Como mucha gente vacía los botiquines de productos de belleza y bienestar, es importante conocer la mejor pasta de dientes natural para sustituir las pastas estándar. Si está buscando la mejor pasta de dientes, es importante comenzar con la comprensión de lo que debe estar en (y lo que no debe estar en) el producto que usted elija.
Veamos cómo encontrar una gran pasta de dientes natural, además de mis mejores selecciones.
- Divulgación:
- Ingredientes a evitar en la pasta de dientes
- ¿Realmente necesita pasta de dientes?
- Las mejores pastas de dientes naturales
- Las mejores para revertir las caries
- Pasta de dientes mineral RiseWell
- Best for sensitivity and whitening
- Boka Ela Mint Toothpaste
- Best for oral microbiome
- Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
- Vegan & SLS-Free
- Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
- Ingredientes más limpios &Sin glicerina
- Redmond Earthpaste Lemon Twist
- Recetas de pasta de dientes DIY
Divulgación:
Pregunte al Dentista es apoyado por los lectores. Si usas uno de los enlaces de abajo y compras algo, Pregúntale al Dentista gana un poco de dinero sin coste adicional para ti. Investigo, pruebo y utilizo rigurosamente miles de productos cada año, pero sólo recomiendo una pequeña parte de ellos. Sólo promuevo productos que realmente creo que serán valiosos para usted en la mejora de su salud oral.
Ingredientes a evitar en la pasta de dientes
Entro en detalle sobre los peores ingredientes de la pasta de dientes en mi artículo sobre pastas de dientes DIY (léalo aquí), pero aquí hay una lista rápida de lo que recomiendo evitar:
- Triclosán
- Lauril sulfato de sodio (SLS) (estrechamente relacionado con las aftas)
- Colorantes artificiales
- Fluoruro (es innecesario ahora que existen dentífricos de hidroxiapatita; además, es perjudicial si se ingiere en grandes cantidades)
- Dióxido de titanio
- Ingredientes altamente abrasivos
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste
Algunas pastas de dientes «naturales» también contienen aceites esenciales-incluso las de mi lista de abajo. Mientras que algunos aceites esenciales son excelentes para el microbioma oral, como el aceite de anís, otros pueden ser altamente bactericidas. Eso no es bueno, ya que pueden matar algunas de las bacterias que su boca necesita para mantenerse saludable.
Incluso si su pasta de dientes está libre de los peores ingredientes, preste atención al aroma. Si es increíblemente fuerte, existe la posibilidad de que haya mucho contenido de aceite esencial que podría potencialmente hacer más daño que bien a largo plazo.
Otro ingrediente que cuestiono es la glicerina. He leído que puede interferir con la remineralización. No he podido encontrar pruebas concluyentes de eso, y no puedo decir que haya sido un problema para mí personalmente o para uno de mis pacientes. Es casi imposible evitar la glicerina en la pasta de dientes (a menos que la haga usted mismo) pero si está evitando la glicerina, Earthpaste (listada abajo) no la tiene en sus ingredientes.
¿Realmente necesita pasta de dientes?
Mientras que el acto de cepillarse los dientes ayuda a desorganizar su biofilm, la pasta de dientes hace muy poco para limpiar realmente los dientes. De hecho, esta es la razón por la que me cepillo en seco todo el tiempo, en el coche, o sobre la marcha, cuando no puedo acceder a un lavabo. El cepillado en seco funciona muy bien.
Sé que la mayoría de nosotros estamos tan acostumbrados a nuestra rutina de cepillado que deshacernos de la pasta de dientes sería raro. No pasa nada. Hay algunas pastas de dientes excelentes para revertir las caries o lograr otros objetivos de salud oral. (Sin embargo, la cantidad de pasta de dientes que utilizan los actores en los anuncios es excesiva). Cuando se utiliza la pasta de dientes, sólo se necesita una cantidad del tamaño de un guisante en el cepillo.
La pasta de dientes no es ni de lejos tan importante como el cepillado real.
En el pasado, he recomendado pasta de dientes con flúor de prescripción a mis pacientes con caries. Pero hace décadas que me siento incómodo con el flúor. Crié a mis hijas sin ingerir flúor… ni caries. ¿Por qué?
Las investigaciones del CDC sugieren que los niños están usando demasiada pasta de dientes con flúor. Ya que demasiado flúor puede causar fluorosis, ¿por qué no probar algo igual de efectivo sin los riesgos?
Las mejores pastas de dientes naturales
Las mejores para revertir las caries
Pasta de dientes mineral RiseWell
Recomiendo la pasta de dientes de hidroxiapatita como alternativa al flúor. Es segura para todas las edades. My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
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Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
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Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
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Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. Hace muy poca espuma lo que facilita el cepillado durante más tiempo.
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Ingredientes más limpios &Sin glicerina
Redmond Earthpaste Lemon Twist
Como la menta es un estimulante neuronal, recomiendo esta con sabor a limón antes de dormir. Earthpaste es lo más limpio que hay con sus ingredientes-y son los únicos que no usan glicerina.
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Recetas de pasta de dientes DIY
¿Prefieres hacer la pasta de dientes tú mismo? He reunido varias recetas que te encantarán.
Cuando hagas tu propia pasta de dientes (¡que es menos abrumadora de lo que parece!), aléjate de los ingredientes ácidos que pueden causar la erosión del esmalte. También deberías limitar mucho los aceites esenciales, si es que los usas.
Por último, no uses peróxido de hidrógeno.
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort: