Rachel McLish: Der erste weibliche Bodybuilding-Champion

Rachel McLish begann als typisches texanisches Mädchen. Schon früh entdeckte sie ihre Liebe zu Fitness und Ernährung und trat in die Fußstapfen ihres Vaters.

Als sie begann, in der Fitnessbranche zu arbeiten, hatte sie keine Ahnung, wie sich ihr Leben verändern würde. Von der Texanerin aus der Kleinstadt zu einer der bekanntesten Bodybuilderinnen aller Zeiten.

Rachel schreibt es dem Gewichtheben ihres Vaters in ihren frühen Jahren und der Unterstützung ihrer Familie zu, ihre Ideale geprägt zu haben. Die Pionierin des weiblichen Bodybuildings, Lisa Lyon, war ihre Hauptinspiration und der Grund dafür, dass sie das Gefühl hatte, sie könne an Wettkämpfen teilnehmen und gewinnen.

Sie wagte den Einstieg in die IFBB-Bodybuilding-Wettkämpfe und blickte nie zurück. Obwohl ihre Karriere nur kurz war, wurde sie zu einer Ikone der Goldenen Ära des Bodybuildings.

From competitor to model to spokesperson to actor and author, she has spent most of her life in fitness.

At the peak of her bodybuilding career, Rachel sported the following stats:

• Height: 5’6 ½ „
• Weight: 125 – 135 lbs
• Starting competition age: 24 years old

Today, we’ll discuss how Rachel McLish became the first Ms. Olympia and how she spent the rest of her career.

Rachel McLish: The Early Years

Rachel McLish was born Raquel Livia Elizondo in the town of Harlingen, Texas. She was born on June 21, 1955, as one of several daughters in the Elizondo household.

From a young age, Rachel dreamed of becoming a ballet dancer. She practiced ballet until the pulls of popularity called as she reached high school. Sie hatte keine Lust mehr, sich mit Ballett zu beschäftigen, und wollte etwas Neues ausprobieren.

Wie in vielen Teilen von Texas üblich, wurde Schönheit verehrt, und Cheerleading war unter Highschool-Mädchen weit verbreitet. Rachel hängte ihre Ballettschuhe an den Nagel und wurde Cheerleaderin an der Harlingen High School.

Sie machte 1973 ihren Abschluss, nachdem sie während ihrer Schulzeit zweimal zum Harlingen Cardinals Sweetheart gekürt worden war.

Ihre Mutter war eine Hausfrau, die Rachel und ihre Geschwister aufzog, während ihr Vater arbeitete. Von klein auf schaute Rachel immer zu ihrem Vater auf und wusste, dass sie so werden wollte wie er.

Dank der Liebe ihres Vaters zu körperlicher Fitness hatte sie eine Einstellung, die sich auf Gesundheit und Fitness konzentrierte. Ohne Ballett oder Cheerleading brauchte sie etwas, um ihre Energie zu verbrennen.

Sie wollte einem Fitnessstudio beitreten, um Gewichte zu stemmen, konnte sich aber die Beiträge nicht leisten, also bewarb sie sich um einen Job.

Rachel arbeitete während des Colleges im Shape Center Health Spa, um ihre Schulausbildung zu finanzieren. Sie begann ihre Karriere als Fitnesstrainerin und stieg schließlich zur Managerin auf.

Dann machte sie 1978 ihren Abschluss an der University of Texas-Pan American (heute University of Texas Rio Grande Valley). Ihr Hauptfach war Gesundheits- und Ernährungswissenschaft sowie Sportphysiologie.

Als Rachel kurz vor ihrem Abschluss stand, machte ihr der Besitzer des Wellnesscenters ein Angebot, das sie nicht ablehnen konnte.

Rachel McLish: Die Unternehmerin

Der Besitzer des Shape Centers, in dem sie arbeitete, fragte Rachel, ob sie eine Partnerschaft in Betracht ziehen würde. Sie stimmte zu, und sie beschlossen, ein großes Gesundheitszentrum in ihrer Heimatstadt zu eröffnen.

Im Oktober 1977 eröffnete der Sport Palace Health Club offiziell seinen Betrieb. Zu diesem Zeitpunkt war es eine der modernsten Einrichtungen, die es gab. In einer Zeit, in der Fitness gerade erst populär wurde, hatte der Health Club keine Probleme, Mitglieder zu gewinnen.

Nach Angaben von Rachel hatte der Sport Palace bereits 1.000 Mitglieder, bevor die Türen offiziell geöffnet wurden. Damals gab es eine Männer- und eine Frauenseite mit hochmodernen Einrichtungen. Rachel war nur allzu bereit, den Frauen zu zeigen, wie man mit Gewichten trainiert.

Die Sport Palace Association wuchs weiter und eröffnete 1980 Standorte in Corpus Christi und Brownsville. Rachel war damit beschäftigt, ihr Leben zu leben, Gewichte zu heben, um sich selbst fit zu halten und Frauen zu zeigen, wie man sich strafft.

Einmal zeigte ihr der Manager der Männerabteilung immer wieder Bodybuilding-Magazine. Er erwähnte, dass in diesem Jahr der allererste Bodybuilding-Wettbewerb für Frauen stattfinden würde. Vielleicht möchte sie daran teilnehmen?

Da Rachel stets unternehmerisch denkt, kam sie zu dem Schluss, dass die Plattform ihr helfen könnte, das Bewusstsein für Frauenfitness zu schärfen. Sie schickte ein Foto nach Atlantic City und wurde als eine von 30 Frauen für die Teilnahme ausgewählt.

Rachel McLish: Die allererste Ms. Olympia

Das Jahr 1980 sollte das Leben von Rachel McLish für immer verändern. Sie nahm an den USA-Meisterschaften der Superior Physique Association (SPA) teil und gewann.

Sie nahm auch am Frank Zane Invitational teil und belegte den zweiten Platz.

Aber noch bemerkenswerter war, dass sie den Titel der allerersten Ms. Olympia, die von der IFBB veranstaltet wurde, gewann. Der Unterschied zwischen SPA und IFBB besteht darin, dass SPA von Frauen organisiert und geleitet wurde, IFBB von Männern.

Bei der allerersten Veranstaltung für Frauen schrieb Rachel Geschichte in der IFBB, und ihre Bodybuilding-Karriere nahm Fahrt auf. Rachel galt wegen ihres wohlgeformten Körpers und ihrer natürlichen Schönheit als äußerst werbewirksam und wurde zum Aushängeschild für das Frauenbodybuilding.

Zwischen den PR-Auftritten nahm Rachel weiterhin an anderen Wettbewerben teil. Bei der Wahl zur Ms. Olympia 1981 wurde sie Zweite hinter Kike Elomaa. 1982 holte sie sich den Titel der Ms. Olympia zurück und gewann auch die World Pro Championships.

Sie blieb der IFBB als Wettkämpferin erhalten und wurde 1983 Dritte beim Grand Prix Las Vegas. Dieser Wettbewerb war Gegenstand des Films „Pumping Iron II: The Women“, in dem Rachel eine der Hauptdarstellerinnen des Films war.

Der letzte Wettkampf ihrer Bodybuilding-Karriere war der Ms. Olympia 1984. Obwohl sie dort versuchte, den Titel zu holen, belegte Rachel den zweiten Platz hinter Cory Everson, die später 6 Ms. Olympia-Titel gewinnen sollte.

Corys Körperbau war ganz anders als der von Rachel. Sie hatte einen viel muskulöseren Körperbau, ähnlich wie in der Männerabteilung. Rachel weigerte sich, auf diesem Niveau zu konkurrieren und wollte sich stattdessen mit einem weiblicheren Körperbau abheben.

Sie erkannte, dass sich die Zeiten für Frauen in der Bodybuilding-Arena änderten, und sie beschloss, eine überraschende Entscheidung zu treffen.

Rachel McLish: Abrupter Rückzug aus dem Bodybuilding

Rachel beschloss, sich nach dem Ms. Olympia-Wettbewerb 1984 von den Bodybuilding-Wettbewerben zurückzuziehen. Während ihrer Teilnahme an den Wettbewerben vertrat sie die Ansicht, dass Frauen mit Gewichten trainieren, fit werden und trotzdem wie Frauen aussehen können.

Während die Frauen bei Bodybuilding-Wettbewerben weiter an Muskelmasse zulegten, setzte sie sich gegen die Verwendung von Steroiden ein. Rachel war der Meinung, dass Frauen nicht in der Lage seien, diese Art von Masse ohne Hilfe aufzubauen.

Zur Verwendung von Steroiden sagte Rachel:

„Sie beeinflussen die Muskulatur und lassen dich männlicher aussehen. Meine Philosophie im Bodybuilding war immer dieselbe: die weiblichen Attribute in Form und Tonus zu verbessern. Diese Frauen verfehlen das Ziel.“

She chose instead to focus on living a holistic lifestyle, which meant:

• Breathing exercises
• Meditation
• A beneficial diet
• Resistance training
• Stretching exercises
• Anti-aging supplements

Though she hasn’t participated in competitions since 1984, she would have considered it. For the right category, like figure physique, Rachel may have come out of retirement.

Since then, she has worked on several other entrepreneurial endeavors. Let’s take a look now at some of the roles Rachel McLish has taken on since her bodybuilding career started.

Rachel McLish: The Model

Rachel was almost immediately thrust into the role of a model from the moment she stepped onto the bodybuilding scene.

With her natural beauty, feminine and slightly muscular build, she became the spokesperson for female fitness.

She was a cover model for magazines starting in 1982, featured fairly regularly through the late 90s. Rachel appeared on the covers of the following magazines:

• Muscle Training Illustrated
• Muscle and Fitness
• Flex
• Female Bodybuilding
• Muscular Development

And she was even featured on the cover of IronMan as recently as 2006 at 40 years old. Even though she was well past the prime age for the industry, her physique was still incredibly impressive.

Rachel herself admits that her legs were easy to develop and says genetics helped her out. However, she had to put a lot of effort into building her upper body. Sie war stolz auf ihre Fähigkeit, etwas zu überwinden, was für Frauen schwierig ist, um einen fantastischen Körperbau zu schaffen.

Auch heute kann man Rachel McLishs charakteristische Posen und nostalgische Bilder auf ihren Facebook- und Instagram-Seiten sehen.

Rachel McLish: Die Sprecherin

Als „World’s First Female Bodybuilding Champion“ nutzte sie ihre Ausbildung und ihr Wissen, um durch die Welt zu touren. Sie vertrat auch die Health and Tennis Corporation of America, aus der später Bally Total Fitness hervorging.

Ihre Tatkraft und ihr Engagement für Gesundheit und Fitness sowie ihr Charisma halfen ihr bei Wettkämpfen und als Vorbild. Rachel hielt Vorträge über Ernährung, Diät, Schönheit und das Dasein als Frau in einer von Männern dominierten Branche.

Sie tat dies, modelte und fand immer noch Zeit für Wettkämpfe von 1980 bis 1984. Mit ihrem Talent vor der Kamera war es für Rachel nur natürlich, auch in Filmen aufzutreten.

Rachel McLish: Die Schauspielerin

Rachels Popularität und körperliche Stärke verhalfen ihr zu mehreren Filmrollen. Zunächst trat sie in ihrem eigenen Fitnessvideo „In Shape with Rachel McLish“ auf.

Nach kurzer Zeit arbeitete sie an der Seite von Arnold Schwarzenegger, einer Legende der Goldenen Ära, in einem weiteren Lehrvideo. Das Fitnessvideo mit dem Titel „Shape Up with Arnold“ wurde 1982 veröffentlicht.

Danach trat sie 1983 als Fitnesstrainerin in Herb Alperts Musikvideo „Red Hot“ auf.

Rachel war auch ein wichtiger Bestandteil des Dokumentarfilms von 1985, Pumping Iron II: The Women. Das Team folgte ihr eineinhalb Jahre lang, während sie trainierte und am Caesar’s World Cup 1983 teilnahm.

The competition was created strictly for the movie, and Rachel felt it led the shift in women’s bodybuilding physiques.

Movie Roles

She went on to play roles in a few other movies:

• Getting Physical (1984)
• Aces: Iron Eagle II (1992)
• Raven Hawk (1996)
• Ordinary Average Guys (2011)

To her credit, Rachel used her fitness level to play strong, physical women in these movies. This was a first for women and another way that Rachel was able to stand out from the rest of women bodybuilders.

Her roles were always meant to shed a positive light on women and she refused anything she considered demeaning.

In der Tat wurde sie gebeten, die Rolle der Gefreiten Vasquez in dem Film „Aliens“ zu spielen, aber sie lehnte die Rolle ab, weil die Figur im Film unflätige Sprache verwenden musste.

Dann wurde 1989 eine CBS-Dokumentation mit dem Titel Women of the 21st Century veröffentlicht. Für dieses Projekt nutzte Rachel ihren Bildungshintergrund und ihre Fitnesskenntnisse, um für die Bedeutung von Fitness und gesunder Ernährung zu werben.

Sie wurde auch Autorin mehrerer Bücher, in denen sie ihre Erfahrungen und ihr Fachwissen im Bereich Fitness und Bodybuilding nutzte.

Rachel McLish: Die Autorin

Nachdem sie ihre Karriere als Bodybuilderin beendet hatte, wurde Rachel McLish auch Autorin. Den Anfang machte sie 1984 mit ihrem ersten Buch Flex Appeal by Rachel, das sie gemeinsam mit Bill Reynolds verfasste.

In dem Buch gibt sie Anleitungen und Tipps für Frauen aller Leistungsstufen zum Krafttraining. She also provided health and diet tips, how to sculpt your body and feel beautiful in your own skin.

Perfect Parts: A World Champions Guide to Spot Slimming Shaping and Strengthening Your Body came in 1987. This book was co-authored by fellow female bodybuilder Joy Vedral.

Both books got rave reviews, even still today, for their timeless tips that both men and women can use.

She has had the third book in the works for some time, titled T L C … Tighter and Leaner to the Core. It still has yet to be released.

Rachel McLish: The Fashion Icon

So far, we’ve discussed Rachel’s career in fitness as a:

• Champion bodybuilder
• Spokesperson
• Model
• Fitness instructor
• Health club owner
• Author
• Actress

On top of all those roles in the fitness industry, Rachel was also part of the fashion industry. Sie entwarf eine Bodywear-Kollektion, die Anfang 1990 in über 2.000 K-Mart-Filialen eingeführt wurde. Ihre Kollektion hieß „Rachel McLish for the Body Company“.

Ihre Mutter war eine sehr geschickte Näherin und brachte Rachel das Nähen bei, als sie jung war. Sie war nicht nur die Sprecherin der Marke, sondern auch an jedem Schritt beteiligt.

Bereits im ersten Jahr machte ihre Bodywear-Linie 28% der US-Sportbekleidungsindustrie aus.

Rachel McLishs Diät- und Trainingsplan

Rachel hielt und hält sich nicht an eine strenge Diät. Ihre Eltern haben ihr von klein auf gesunde Essgewohnheiten beigebracht, und ihre Ausbildung hat ihr geholfen, ihre Gewohnheiten beizubehalten.

Sie achtet darauf, mindestens drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und lässt bei Bedarf Platz für Snacks. Das empfiehlt sie auch allen, die ihre Diätvorschläge befolgen. Kein Lebensmittel ist vom Tisch, solange man weiß, dass der eigene Körper damit umgehen kann und man Maß hält.

Sie war nie eine Kalorienzählerin, sondern hörte lieber auf ihren Körper, um ihn täglich zu versorgen. Da sie fast ihr ganzes Leben im Fitnessstudio verbracht hat, ist ihr klar geworden, dass Essen Treibstoff ist, und sie isst dementsprechend.

Auch heute noch isst Rachel McLish fast dasselbe und hat es geschafft, im selben Gewichtsbereich zu bleiben. Mit zunehmendem Alter hat sie mehr gesunde Fette in ihre Ernährung aufgenommen, um sicherzustellen, dass sie ihre essenziellen Fettsäuren erhält.

Was das Training angeht, so mischt sie ihre Routine zwischen zu Hause und dem Fitnessstudio, wobei sie sich für Gold’s Fitnessstudios in der Nähe ihrer Wohnung entscheidet. Die Intensität ihres Trainings hat sich zwar etwas verändert, aber sie nimmt es immer noch ernst.

Ein paar Tage pro Woche trainiert sie jede Muskelgruppe mit Krafttraining, an freien Tagen mischt sie Cardio dazu. Rachels Tipps für den Fitnesserfolg:

• Kennen Sie Ihren Plan, bevor Sie anfangen
• Wärmen Sie sich zuerst auf
• beginnen Sie zuerst mit Ihrem Kerntraining
• Die letzte Wiederholung des letzten Satzes sollte immer für ein paar Sekunden gehalten werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen
• Beenden Sie, was Sie angefangen haben – kein Aufhören, sobald Sie das Fitnessstudio betreten!

Rachel McLish: Ihr persönliches Leben und wo sie heute ist

Im Alter von 24 Jahren heiratete Rachel John P. McLish, von dem sie sich später scheiden ließ. Seit 1990 ist sie mit dem Filmproduzenten Ron Samuels verheiratet.

Sie haben den Großteil ihrer gemeinsamen Zeit in Kalifornien verbracht, die meiste Zeit davon in Rancho Mirage. Im Jahr 2008 wurde Rachels persönlich eingerichtetes Haus für 3 Millionen Dollar von dem Boston Red Sox-Spieler Coco Crisp gekauft.

Das Nettovermögen von Rachel McLish für 2019 wird auf etwa 14 Millionen Dollar geschätzt. Sie und ihr Mann wohnen immer noch in Rancho Mirage.

In jüngster Zeit hat sich Rachel mit Ulf Bengtssons Projekt „No One Cries For You“ zusammengetan. Durch die globale Kampagne will das Projekt präventive Gesundheitsvorsorge und Fitness nach Ostafrika bringen.

Rachel setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Frauen zu helfen, die das nötige Rüstzeug brauchen, um ihre Gesundheit und Schönheit zu bewahren. Sie wird dabei helfen, Frauen zu trainieren und auszubilden, die dann mit den Frauen in Ostafrika arbeiten werden.

Abschließende Gedanken

Rachel McLish war eine Ikone der Goldenen Ära des Bodybuilding. Mit einer schlanken Figur und einem gut definierten Körperbau konnte sie den allerersten Ms. Olympia Titel gewinnen.

Rachels Körper war für andere Frauen erreichbar, was sie zu einer beliebten Person machte, zu der man aufschauen konnte.

Als sich die Welt des weiblichen Bodybuildings nur wenige Jahre nach ihrem Start bei den Wettkämpfen veränderte, beschloss sie, sich zurückzuziehen. In diesem Prozess war sie in der Lage, Frauen weiterhin durch Fitness und funktionelles Krafttraining zu stärken.

Ihre Bücher, Magazinbeiträge und ihr Fitnesswissen wurden von Frauen auf der ganzen Welt als Inspiration genutzt. Ihre Rollen in Filmen zeigten ihre körperlichen Attribute als starke Frau, was für Frauen etwas Neues war.

Rachel McLishs entscheidende Lebensmomente fanden auf der IFBB-Bühne statt und halfen, ihre Karriere voranzutreiben. Auch heute noch wirbt sie bei Frauen auf der ganzen Welt für Gesundheit, Fitness und Ernährung.