Meine CPAP-Gewichtsverlust-Geschichte

Meine CPAP-Gewichtsverlust-Geschichte: Die Diagnose

Vor etwa zehn Jahren fiel es mir sehr schwer, tagsüber wach zu bleiben, und ich fühlte mich fast nie richtig ausgeruht. Ich nickte jeden Tag auf der Fahrt von der Arbeit nach Hause ein, fühlte mich oft deprimiert, hatte keine Energie und keine Motivation, etwas zu tun, was über die minimal erforderlichen täglichen Aufgaben hinausging, und war ziemlich übergewichtig.

Ein paar Jahre zuvor wurde bei meinem Vater eine Schlafkrankheit namens „Schlafapnoe“ diagnostiziert. Schlafapnoe bedeutet im Grunde, dass während des Schlafs die Atemwege blockiert werden und man vorübergehend aufhört zu atmen. Das bedeutet natürlich, dass Ihr Körper nicht den Sauerstoff erhält, den er für seine volle Funktion benötigt. Nach der Diagnose besteht die gängigste Behandlung in der Verwendung eines CPAP-Geräts.

CPAP steht für „continuous positive airway pressure“. Vor dem Schlafengehen ziehen Sie sich eine Maske über die Nase oder das Gesicht, und das angeschlossene CPAP-Gerät bläst kontinuierlich in Ihre Atemwege, damit diese offen bleiben. So können Sie die ganze Nacht hindurch ununterbrochen atmen.

Als mein Vater anfing, nachts sein CPAP-Gerät zu benutzen, sagte er mir, dass dies sein Leben veränderte. Er konnte tatsächlich die ganze Nacht durchschlafen und fühlte sich am nächsten Tag ausgeruht. Er lebte nicht mehr in einem ständigen Zustand des Schlafmangels.

Aufgrund seiner Erfahrungen habe ich mit meinem Hausarzt gesprochen, der eine Schlafuntersuchung für mich angeordnet hat. Als ich im Schlafzentrum ankam, wurden mir alle möglichen Drähte und Gurte angelegt, damit sie meine Gehirnaktivität sowie meine Augen- und Körperbewegungen während der Nacht überwachen konnten. Man sagte mir, dass man mich bei Bedarf mitten in der Nacht aufwecken und an ein CPAP-Gerät anschließen würde, um den Druck zu bestimmen, der nötig wäre, um meine Atemwege offen zu halten.

Ich weiß noch, wie ich dafür gebetet habe, dass sie mich aufwecken und mir die Maske aufsetzen würden, denn das würde bedeuten, dass es einen guten Grund für all diese Symptome gab und dass es eine Behandlungsmöglichkeit gab. Und tatsächlich, sie weckten mich mitten in der Nacht auf und setzten mir eine Maske auf.

Meine CPAP-Gewichtsverlust-Geschichte: Das Gerät

Nach kurzer Zeit bekam ich ein CPAP-Gerät und begann von Anfang an, es jede Nacht zu benutzen. Und für mich war es ein Segen. Die meisten meiner Symptome verschwanden oder verbesserten sich stark. Das Gerät tat, was es tun sollte.

Doch die Verwendung eines CPAP-Geräts bedeutet auch, dass man sich mit einigen anderen Problemen auseinandersetzen muss.

Problem Nr. 1: Schlafen lernen

Erstens ist es nicht leicht, sich an eine Maske zu gewöhnen, die man sich aufs Gesicht schnallt. Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa die Hälfte der Menschen, bei denen eine Schlafapnoe diagnostiziert wurde und die ein CPAP-Gerät erhalten haben, dieses auch noch nach Jahren benutzen.

Problem Nr. 2: Unangenehme Schlaferfahrung

Zweitens: Selbst wenn Sie sich an das Schlafen mit einer Maske auf dem Gesicht gewöhnt haben, ist es für Sie und Ihren Ehepartner eine unangenehme Schlaferfahrung. Das liegt daran, dass das Gerät selbst Geräusche macht, der Schlauch macht Geräusche, wenn er am Bett reibt, und wenn die Maske ein wenig ausläuft, macht das auch Geräusche. Außerdem schränkt das Gerät die Bewegungsfreiheit im Bett ein, und selbst wenn es richtig eingeschaltet ist, bläst es ständig Luft aus der Maske.

Das Luftblasen hat mich nicht so sehr gestört wie meine Frau. Sie schlief tief und fest, und wenn ich mich im Schlaf in eine bestimmte Richtung bewegte, blies meine Maske plötzlich direkt auf ihr Gesicht. Das weckte sie auf und sie musste sich bewegen oder mir sagen, ich solle mich bewegen.

Problem Nr. 3: Reisen

Drittens war das Reisen mit dem CPAP eine echte Qual, vor allem beim Fliegen. Jedes Mal, wenn man über Nacht verreist, muss man das Gerät zusammenpacken und mitnehmen und am nächsten Ort wieder aufstellen. Wenn man durch den Flughafen reist, muss man es als zweites Handgepäck mitnehmen. Und wenn man durch die Sicherheitskontrolle geht, muss man ihn normalerweise vor allen Leuten auspacken und in einen separaten Behälter legen, so wie man es mit einem Laptop machen würde. Manchmal wurde ich sogar zur Seite genommen, um ihn zu untersuchen und einen Abstrich zu machen. Und dann musste ich es wieder einpacken, während ich ohne Schuhe oder Gürtel dastand.

Problem Nr. 4: Reinigung des Geräts

Viertens: Das CPAP-Gerät lässt sich nur schwer sauber halten. Man muss die Maske selbst jeden Morgen abwischen und die meisten anderen Komponenten wöchentlich reinigen. Man muss sie im Waschbecken waschen und dann an der Luft trocknen lassen. Ich gebe zu, dass ich sie viel seltener gereinigt habe, als ich sollte. Das wäre kein Problem, wenn ich mich dadurch nur ein paar zusätzlichen Keimen aussetzen würde. Aber wenn man sie nicht sauber hält, kann die Maske schwerer um das Gesicht herum abdichten, und dann ist es wahrscheinlicher, dass sie undicht wird, Geräusche macht und die Atemwege nicht offen hält, was ja der Sinn des CPAP-Geräts ist.

Problem Nr. 5: Hohe Kosten

Und zu guter Letzt sind CPAP-Geräte teuer in der Anschaffung und teuer in der Wartung. Ihre Versicherung kann einen Teil der Kosten übernehmen, aber Sie müssen oft noch Ihren Selbstbehalt und Zuzahlungen leisten. Je nachdem, wie oft Sie Ihre Teile austauschen, können Sie leicht 500 bis 1.000 Dollar pro Jahr für Verbrauchsmaterial ausgeben, und das nur, wenn Sie die Teile nicht so oft wie empfohlen austauschen und Ihre Teile online von einer Website wie cheapcpapsupplies.com beziehen.

Auch wenn das CPAP-Gerät im wahrsten Sinne des Wortes lebensrettend sein kann, bringt es doch eine Reihe von Problemen und Herausforderungen mit sich.

Deshalb war ich so begeistert, als mir nach einer kürzlich durchgeführten Schlafstudie mitgeteilt wurde, dass ich keine Schlafapnoe mehr habe und mein CPAP-Gerät nicht mehr benutzen muss. Aber ich glaube, meine Frau war sogar noch begeisterter. Tatsächlich wurden wir beide ein wenig emotional, als uns klar wurde, dass ich nicht mehr an dieses Gerät gebunden sein würde (im übertragenen und im wörtlichen Sinne).

Meine CPAP-Gewichtsverlust-Geschichte: Die Heilung

Wie konnte ich also die Schlafapnoe besiegen, nachdem ich 7 Jahre lang ein CPAP-Gerät benutzt hatte? Nun, ich habe einen Ansatz zur Gewichtsabnahme gefunden, der sich Bright Line Eating® nennt. Ich las zuerst das Buch Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free® von Dr. Susan Peirce Thompson. Und das Buch machte so viel Sinn, dass ich mich für das Online Bright Line Eating® Boot Camp anmeldete. Mit diesem neuen Ansatz zur Gewichtsabnahme habe ich in weniger als einem Jahr 150 Pfund abgenommen!

Eine neue Schlafstudie bestätigte, dass ich keine Schlafapnoe mehr hatte! Keine CPAP-Maschine mehr!

Wenn Sie mehr über diesen effektiven Ansatz zur Gewichtsabnahme erfahren möchten, lesen Sie bitte das Buch und besuchen Sie die Bright Line Eating® Website. Ich habe auch ein YouTube-Video, in dem ich über meine Erfahrungen im Bootcamp berichte. Wer weiß, vielleicht haben Sie Ihre eigene CPAP-Abnehm-Geschichte.

Meine CPAP-Abnehm-Geschichte: Epilog

Denken Sie daran, dass es verschiedene Arten von Schlafapnoe und andere Gründe als Fettleibigkeit gibt, warum Menschen an Schlafapnoe leiden. Einige sehr dünne Menschen haben Schlafapnoe, und eine Gewichtsabnahme wird ihnen nicht helfen.

Nach allem, was ich gelesen habe, und nach meiner jahrelangen Erfahrung im Wartezimmer eines Schlafmediziners sind die meisten Menschen mit Schlafapnoe deutlich übergewichtig, und viele, wie ich, sind krankhaft fettleibig.

Nun bin ich kein Arzt, und ich behaupte nicht, dass ein bestimmtes Programm oder eine bestimmte Lösung Ihre Schlafapnoe heilen wird. Was ich damit sagen will, ist, dass Fettleibigkeit in hohem Maße mit Schlafapnoe korreliert und dass eine Gewichtsabnahme in vielen Fällen helfen kann. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob eine Gewichtsabnahme in Ihrem Fall etwas bewirken und die Schlafapnoe vielleicht sogar ganz beseitigen könnte.

Auch wenn Sie derzeit an Schlafapnoe leiden, halten Sie sich bitte an die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung. Schlafapnoe ist eine sehr ernste und potenziell lebensbedrohliche Erkrankung. Selbst wenn Sie abnehmen und schließlich kein CPAP-Gerät mehr benötigen, ist es wichtig, dass Sie es so lange benutzen, bis Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie damit aufhören sollen.