Los aceites esenciales se utilizan comúnmente durante la temporada de resfriados y gripe por sus muchas propiedades antivirales y antibacterianas. Y si lo piensa, las plantas crean estos compuestos por una razón: ¡protección!
Las plantas de jardín (piense en el tomillo, el orégano, el romero, la lavanda), los árboles (el enebro, la salvia, el incienso) y las hierbas (la hierba de limón, la citronela) producen aceites esenciales que combaten los gérmenes. Estos compuestos naturales forman parte del sistema inmunitario de las plantas.
Las plantas los crean y utilizan para defenderse de insectos, bacterias, hongos y otros gérmenes. Y cuando extraemos los aceites, a menudo los utilizamos por las mismas razones.
¿Cuál es la mejor manera de aprovechar los efectos antimicrobianos de estos aceites? La difusión.
La difusión de aceites es la mejor manera de «neutralizar las enfermedades transmitidas por el aire y mejorar la inmunidad», dice David Crow . La canela, el clavo, el tomillo, el orégano y el árbol del té son algunos de los aceites esenciales más potentes para combatir los gérmenes, y su combinación con los aceites de eucalipto, lavanda y cítricos puede aliviar los síntomas y reforzar el sistema inmunitario.
También explica en su artículo que los efectos antimicrobianos de los aceites esenciales son más potentes «cuando los patógenos están expuestos a los vapores de los aceites», por lo que parece que la difusión es el camino a seguir.
A continuación, he enumerado once mezclas de difusores de apoyo inmunológico. He creado estas mezclas para que sean beneficiosas para purificar el aire, combatir la congestión y aumentar la inmunidad. Muchos de los aceites que encontrarás en estas mezclas se pueden utilizar indistintamente, así que siéntete libre de cambiar los ingredientes por cualquier aceite esencial que desees.
Usa estas mezclas para ayudar a prevenir enfermedades y mejorar tu recuperación si sientes que te estás enfermando. Simplemente añada las gotas de aceite esencial a un difusor para purificar el aire de su entorno, sólo recuerde ajustar el número de gotas de acuerdo con las instrucciones de su difusor.
11 Mezclas para Difusores de Apoyo Inmunológico
Mezclas para Difusores Purificadores de Aire
Las mezclas purificadoras de aire son especialmente beneficiosas si alguien en el hogar o la oficina ha estado enfermo o si sospecha de moho u otras toxinas. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 gotas de limón
Mezcla #3
- 1 gota de corteza de canela
- 3 gotas de jengibre fresco
- 6 gotas de naranja dulce
Mezclas para difusores de congestión
Las mezclas de congestión son estupendas para usar no sólo para la congestión nasal, sino también cuando se trata de problemas respiratorios como la tos, los resfriados, el drenaje o la infección de los senos paranasales, y simplemente «la mugre».» Los aceites esenciales pueden ayudar con la congestión promoviendo el drenaje, abriendo las vías respiratorias o los bronquiolos, luchando contra los virus y las bacterias asociadas con la congestión, y mucho más!
Muchos de los aceites esenciales que se enumeran a continuación se consideran beneficiosos para darle un impulso mental también, por lo que si se ha sentido un poco lento debido a la congestión, los aceites esenciales como la menta, el eucalipto, el limón y el romero pueden ayudar a animarse mentalmente. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 gota de eucalipto (opcional)
Difusiones potenciadorasBoosting Diffusions
Las mezclas de refuerzo inmunológico son esenciales para tener a mano para esos momentos en los que has estado expuesto a la enfermedad, o sabes que tu sistema inmunológico se ha visto comprometido de alguna manera. ¿Sabías que los aceites esenciales pueden actuar sobre el sistema inmunológico de muchas maneras diferentes?
Algunos pueden ayudar a reforzar la inmunidad luchando contra las bacterias, los virus y los hongos que pueden afectar a nuestra salud, otros pueden ayudar a fomentar el descanso reparador, y otros que contienen propiedades estimulantes (¡como el eucalipto!) pueden ayudar a activar el sistema inmunológico.
Las mezclas para reforzar el sistema inmunológico que he enumerado a continuación incluyen aceites esenciales que pueden ayudar al sistema inmunológico de todas estas maneras y más. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. La mayoría de ellos tienen capacidades estelares de purificación del aire, algunos trabajan ayudando a combatir ciertos patógenos, mientras que otros ayudan a poner en marcha la respuesta inmune.
Teóricamente, existe la posibilidad de exacerbar los síntomas respiratorios cuando se difunden aceites esenciales, sin embargo, también hay estudios que muestran los beneficios de los aceites esenciales en pacientes con infecciones respiratorias .
Algunas personas con asma o rinitis alérgica pueden tener una reacción a algunos de los aceites esenciales recomendados aquí . Así que su uso debe ser siempre individualizado y vigilado cuidadosamente.
Ahora sabemos que, dado que la difusión es una de las formas más fáciles y eficaces de utilizar las propiedades de apoyo inmunológico de los aceites esenciales, puede ser muy útil poner en marcha el difusor para promover su potencial de lucha contra la enfermedad.
Así que, la próxima vez que busque una forma natural (y sencilla) de ayudar a su sistema inmunológico con un pequeño impulso, ¡debería considerar darle una oportunidad a estas mezclas de aceites esenciales para difusores!
Este post fue revisado médicamente por la Dra. Holly Smith, una médica certificada en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Conozca más sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí. Como siempre, esto no es un consejo médico personal, y le recomendamos que hable con su médico.