Es stimmt zwar, dass Bluttests schnell, sicher und in der Regel schmerzlos sind, aber sie sind nicht immer leicht zu ertragen. Das liegt daran, dass viele von uns unter einer Phobie vor Nadeln (Trypanophobie) oder Blut (Hämophobie) leiden, und es ist wenig tröstlich, wenn man erfährt, dass die Angst einfach nur irrational ist.
Dagegen gibt es vier einfache Möglichkeiten, die Erfahrung ein wenig zu erleichtern, damit Sie die Tests bekommen, die Sie brauchen:
- Kommunizieren Sie Ihre Bedenken
- Ablenkung ist Ihr bester Freund
Wenn Sie Angst vor Bluttests haben, ist es am besten, wenn Sie das Ihrem Phlebotomisten (der Person, die Ihnen Blut abnimmt) mitteilen. Versuchen Sie, Ihre Verlegenheit beiseite zu schieben und sich helfen zu lassen. Erzählen Sie, wie es Ihnen in der Vergangenheit ergangen ist, als die Blutabnahme schwierig war oder Sie sich ohnmächtig oder übel gefühlt haben.
Es ist wahrscheinlich, dass sie das schon einmal gehört haben und wissen, wie sie helfen können. Wenn Sie sich ohnmächtig fühlen, kann man Ihren Stuhl umstellen oder Ihnen Blut abnehmen, während Sie auf einer Couch oder einem Bett liegen.
Angst entsteht, wenn Sie zwanghaft über eine Situation nachdenken. Lenken Sie sich während eines Bluttests mit allen Mitteln ab. Der Schlüssel dazu ist, nie auf die Nadel zu schauen. Hier einige Vorschläge:
- Schauen Sie sich ein Video an oder hören Sie Musik auf Ihrem Handy und schließen Sie die Augen
- Bringen Sie einen Freund mit, der Sie in ein Gespräch verwickelt
- Stellen Sie sich vor, Sie wären irgendwo anders. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie wären am Strand oder an einem anderen Ort, an dem Sie sich entspannen können.
Erst sollten Sie sich erkundigen, ob Ihr Test eine Fastenzeit erfordert. Ist dies der Fall, versuchen Sie, so lange wie möglich zu fasten. Wenn es 12 Stunden sind, buchen Sie den Test für den ersten Morgen, damit Sie nur eine Mahlzeit auslassen. Die meisten Bluttests erfordern kein Fasten. Achten Sie also darauf, dass Sie gut genährt sind und reichlich Wasser getrunken haben.
Ein niedriger Blutzuckerspiegel, eine Folge des Auslassens von Mahlzeiten, kann dazu beitragen, dass Sie sich schwach fühlen, während Dehydrierung die verfügbare Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper verringert und die Blutabnahme erschwert. Wenn Sie viel Wasser trinken, werden die Venen voller und liegen näher an der Oberfläche, so dass sie leichter zugänglich sind.
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Bei niedrigen Temperaturen schrumpfen die Venen, so dass es für den Phlebotomisten schwierig ist, eine geeignete Stelle zum Einführen der Nadel zu finden. Das kann den Vorgang in die Länge ziehen und Sie noch nervöser machen. Wenn Sie ein typischer Kälteträger sind oder die Außentemperaturen niedrig sind, sollten Sie alles tun, was Sie können, um sich warm zu halten und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Tragen Sie warme Kleidung und gehen Sie vor dem Termin zügig spazieren.
Videotranskription
Ich spürte, wie die Nadel eindrang und dachte: „Toll, ich habe es geschafft, ich bin nicht ohnmächtig geworden!“ Und dann wurde ich ohnmächtig…
Die Dame war sehr nett, sie hat mir buchstäblich nur zwei winzige Mengen Blut abgenommen.
Ich war ziemlich nervös deswegen. Es war eigentlich ganz okay, ich musste nur weggucken und sie hat ihr Ding gemacht.
Ich habe eigentlich noch nie einen Bluttest machen lassen. Ich wusste also nicht wirklich, was ich erwarten sollte. Aber sie war exzellent, sie hat mich beruhigt, sie hat mir gesagt, wann ich wegschauen soll.
Ich habe es kaum gespürt, der Typ war wirklich sehr gut mit Nadeln. Definitiv die beste Erfahrung mit Nadeln, die ich je gemacht habe.
Ich nehme Patienten ständig Blut ab und ich habe viele Patienten, die Angst vor Blutabnahmen und vor Nadeln haben. Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die man tun kann: Sprechen Sie mit der Person, die Ihnen Blut abnimmt, sagen Sie ihr, dass Sie nervös sind, sagen Sie ihr, dass Sie Angst haben, das kann einen großen Unterschied machen. Zweitens: Wenn Sie wissen, wo Ihr Bluttest schon einmal erfolgreich war, und wenn Sie die Ader kennen, aus der kein Blut kommt, sagen Sie dem medizinischen Personal, wo es suchen soll. Das dritte, was Sie tun sollten: Distract yourself, whatever that is.
Obviously I fainted, but I was lying down and it was fine.
– Ifyou are a person that faints when you have a blood test it’s okay, we can takeour time and both of us will have a better experience.
Last updated Thursday 17 October 2019