Ihre Kissen sind voller Hausstaubmilben: Hier steht, wann man sie wegwerfen sollte

Nach einem langen Tag gibt es nichts Schöneres, als sich in das perfekte Kissen zu kuscheln, das den Kopf bequem einhüllt. Aber wissen Sie, wer Kissen noch liebt? Hausstaubmilben.

Für eine Hausstaubmilbe ist Ihr Kissen das Paradies, gefüllt mit schmackhaften toten Hautzellen, an denen sie sich gerne laben. Und eine der Lieblingsjahreszeiten der Hausstaubmilben ist gerade jetzt: Frühling und Sommer, denn das Einzige, was Hausstaubmilben mehr lieben als Hautzellen, sind Wärme und Feuchtigkeit.

Sie haben wahrscheinlich noch nie eine Hausstaubmilbe gesehen; sie sind für das bloße Auge meist unsichtbar, und in einem einzigen Gramm Staub können Hunderte von ihnen leben. Man findet sie überall dort, wo es Staub gibt – also so gut wie überall im Haus, aber sie verstecken sich sehr gut in Teppichen und Polstermöbeln und gedeihen in warmen Umgebungen wie Bettwäsche, die Wärme und Feuchtigkeit einschließen.

Auch wenn Hausstaubmilben eklig klingen, beißen sie nicht und übertragen keine Krankheiten. Im Großen und Ganzen sind sie so harmlos wie alle anderen Mikroben, die wir auf unserer Haut und in unseren Bäuchen haben. Aber der winzige Kot von Hausstaubmilben enthält ein Allergen, das bei Hausstauballergikern Asthma oder Nebenhöhlenprobleme auslösen kann.

Staubmilbenallergien

Nach Angaben der Asthma Society of Canada leidet einer von fünf Kanadiern an Atemwegsallergien, die eine so genannte „ganzjährige allergische Rhinitis“ verursachen: ganzjährige laufende Nase und Schnupfen, die typischerweise durch eine Allergie gegen Hausstaubmilben, Tierhaare oder Schimmelpilze verursacht werden. Bei Asthmatikern ist die Rate sogar noch höher: 75 bis 80 Prozent von ihnen leiden ebenfalls an allergischem Schnupfen.

Staubmilben können alle Arten von Kissen befallen – Federn, Daunen, Mikrofaser oder Polyesterschaum. Die Asthma-Gesellschaft empfiehlt denjenigen, bei denen eine Hausstaubmilbenallergie diagnostiziert wurde, in milbendichte Kissen- und Matratzenbezüge zu investieren, die aus einem Stoff bestehen, der einem Schreibmaschinenband ähnelt und so dicht gewebt ist, dass die Milben nicht eindringen können.

Eine vor einigen Jahren von der gemeinnützigen Cochrane Review durchgeführte Studie kam jedoch zu dem Ergebnis, dass die Bezüge möglicherweise nicht viel bewirken. Die Studie untersuchte 54 Studien, an denen 3.000 Asthmapatienten teilnahmen, und kam zu dem Ergebnis, dass keine physikalische Maßnahme zur Verringerung der Hausstaubmilbenbelastung wirksam war. In den meisten Haushalten ist der Allergengehalt so hoch, dass selbst nach der Verwendung von milbendichten Abdeckungen immer noch genug übrig bleibt, um allergische Reaktionen auszulösen.

Noah Farber, Direktorin für öffentliche Angelegenheiten bei der Asthma Society of Canada, sagt, es sei nicht möglich, Allergene zu 100 Prozent zu vermeiden. „Deshalb ermutigen wir unsere Patienten, alles zu tun, was sie können, um die Exposition gegenüber Auslösern zu minimieren“, sagte er gegenüber CTVNews.ca.

Er sagt, dass die Protektoren eine Barriere bilden, die alte Milben zurückhält und neue Milben daran hindert, einzudringen.

„Sie sind sicherlich nicht die einzige Lösung, aber sie können einen Beitrag dazu leisten, Allergene zu reduzieren“, sagte er.

Farber fügt hinzu, dass seine Gruppe Menschen mit Asthma und Hausstaubmilbenallergien rät, ihre Kissen alle fünf Jahre und ihre Matratzen alle 10 Jahre zu ersetzen und, wo möglich, Luftreiniger zu verwenden.

Was ist mit dem Rest von uns?

Müssen sich die vier von fünf Menschen ohne Hausstauballergien also Sorgen um Hausstaubmilben machen? Wahrscheinlich nicht, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht trotzdem regelmäßig unsere Kissen austauschen müssen.

Christine Magee von Sleep Country Canada erklärte vor kurzem gegenüber CTV Canada AM, dass es keine feste Regel gibt, wann man sein Kissen wechseln sollte. Im Allgemeinen gilt: Wenn Sie ständig mit einem schmerzenden Nacken aufwachen oder es Ihnen schwer fällt, das Kissen so zu formen, wie Sie es mögen, ist es Zeit, ein neues zu kaufen.

Eine weitere Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihr Kissen nicht mehr zu retten ist: Falten Sie es in der Mitte, und wenn es nicht innerhalb von 30 Sekunden wieder in Form kommt – auch nachdem es gewaschen und getrocknet wurde – sollte es ersetzt werden.

Waschen Sie Kissen häufig

Ja, Sie können Kissen waschen, und ja, das sollten Sie. Geben Sie sie mindestens zwei- oder dreimal im Jahr in die Wäsche, um Staub-, Schweiß- und Speichelflecken zu entfernen – und noch öfter, wenn Sie unter Stauballergien leiden.

Es gibt viele Anleitungen zum Waschen von Kissen, darunter auch diese von der Haushaltsexpertin Martha Stewart, aber im Grunde genommen brauchen Sie nur ein wenig Waschmittel und Borax, um Schweißgerüche zu neutralisieren. Fast alle Kissen außer Schaumstoffkissen können gewaschen werden. Vergewissern Sie sich nur, dass sie vollständig getrocknet sind, um alle Feuchtigkeitsreste zu beseitigen.

Da Pellet- und Hartschaumkissen nicht in den Trockner dürfen, sollten sie regelmäßig abgesaugt oder ersetzt werden.

Waschen Sie auch die anderen Sachen

Duvets und Bettdecken sollten ebenfalls ein paar Mal im Jahr gewaschen werden, um Hausstaubmilben loszuwerden, und ja, sogar daunengefüllte Duvets können gewaschen werden (überprüfen Sie das Pflegeetikett, um sicherzugehen). Da sie sehr schwer sind, ist es am besten, in einen Waschsalon zu gehen und dort die Großraumwaschmaschinen zu benutzen. Das Gleiche gilt für Kingsize-Bettdecken, die nach Meinung von Haushaltsexperten wahrscheinlich zu groß für eine Haushaltswaschmaschine sind.

Wenn Sie eine Hausstauballergie vermuten, empfiehlt die Asthma Society of Canada, Laken, Kissenbezüge und Matratzenschoner jede Woche zu waschen, da sich Hausstaubmilben in nur wenigen Tagen vermehren. Trocknen Sie die Bettwäsche in einem heißen Trockner und nicht auf der Wäscheleine, denn das Trocknen an der Luft spart zwar Geld, aber die Bettwäsche kann Pollen aufnehmen, auf die viele Hausstauballergiker ebenfalls allergisch reagieren.

Weitere Tipps zur Reduzierung von Hausstaubmilben

Die Asthma Society of Canada bietet noch einige weitere Tipps zur Minimierung von Hausstaubmilben:

• Entfernen Sie Teppiche, vor allem im Schlafzimmer, da es schwierig ist, alle Milben mit dem Staubsauger zu entfernen.
• Wenn das Entfernen von Teppichen nicht möglich ist, saugen Sie mindestens einmal pro Woche und investieren Sie in eine regelmäßige Dampfreinigung, um Milben abzutöten
• Staubsaugen und wischen Sie die Böden häufig.
• Halten Sie die Unordnung im Schlafzimmer auf ein Minimum, um die Staubansammlung zu reduzieren. Das bedeutet, dass Sie Bücherregale ausräumen und sich von Nippes trennen sollten, denn der ist nur ein Staubmagnet.
• Benutzen Sie im Sommer eine Klimaanlage, um die Luftfeuchtigkeit und das Milbenwachstum zu reduzieren.
• Vermeiden Sie im Winter Luftbefeuchter. Ja, sehr trockene Luft kann die Nasengänge austrocknen, aber die Luftfeuchtigkeit sollte unter 50 Prozent gehalten werden, da Hausstaubmilben in einer trockenen Umgebung nicht überleben können.
• Sparen Sie sich die regelmäßige Reinigung von Lüftungsschächten, denn laut der Asthma-Gesellschaft gibt es keine Beweise dafür, dass dadurch die Konzentration von Hausstaubmilben reduziert wird.