Es ist ein neues Jahr und neue Ernährungstrends sind überall. KETO ist ein Trend, der in den letzten ein oder zwei Jahren richtig Fahrt aufgenommen hat. Auch das intermittierende Fasten hat 2018 mit seinen Vorteilen bei der Gewichtsabnahme einen Aufschwung erlebt.
Was ist mit Diäten, von denen Sie vielleicht schon gehört haben? Wie wäre es mit der Shibboleth-Diät? Manche Menschen tun sich schwer mit Diäten, weil sie meist nur vorübergehend sind. Was die meisten Menschen brauchen, ist eine Änderung des Lebensstils. Wir predigen die basische Lebensweise (klicken Sie hier für einen kostenlosen Leitfaden zur basischen Lebensweise von Dr. Russell Jaffe), aber es gibt noch viele weitere hochwertige Lebensstil-Diäten, die man je nach persönlicher Vorliebe befolgen kann.
Vorteile des Shibboleth Diätplans:
- Jeder kann diesem Diätprogramm folgen, egal ob er berufstätig, gesundheitsbegeistert oder Veganer ist, denn diese Diät ist eher ein Lebensstil
- Sie können Ihr überschüssiges Körperfett leicht verbrennen
- Indem Sie dem Shibboleth-Programm Schritt für Schritt folgen, haben Sie die Chance, Ihr Gewicht auf gesunde Weise zu reduzieren
- Das Beste an dieser Shibboleth-Diät ist, dass Sie sich nicht gebunden fühlen. Diese Diät gibt Ihnen die Freiheit, Ihre Mahlzeiten zu wählen
Was ist die Shibboleth-Diät?
Die Shibboleth-Diät ist mehr als nur eine Diät zum Abnehmen – sie ist ein Lebensstil, mit dem Sie langfristig leben können. Die Shibboleth-Diät ist ein Programm zur Verhaltensänderung, das jedem Menschen tagtäglich hilft. Jeden Tag, wenn wir uns bemühen, besser zu werden, macht es diese Diät leichter, sie durchzuhalten.
Zuerst sollte Ihr Ziel klar sein. Wenn Sie zum Beispiel ein Problem mit Übergewicht haben und ein paar überflüssige Pfunde loswerden wollen, dann kann Ihnen diese Diät aus diesem Problem heraushelfen. Das Beste an dieser Diät ist, dass die Shibboleth-Diät eine einfache und leicht zu befolgende Diät ist.
Jeder kann diesem Diätprogramm leicht folgen, denn die Shibboleth-Diät richtet sich nach Ihrem Lebensstil, ganz gleich, ob Sie Vegetarier sind, gerne Sport treiben oder ein arbeitsreiches Leben führen. Diese Dinge spielen bei diesem Diätprogramm keine Rolle.
Welche Lebensmittel sollte man bei der Shibboleth-Diät essen?
Wie bereits erwähnt, kombiniert diese Diät Lebensstil und Verhaltensänderungen. Sie können essen, was immer Sie essen möchten, solange es gesund ist und der Diät entspricht. Das Verständnis des Lebensstils ist entscheidend für den Erfolg der Shibboleth-Diät, denn Gedanken führen zu Handlungen und Handlungen führen zu Gewohnheiten.
Verabschieden Sie sich von Junk Food, wenn Sie die Shibboleth-Diät befolgen. Es gibt viele Lebensmittelrezepte, die Sie während dieses Diätprogramms essen können. Hier erwähnen wir einige Lebensmittel, die Sie zu Ihrem Frühstück, Mittag- und Abendessen hinzufügen können.
Frühstück:
Sie können Ihren Tag mit einer Tasse Müsli mit ½ Tasse Milch beginnen oder Sie können morgens frischen Joghurt essen. Frischer Joghurt gibt dir die Energie, die du nach dem Training brauchst. Spinat und ein Omelett sind ebenfalls eine tolle Mahlzeit für den Start in den Tag.
Mittagessen:
Zum Mittagessen können Sie Thunfischsalat und ein von Shibboleth zugelassenes Brot essen. Für beste Ergebnisse verwenden Sie bitte zugelassene Rezepte oder zugelassenes Brot. Das Brot schmeckt wie normales Brot, ist aber viel gesünder. Dies wird Ihnen helfen, Ihr überschüssiges Körperfett zu reduzieren.
Abendessen:
Hähnchen und veganer Salat ist eine gute Möglichkeit, den Tag als Abendessen zu beenden. Paprika-Thunfisch-Salat ist eine weitere Option für ein gesundes Abendessen. Als Beilage können Sie grünen Gemüsesalat hinzufügen. Gefülltes Hähnchen mit Brokkoli und Käse ist ein verlockendes Rezept für jeden Anhänger der Shibboleth-Diät.
Die Übungen, die Sie während des Shibboleth-Diätplans machen sollten:
Zuerst sollten Sie sich diesen Lebensstil zur Gewohnheit machen – es ist das, was Sie daraus machen. Die Ernährung spielt bei jedem Diätprogramm eine große Rolle, denn wenn Sie nicht die richtige Menge an Nährstoffen zu sich nehmen, werden Sie nicht das richtige Ergebnis erzielen, das Sie sich wünschen. Manche sagen, dass 80 % des Ergebnisses eines neuen Diätprogramms von der Ernährung und die anderen 20 % von der Bewegung kommen.
Diese Diät ist nicht anders. Wenn Sie den täglichen Prozess verfolgen, sollten Sie sich überlegen, ob Sie nicht noch mehr Sport treiben sollten, um das Beste daraus zu machen.
Das Gehen ist die beste Übung für Anfänger der Shibboleth-Diät. Sie sollten jeden Tag mindestens 9000 Schritte gehen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie bereit sind, Ihr Fett schnell zu verbrennen, sollten Sie sich überlegen, mehr zu laufen, da dies ein idealer Weg ist, um zusätzliches Fett abzubauen. Sie können intensivere Übungen wie Sit-ups, Seilspringen, Radfahren nach dem Gehen usw. machen.
Ist die Shibboleth-Diät hilfreich für uns, um Gewicht zu verlieren?
Diese Diät könnte ideal sein, wenn Sie wirklich Gewicht verlieren wollen, indem Sie Lebensmittel essen, die der Mittelmeerdiät ähneln. Wenn Sie mit einigen körperlichen und gesundheitlichen Problemen wie chronischen Krankheiten, Fettleibigkeit usw. zu kämpfen haben, wird die Shibboleth-Diät helfen, alle Arten von gesundheitlichen Problemen zu reduzieren. Diese Diät ist wirklich hilfreich für Sie, um ein gesundes Essverhalten aufzubauen und auch die Portionskontrolle zu erhöhen, die ein großer Faktor für eine gesunde Gewichtsabnahme ist.
Shibboleth Diät Kosten:
Das Großartige an dieser gesunden Shibboleth Diät ist, dass sie nicht viel kostet. Es gibt Experten, die Ihnen helfen, alles nach dem Plan vorzubereiten, wenn Sie sich dafür entscheiden. Das heißt, Sie brauchen sich keine Gedanken darüber zu machen, was Sie jeden Tag zubereiten müssen. Sie können es einfach genießen und Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen wie bisher. Oder, wenn Sie wie die meisten Menschen sind, können Sie diese Lebensmittel einfach selbst zubereiten.
Freiheit ist die Grundlage dieser Diät, und wie bei vielen Diäten (je nach persönlicher Vorliebe und Erfolg) werden Sie, wenn Sie sich daran halten, einen gewissen Erfolg haben. Vielen fällt es schwer, eine Diät durchzuhalten, aber wenn Sie sich zu einer Lebensstiländerung verpflichten, werden Sie mehr Erfolg haben. Überlegen Sie, ob Sie sich selbst zu einer 21-Tage-Challenge herausfordern wollen – Experten sagen, dass man 21 Tage braucht, um einen neuen Lebensstil zu entwickeln.
Mein Trick, um einen Zeitplan und eine Routine durchzuhalten, besteht darin, es in kleineren Dosen zu tun. Versuchen Sie es mit einer Woche – eine Woche können Sie doch schaffen, oder? Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn die Woche vorbei ist, und dann schieben Sie es vielleicht auf eine weitere Woche oder die 21 Tage hinaus, um den neuen Lebensstil zu schaffen.
Suchen Sie nach anderen Diätplänen? Ziehen Sie den Alkaline Way Lebensstil in Betracht
Der Alkaline Way ist ein personalisierter Ernährungs- und Lebensstilplan. Er kann dem Einzelnen helfen:
– Das Immunsystem zu stärken
– Die Verdauung zu verbessern
– Gesündere Knochen und Gelenke zu erreichen
– Einen erholsameren, regenerierenden Schlaf zu bekommen
– Krankheiten und Infektionen zu verringern
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