Você deve ter clicado neste artigo se perguntando o que na Terra é mesmo uma fruta Durian. Não faz mal, não há muita gente que saiba disso. É uma fruta que cresce no Sudeste Asiático e é amplamente considerada como o Rei das Frutas. Tem um cheiro forte que faz com que as pessoas ou o amem muito ou o odeiem muito, mesmo na Ásia.
Este é um vídeo que mostra as pessoas a experimentarem pela primeira vez. Um deles descreveu-o como “É como uma caixa de chocolates, mas uma caixa má de chocolates”.
Mas porque parece ser uma fruta valiosa pelo menos na Ásia? É porque tem uma vasta gama de benefícios para a saúde.
Vamos dar uma olhada nos seus benefícios…
É uma excelente fonte de energia
Uma porção desta fruta tem 243 gramas e cobre cerca de 20% das suas necessidades diárias de hidratos de carbono. Algumas pessoas não as comem como parte de uma dieta, mas os corredores, atletas e pessoas que procuram alguma energia extra podem encontrar um bom uso para os hidratos de carbono. Uma mísera cinco porções desta fruta irá cobrir todo o seu dia de carboidratos.
Também é excelente para manter o seu regular
É rica em gordura e calorias
Isso significa que vai te encher. Uma única porção de fruta Durian contém mais de 350 calorias e 13 gramas de gordura. Felizmente, é o bom tipo de gordura, por isso não precisa de se preocupar com isso. No entanto, nós recomendaríamos que você não ficasse muito louco, porque com certeza ele vai engordar muito se você comer demais!
A fruta Durian é rica em vitamina C
Isso significa que você obtém todos os benefícios que você obteria de outra forma com a vitamina C. Isso inclui combater doenças, ajudar na cicatrização de feridas, ajudar a baixar o colesterol e melhorar o fluxo sanguíneo. Há muitos benefícios à saúde da vitamina C e a fruta Durian tem uma tonelada dela.
Há também um pouco de vitamina B
A vitamina B tem um monte de benefícios à saúde. Ela ajuda a manter os radicais livres à distância e tem estado ligada à prevenção do envelhecimento e de doenças cardíacas. Também aumenta o HDL (bom colesterol) e pode até ajudar a melhorar os níveis de serotonina, o que pode melhorar o seu humor e aliviar a depressão. Há muitos outros benefícios também.
É alto em ferro e cobre
Durianos são altos em ferro e cobre. O cobre e o ferro são necessários na formação e criação de glóbulos vermelhos saudáveis. Osurianos também contêm manganês, que ajuda na saúde dos ossos e da pele.
É rico em potássio
Osurianos têm triptofano
Tão conhecido como a pílula para dormir da natureza, normalmente recebemos um ano inteiro de triptofano durante o Dia de Ação de Graças quando comemos em excesso de peru. No resto do ano, você pode obter seu triptofano da fruta Durian. Este químico é metabolizado em vários neurotransmissores e pode ajudar na indução do sono e até mesmo ser um tratamento para epilepsia. No entanto, não deixe de tomar os medicamentos. Consulte um médico!
É uma boa fonte de tiamina
Se você precisar de mais tiamina em sua vida, a fruta Durian pode ser essa fonte. Ela contém cerca de 30% da sua ingestão diária recomendada em apenas uma porção. A tiamina pode ajudar o seu corpo a metabolizar os hidratos de carbono em energia e ajuda em coisas como a saúde muscular e nervosa.
Lotes de folato para si!
Por último, a fruta Durian tem muito folato, também conhecido como ácido fólico. Isto pode ajudar na prevenção de doenças cardíacas, no desenvolvimento fetal (se você estiver grávida), e até ajuda o cérebro a funcionar corretamente. Uma porção contém cerca de 20% das suas necessidades diárias de ácido fólico.
Fruta de Durian existe há centenas de anos, mas só agora começa a ganhar popularidade no mercado. Há muitos benefícios para a saúde, mas certifique-se de que não come em demasia. É muito rica em muitas coisas que incluem hidratos de carbono, calorias e gordura, o que pode fazer com que você ganhe peso. É uma fruta pouco comum, mas quando consumida com moderação, pode ser uma fruta muito saudável!
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