Diabetes & Sono

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O que é diabetes?

Diabetes mellitus é uma condição em que a glicemia se eleva porque o corpo é incapaz de produzir insulina suficiente ou os tecidos do corpo se tornam resistentes aos efeitos da insulina. Níveis elevados de açúcar no sangue podem danificar inúmeros sistemas corporais ao longo do tempo. Isto significa que as pessoas com diabetes correm um risco aumentado de uma série de condições, tais como má visão, AVC, ataques cardíacos, amputações de membros e insuficiência renal.

Existem 3 tipos básicos de diabetes: diabetes tipo 1, diabetes tipo 2, e diabetes gestacional. O tipo 1 é uma condição em que as células produtoras de insulina no pâncreas deixam de funcionar. Isto torna-se frequentemente evidente na infância e é por isso que a condição era anteriormente conhecida como diabetes juvenil, mas pode ocorrer em qualquer idade. Até a descoberta do insulin era uma condição fatal. A diabetes tipo 1 é agora controlável, e se for tratada de perto, pode ser associada a uma vida normal e saudável. A diabetes tipo 2 é a forma mais comum e é normalmente vista em adultos obesos ou com excesso de peso. Como resultado da epidemia de obesidade, agora até é vista em adolescentes, e ocasionalmente também em crianças. Envolve o pâncreas produzindo insulina insuficiente e/ou os tecidos do corpo tornam-se resistentes à insulina. Perda de peso, medicamentos orais e injeções posteriores de insulina são usados para tratar o tipo 2. HbA1c é um exame de sangue útil para estimar a qualidade do controle do açúcar no sangue nos 3 meses anteriores. O diabetes gestacional também envolve resistência à insulina, mas ocorre apenas durante a gravidez. Pode desaparecer após a gravidez mas voltar a ocorrer em gravidezes posteriores ou futuras. Pode ter consequências graves para o bebé e para a mãe e é agora rotineiramente testado na Austrália.

Esta ficha informativa é principalmente sobre diabetes tipo 2.

Dormir em diabéticos

As pessoas com diabetes relatam frequentemente sono deficiente. Isto pode ser devido à boca seca e à necessidade freqüente de urinar durante a noite, além da apnéia do sono co-existente. Ocasionalmente, pessoas com diabetes que tomam insulina (ou comprimidos de sulfonilureia) podem sofrer uma “hipo” (muito baixo açúcar no sangue) durante a noite com uma elevação do nível de açúcar no sangue pela manhã (chamado efeito Somogyi). Outro sintoma comum para pessoas com diabetes é a letargia/fatiga diurna. Dormir o suficiente a cada noite pode ajudar a controlar este sintoma. Como um guia, a maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 9 horas de sono todas as noites (veja How Much Sleep Do You Really Need and Ten Tips for a Good Night’s Sleep).

Insuficiente sono pode ser um fator de risco para o desenvolvimento da diabetes

Muitos grandes estudos de todo o mundo estão relatando que não conseguir dormir o suficiente é um fator de risco para o início da diabetes. Quase todos estes estudos não têm controlado a presença ou ausência de apneia do sono.

alguns estudos de laboratório de curta duração têm demonstrado que a restrição do sono a 4 horas por noite pode induzir um estado pré-diabético em pessoas saudáveis. Mas não se sabe se isto se transformaria em diabetes clínico a longo prazo.

Pode não ser a falta de sono a causar isto. Pode ser que as pessoas que dizem que não dormem muito estejam passando seu tempo acordado comendo muito, comendo o alimento errado, ou comendo na hora errada do dia para que seu corpo seja capaz de processar esse alimento corretamente. Esta ligação é apoiada por estudos que mostram que as pessoas que têm quantidades inadequadas de sono muitas vezes fazem escolhas alimentares pobres e podem procurar alimentos doces para que se sintam mais alerta.

Comer demais pode causar obesidade e isso pode causar diabetes.

Apneia do sono e diabetes

Apneia do sono e diabetes são muito frequentemente encontrados juntos. Quando uma condição é diagnosticada, a outra pode estar presente em 50-80% dos pacientes.

P>Em pessoas sem diabetes, a presença de apneia do sono pode prever o desenvolvimento de diabetes nos próximos anos.

Ainda não se sabe se o tratamento da apneia do sono com pressão positiva contínua nas vias respiratórias (CPAP) em pessoas sem diabetes pode impedi-las de desenvolver diabetes.

Programas eficazes de perda de peso em pessoas com excesso de peso ou obesas ajudarão a aliviar ou evitar o desenvolvimento de ambas as condições.

Se você tem diabetes e apneia do sono, o tratamento da apneia do sono com terapias eficazes como o CPAP ajudará a controlar seus sintomas de apneia do sono. Entretanto, estudos clínicos recentes sugerem que o CPAP não irá controlar o seu diabetes além dos medicamentos eficazes que são especificamente para diabetes e perda de peso. You should continue to use any medications you were prescribed by your doctor and discuss any medication changes with them.

Where can I find out more?

https://www.diabetesaustralia.com.au/

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