Pamatujete si, jak ve filmu Legally Blonde dostala postava Reese Witherspoon Elle Woods kopačky od svého přítele a po několika měsících zjistila, že se zasnoubil s jinou ženou?
Jistě, je to film, ale je to scénář, se kterým se mnoho lidí může někdy v životě ztotožnit – a na který mnozí nevědí, jak reagovat.
ČTĚTE VÍCE:
„Myslím, že záleží na tom, v jaké fázi truchlení se lidé nacházejí,“ říká Nicole McCanceová, odbornice na vztahy. „Pokud jste to byli vy, komu bylo zlomeno srdce, je zcela normální, že se cítíte smutní a zranění a máte pocit, že je to rána pro vaši sebeúctu, protože ve vás může být část, která si myslí: ‚Proč si nevybrali mě? Proč jsem nebyl dost dobrý?“
I když máte pocit, že jste se v životě posunuli dál, ať už s novým partnerem, nebo bez něj, stále ve vás může přetrvávat pocit soutěživosti s vaším bývalým – ať už skutečný, nebo imaginární.
„Řekněme, že se k vám náš bývalý nechoval dobře, můžeme mít skoro pocit, že není fér, že on našel štěstí jako první,“ říká McCance. „I když jste se přes to přenesli a jste šťastní, stále může být bolestné slyšet, že se váš bývalý také přenesl.“
Jak tedy překonat tuto emocionální pachuť – jak se vyrovnat se zprávou, že se váš bývalý oženil s jinou, a existuje nějaká etiketa, kterou je třeba dodržovat?
Než se pustíte do nějakých unáhlených rozhodnutí, měli byste podle McCance udělat a mít na paměti sedm věcí, když vás zasáhne tato informace jako pěst na oko.
- Pocítit emoce, zpracovat je a pak je nechat odejít
- Nastavte si hranice se společnými přáteli
- Don’t feel you need to congratulate your ex
- Stop the social media stalking
- Obklopte se lidmi, kteří vás mají rádi, a zaměstnejte se
- Sepište si všechny důvody, proč vztah skončil
- Nemusíte se o tom zmiňovat svému současnému partnerovi
Pocítit emoce, zpracovat je a pak je nechat odejít
„Všechna ta bolest, zklamání, smutek a vztek – je důležité tyto emoce cítit,“ říká McCance. „Pozvěte si k sobě přítele, promluvte si s ním a vyplakejte se. Ale pak se snažte co nejlépe to nechat jít, protože držet to v sobě je prostě bolestivé, a pokud to neuděláte, budete se dál trápit.“
Nastavte si hranice se společnými přáteli
Pokud se stále přátelíte se svým bývalým, řekněte jim, že nechcete slyšet žádné novinky o svém bývalém, radí McCance.
„Někteří z vašich přátel mohou mít dobré úmysly a chtějí se s vámi dělit o špatné věci – například o to, jak byla svatba hrozná a jeho přátelé nemají rádi novou partnerku – ale stejně vám to všechno připomene,“ upozorňuje McCance. „Having no information is what you’ll need to move on.“
-
Canada’s carbon price is constitutional, Supreme Court rules
-
Work to clear massive cargo ship blocking Suez Canal begins anew as tide rises
Don’t feel you need to congratulate your ex
„I’ve read online that some people say that if you’re on good terms with your ex that you should congratulate them,“ McCance says. „I don’t believe that’s OK. They’re in the past – just let that energy go because he or she may wonder why you’re thinking about them. So just don’t bother connecting again.“
Unfollow your ex on all social media platforms, McCance says.
„You may want to think about unfollowing any mutual friends or family of theirs that you may know,“ she says. „V opačném případě vás to zavede do králičí nory.“
VÍCE ČTĚTE ZDE:
I když je odfolkujete, možná je budete chtít čas od času zkontrolovat. Nedělejte to, říká McCance. Zdržte pokušení a prostě jděte dál.
„Je to skoro jako sebetrestání,“ říká McCance. „Všechno to litování a přežvykování vám způsobí, že se budete cítit hrozně.“
Obklopte se lidmi, kteří vás mají rádi, a zaměstnejte se
„Potřebujete tu energii od lidí kolem sebe, aby vám připomínali, jak jste skvělí,“ vysvětluje McCance. „Potřebujete si zvednout sebevědomí a ti, kteří vás mají rádi, to udělají za vás.“
A v den, kdy se dozvíte zprávu, doporučuje McCance, abyste se zaměstnali buď tím, že se ujmete nějakého úkolu nebo projektu, nebo tím, že vypadnete z domu.
„V ten den praktikujte péči o sebe a rozptylujte se,“ říká. „Péčí o sebe mám na mysli například dopřát si den v lázních. Udělejte pro sebe něco milého.“
Sepište si všechny důvody, proč vztah skončil
Někdy se může stát, že lidé začnou přemýšlet o tom, jestli se rozhodli správně, a vzpomenou si jen na dobré chvíle ve vztahu, říká McCance.
To nedělejte – místo toho si sepište seznam všech důvodů, proč vztah nevyšel. Připomene vám to, proč už s danou osobou nejste a že jste se rozhodli správně.
Nemusíte se o tom zmiňovat svému současnému partnerovi
„Před současným partnerem bych o tom vůbec nemluvil,“ říká McCance. „Protože teď je ta energie ve vašem současném vztahu, takže minulost do toho netahejte.“
Připomínáním bývalého partnera se také může cítit nejistě a bude se ptát, jestli jste se opravdu posunuli dál.