20 gesunde Fingerfoods für Babys

Hier gibt es keinen faden Babykost-Brei! Diese 20 Fingerfoods sind voll von Obst, Gemüse, Farbe und Geschmack. So können Sie Ihren Kleinen von Anfang an Erfahrungen mit echtem Essen vermitteln.

Mein drittes Baby ist jetzt fünf Monate alt, was bedeutet, dass es in drei oder vier kurzen Wochen damit beginnen wird, feste Nahrung zu lernen. Da er mein drittes Kind ist, bin ich (auf eine gute Art und Weise) aufgeregt und nicht so nervös wie bei meinen ersten beiden Kindern. Er zeigt bereits Interesse am Essen, indem er nach Lebensmitteln greift und sich an den Mahlzeiten beteiligen möchte. Er ist auch auf dem besten Weg, sich selbst aufrecht zu halten, was ebenfalls ein Zeichen der Bereitschaft ist.

Obwohl ich versucht bin, ihn früh zu füttern, versuche ich, geduldig zu sein. Ich weiß, dass ich ihn von Anfang an mit Fingerfood füttern möchte (eine Methode zur Einführung fester Nahrung, die als babygeführte Entwöhnung bezeichnet wird), und Babys sind entwicklungsmäßig erst mit etwa sechs Monaten in der Lage, sich selbst zu ernähren.

Je mehr Abwechslung in Bezug auf Beschaffenheit und Geschmack Sie früh einführen (bereits mit sechs Monaten!), desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Kind eine Vielzahl von Lebensmitteln liebt und einen breiten Gaumen entwickelt. In diesem Sinne sollten Sie sich nicht scheuen, Dinge wie Knoblauch, Ingwer, Kräuter und sogar kleine Mengen milder Gewürze (z. B. mildes Curry) hinzuzufügen, um die Nahrung Ihres Babys natürlich zu würzen. Aber Babys brauchen keine zusätzlichen Aromen, und sie sollten auch kein zusätzliches Natrium (Salz) oder Zucker zu sich nehmen – es ist wichtig, dass sie lernen, den natürlichen Geschmack von Lebensmitteln zu lieben, ganz abgesehen davon, dass ihre kleinen Nieren noch nicht in der Lage sind, diese Zusatzstoffe zu verarbeiten.

Ich habe 20 unserer liebsten babyfreundlichen Fingerfoods zusammengestellt, die für die ganze Familie geeignet sind. Ich hoffe, sie schmecken Ihnen und Ihrem Baby genauso gut wie uns (und werden es bald wieder tun!).

Bananenpfannkuchen mit 2 Zutaten

Diese sind perfekt, wenn man sie in kleine Stücke schneidet. Sie sind wirklich schnell zubereitet und Kleinkinder lieben sie!

Wassermelonenwürfel

Süße, leckere Wassermelone ist das perfekte Fingerfood. Sie ist für Kleinkinder, die noch nicht so viele Zähne haben, leicht zu kauen. We have a really great method for cutting watermelon for you!

Mini egg muffins

These are the perfect protein filled finger food! To make:

• Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
• Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.

4. Cauliflower Tots

This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!

Yummy Tuna Cakes

To make:

• Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel eine Dose Thunfisch in Flocken mit einem Ei, 1 Teelöffel Knoblauchpulver, 1/3 Tasse geriebenem Cheddar-Käse, ein paar gehackten Pilzen, 1/4 Tasse geriebener Karotte und etwas Panko-Brotkrumen.
• Einen Teelöffel Butter oder Olivenöl in eine große Pfanne bei mittlerer Hitze geben.
• Aus der Thunfischmischung kleine „Küchlein“ formen und vorsichtig in die erhitzte Pfanne geben.
• Wenn sie goldbraun sind, wenden.

Kinderfreundliche Putenfleischbällchen

Zubereiten:

• Ein Pfund Putenhackfleisch mit zwei Eiern, einer Tasse geriebenem Gemüse nach Wahl, 1/2 Tasse Haferflocken, 1 Teelöffel Knoblauch und etwas Olivenöl vermischen.
• Mit den Händen gut durchmischen und dann zu kleinen Fleischbällchen rollen.
• Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und bei 400F etwa 12 Minuten backen oder bis die Innentemperatur 170F beträgt.

Sliced ripe pear

Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.

Toddler Friendly Energy Bites

To Make:

• Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
• As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
• Mix ingredients well and form into small balls.
• Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.

Erdnussbutter und Bananen-Crackerwiches

Natürliche Erdnussbutter auf Vollkorncracker (ohne Salz und Zucker) streichen und mit Bananenscheiben belegen.

Fruchtsushi

Kombinieren Sie einen normalen griechischen Vollfettjoghurt mit ein wenig natürlicher Nuss- oder Samenbutter und bestreuen Sie ihn mit Zimt. Streichen Sie diese Mischung auf eine Vollkorntortilla und belegen Sie sie mit Beerenobst wie Himbeeren, Bananenscheiben oder Heidelbeeren. Wickeln Sie die Tortilla wie eine Sushi-Rolle und schneiden Sie sie in mundgerechte „Sushi-Stücke“ für Ihr Baby. Oder wir haben ein leckeres Rezept für Apfel-Sushi.

Apfel-Zimt-Haferflocken-Cups

Diese sind vollgepackt mit nährstoffreichen Zutaten und einfach zum Mitnehmen!

Zubereiten:

• 2 Tassen Haferflocken, 1 Teelöffel Zimt, 1 Teelöffel Backpulver und eine Prise Salz in einer großen Schüssel vermischen.
• In einer anderen Schüssel 3 große, reife, zerdrückte Bananen, 3 geschälte und geriebene Äpfel, 1 Tasse Vollfettjoghurt, 2 EL Butter und 2 TL Vanille vermengen.
• Die feuchten und trockenen Zutaten miteinander vermischen und die Mischung in gefettete Muffinförmchen füllen.
• Backen Sie die Muffins bei 375 Grad, bis sie oben goldbraun sind.

11. Gebratene Kürbiswürfel

Kürbis hat eine erstaunlich weiche und cremige Textur und einen natürlich süßen Geschmack. Dieser geröstete, mit Honig gebratene Kürbis ist ein köstliches Fingerfood. Vergewissern Sie sich nur, dass Ihr Baby ein Jahr alt ist, bevor Sie ihm Honig geben.

Homemade Crackers

Homemade Crackers sind in der Regel viel weicher als die, die Sie im Laden kaufen können. Diese Tiercracker sind fast wie ein Keks zum Zahnen, auf dem sie herumkauen können. Und Sie kennen alle Zutaten, die in diesen Keksen enthalten sind, damit Ihr Baby nur das Beste bekommt!

13. Gekochte Bohnen oder Linsen

Diese Bohnen enthalten viel Eiweiß und Eisen und sind ideal für Ihr wachsendes und beschäftigtes Baby oder Kleinkind. Sie sind weich und leicht zu essen, und Kinder lieben es, eine nach der anderen mit ihren kleinen Fingern aufzulesen!

Cooked Shredded Chicken

If you’ve roasted or barbecued a chicken, your baby will love eating the tender shredded pieces of thigh after you’ve removed the skin (no need to season).

15. Cheesy Broccoli Bites

Cheesy Broccoli bites are a great way to get the recommended amount of vitamin K and vitamin C. If your baby isn’t keen on broccoli yet, making these little cheesy bites might be just the dish that turns them!

Grilled peaches

To Make:

• Slice a fresh peach and brush with melted butter.
• Place on the grill over medium heat and turn when grill marks appear (continue to brush with butter as you grill).
• Allow to cool and serve.

17. French Toast Stix

Make french toast with whole grain bread, whisked egg and a bit of vanilla. Once cooked, allow to cool and cut into baby-friendly strips. Serve with small soft fresh fruit pieces and whole milk yogurt.

Scrambled eggs

Eggs make a great finger food for your little one. Scramble them up in a pan or hard boil them and slice into baby size cubes.

19. Spiralisierte gedämpfte Zucchini mit geriebenem Käse

Gedämpfte Zucchini sind besonders weich und mit etwas Käse bestreut ein tolles Fingerfood für Ihr Baby, das es gerne in die Hand nimmt und isst. Ein toller Snack oder eine Mahlzeit!

20. Gefrorene oder gedämpfte grüne Erbsen

Perfekt für kleine Finger und eine großartige Möglichkeit, die Ernährung mit Nährstoffen anzureichern. Wenn Ihr Baby zahnt, fühlt sich die kühle Temperatur einer gefrorenen Erbse auf dem schmerzenden Zahnfleisch so gut an!

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