Ich sage meinen Kindern oft, dass sie ihre Worte benutzen sollen, wenn sie aufgebracht sind. Ich gehe davon aus, dass sie wissen, was sie fühlen und es mir gegenüber verbalisieren können. Falsch! Für Kinder ist es schwierig zu sagen, was sie fühlen, weil sie oft nicht wissen, wie sie das Gefühl, das sie erleben, benennen sollen. Stattdessen zeigen sie uns, wie sie sich fühlen, indem sie Wutanfälle und Zusammenbrüche haben. Wir müssen den Kindern zunächst die Worte beibringen, mit denen sie ihre Gefühle ausdrücken können, bevor wir von ihnen verlangen, dass sie „ihre Worte benutzen“
Junge Kinder können bereits im Alter von zwei Jahren die grundlegenden Emotionen wie glücklich, wütend, traurig und ängstlich lernen. As they get older, you can explain emotions such as feeling frustrated, nervous, shy, etc. to them.
Here are some ways you can help your child learn the language they need to express their feelings:
1. Sing songs to help young children learn how to express their feelings. I came across this version of a preschool classic, If you are happy and you know it at Sunflowersstorytime.com. It goes:
If you’re happy and you know it clap your hands.
If you’re surprised and you know it say „Oh my!“
If you’re sad and you know it rub your eyes „Boo hoo“
If you’re scared and you know it shiver and shake.
If you’re sleepy and you know it close your eyes.
If you’re angry and you know it stomp your feet.
Und stelle sicher, dass du am Ende wieder mit „glücklich“ endest.
Sie schlagen vor, Bilder von jeder Emotion zu haben, um sie den Kindern zu zeigen, während sie das Lied singen.
2. Benutze Spiele und Aktivitäten, um Kindern etwas über Gefühle beizubringen. 
Kinder lernen gerne spielerisch und mit Spaß. Ein lustiges Spiel, mit dem Kinder etwas über Gefühle lernen können, ist die Gefühlsscharade.
Für dieses Spiel müssen Sie einen Gefühlswürfel basteln. Kleben Sie Bilder von Gefühlsgesichtern auf eine Taschentuchbox. Lassen Sie die Kinder die Schachtel rollen, und egal, auf welchem Gefühlsgesicht sie landet, sie müssen es darstellen.
Hier finden Sie kostenlose Gefühlsbildkarten.
Sie können die Karten auch für das Memory-Spiel verwenden. Drucken Sie einfach zwei Sätze Gefühlskarten aus, mischen Sie sie und lassen Sie Ihr Kind dann die passende Gefühlskarte suchen.
3. Schauen Sie sich kindgerechte Videos über Gefühle an. Kinder reagieren gut auf visuelle Anreize. Hier sind zwei Videos, die ich Kindern gerne zeige, um ihnen zu helfen, etwas über Gefühle zu lernen:
- Elfen-Gefühlsvideo
- Das Gefühlslied
4. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Gefühle zu benennen, von denen Sie glauben, dass Ihr Kind sie erlebt. Wenn Ihr Kind zum Beispiel auf Sie zu rennt und Sie umarmt, wenn Sie durch die Tür kommen, können Sie etwas sagen wie: „Jemand freut sich, mich zu sehen“ oder „Jemand ist glücklich, dass ich zu Hause bin.“ Wenn Sie die Gefühle Ihres Kindes so benennen, wie sie auftreten, hilft das dem Kind, seinen Wortschatz für Gefühle zu erweitern.
5. Wenn Sie Ihrem Kind vorlesen, besprechen Sie mit ihm, wie sich die Figuren in der Geschichte fühlen.
Zeigen Sie ihm Hinweise auf seine Gefühle, z. B. Gesichtsausdrücke oder Verhaltensweisen. Erklären Sie Ihrem Kind dann, warum die Figuren so fühlen, wie sie es tun. Wenn Ihr Kind dazu in der Lage ist, lassen Sie es abwechselnd sagen, wie sich die Figuren fühlen und warum.
Ich lese kleinen Kindern gerne „So wie ich mich fühle“
6 Wenn Ihr Kind etwas tut, das andere verärgert, lassen Sie es wissen, wie sich andere durch sein Verhalten fühlen könnten. Zum Beispiel: „Als du deine Schwester beschimpft hast, war sie traurig und ihre Gefühle wurden verletzt. „Das wird Ihrem Kind helfen, darauf zu achten, was es anderen gegenüber sagt und tut. Anschließend können Sie Ihr Kind fragen, wie es sich fühlen würde, wenn jemand das Gleiche mit ihm machen würde. Wenn Sie Ihr Kind ermutigen, sich in die Lage eines anderen hineinzuversetzen, lernt es, einfühlsam zu sein. Einfühlungsvermögen ist eine wichtige Lebenskompetenz, die es Ihrem Kind ermöglicht, positive Beziehungen zu anderen Menschen zu pflegen.
7. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es Gefühle angemessen ausdrücken kann. Kinder beobachten uns ständig, und wie Schwämme saugen sie alles in sich auf. Im Guten wie im Schlechten. Wenn Ihr Kind sieht, wie Sie Ihre Gefühle auf positive Weise ausdrücken, lernt es mit der Zeit, das Gleiche zu tun. Wenn es jedoch sieht, wie du schreist und mit Dingen um dich wirfst, wenn du dich aufregst, ist es wahrscheinlicher, dass es dieses Verhalten nachahmt.
8. Bringe deinem Kind bei, wie es seine Gefühle angemessen ausdrücken kann. 
Es ist wichtig, dass Kinder lernen, dass es in Ordnung ist, ihre Gefühle zu haben. Es kommt darauf an, wie sie sie ausdrücken. Wenn Ihr Kind ruhig ist, besprechen Sie mit ihm, wie es sich beruhigen kann, wenn es wütend ist. Das ABC der Beruhigung ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das 26 alphabetisch geordnete Beruhigungsstrategien enthält, die Kindern helfen, sich zu beruhigen.
9. Loben Sie Ihr Kind, wenn es Worte benutzt, um seine Gefühle auszudrücken. Die Selbstbeherrschung, seine Gefühle angemessen auszudrücken, ist keine leichte Aufgabe. Es gibt viele Erwachsene, die dazu nicht in der Lage sind. Wenn Ihr Kind Ihnen sagt, wie es sich fühlt, anstatt völlig auszurasten, loben Sie es dafür. Seien Sie sehr konkret. Zum Beispiel: „Ich finde es gut, dass du deiner Schwester gesagt hast, dass du traurig warst, als sie dich beschimpft hat. Das war sehr erwachsen von dir.“ Wenn Sie Ihr Kind für gutes Verhalten loben, wird es dies in Zukunft wahrscheinlich wieder tun. Es lässt sie auch wissen, dass Sie sie beobachten und bemerken, wenn sie etwas Gutes tun.
Es ist wichtig, dass Kinder lernen, ihre Gefühle zu erkennen und auf angemessene Weise auszudrücken. Kinder, die in der Lage sind, ihre Gefühle auszudrücken, sind weniger anfällig für Wutausbrüche und Wutanfälle. Es fällt ihnen auch leichter, Freundschaften zu schließen und mit anderen auszukommen. Weitere Ressourcen, um Kindern etwas über Gefühle beizubringen, finden Sie in diesen Aufgabenkarten für Gefühle.
Wie fördern Sie die emotionale Intelligenz Ihres Kindes?
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