Tu hijo no va bien en la escuela. Tu carga de trabajo en tu empleo se ha duplicado porque han despedido a algunos de tus compañeros. No estás seguro de poder pagar el alquiler a tiempo este mes. Y tu suegra no deja de entrometerse. Al menos puedes escapar de todo este estrés a la hora de dormir. ¿Verdad?
Desgraciadamente, el estrés con el que lidiamos durante el día tiende a seguirnos a la cama por la noche y se reproduce en nuestros sueños. ¿Podemos escapar alguna vez? Pues sí, sí podemos. Nuestros sueños estresados en realidad nos están dando pistas sobre cómo lidiar y manejar el estrés de nuestra vida de vigilia – una vez que podamos entenderlos.
Los siguientes son los cinco sueños de estrés más comunes que todos experimentamos, con qué estrés de la vida real están conectados y las lecciones que proporcionan.
Perder un avión o un autobús
Si este es tu sueño de estrés, ¡estás en buena compañía! Diane Sawyer me dijo una vez que tenía este sueño. El estrés con el que se relaciona este sueño es el de los plazos. Tal vez seas como Diane y tu trabajo consiste en constantes plazos que tienes que cumplir. De lo contrario, este sueño puede estar conectado a los plazos autoimpuestos, como perder una cierta cantidad de peso a tiempo para la fiesta de vacaciones de la oficina o alcanzar un objetivo profesional a cierta edad, etc.
La lección: el tiempo es escurridizo y a menudo se nos escapa. Este sueño te está haciendo saber que será mejor que estés atento y aprendas a gestionar tu tiempo y a hacer lo necesario para que puedas cumplir con esa fecha límite o aprovechar esa oportunidad cuando se te presente, porque llegará antes de que te des cuenta.
Pierdes tu coche o te lo roban
Este sueño de estrés está relacionado con la incertidumbre o la pérdida de motivación. Tu coche representa tu «empuje» y motivación para seguir avanzando en algún ámbito. Si este es tu sueño con estrés, debes preguntarte qué es lo que en tu vida ya no tienes ganas de continuar. ¿Es tu trabajo? ¿Una relación? ¿Un proyecto? Si eso no encaja, pregúntate qué es lo que te hace sentir inseguro y sin dirección. Tal vez no puedas encontrar un trabajo y ya no sepas qué hacer. O tal vez tus hijos son revoltosos y no sabes qué camino tomar para lidiar con ellos.
La lección: Ya sea por falta de motivación o por incertidumbre, tu mente soñadora quiere que encuentres un nuevo camino, y que recuperes tu impulso o mojo, por eso te sigue quitando el coche en tu sueño. Es hora de probar algo diferente porque la dirección que llevas ahora no te va a llevar a ninguna parte.
Oleada
Si este es tu sueño con estrés entonces tienes algo en común con Piers Morgan de la CNN porque él también lo tiene. El estrés con el que se relaciona este sueño es estar abrumado por demasiadas responsabilidades. Al igual que el maremoto que se abalanza sobre tu cabeza y amenaza con arrastrarte, te estás viendo sobrepasado por las responsabilidades de la vida de vigilia que amenazan con alejarte de cualquier tiempo de descanso. Con menos frecuencia, este sueño puede estar relacionado con una situación emocional que te abruma. Si sufres de depresión o ansiedad, estos sueños pueden ser un aviso de que otro ataque está en camino – ¡así que prepárate!
La Lección: Al igual que la ola, tu sueño te está mostrando que tus responsabilidades o tu ansiedad se están haciendo más grandes que tú. Es el momento de quitarte algo de encima, pedir ayuda o delegar algunas de tus responsabilidades en otra persona. Si se trata de ansiedad o depresión, haz planes para ir a ver una comedia o pasar un rato al aire libre con amigos que te hagan reír. Al igual que la ola, si no aligeras tu carga o aligeras tu estado de ánimo, ¡te diriges a un choque!
Vuelta al cole y no encontrar tu clase o taquilla
Para ser justos, hay toneladas de variaciones del sueño de la vuelta al cole, así que realicé una encuesta en mi página de fans de Facebook para averiguar qué variación es la más común. No poder encontrar tu clase o tu taquilla fue el número uno. Casi todos los sueños de vuelta al cole pueden estar relacionados con el estrés laboral; sin embargo, aquel en el que no puedes encontrar tu clase o taquilla está más específicamente relacionado con el estrés de no estar donde sientes que deberías estar en tu carrera o trabajo.
Tu taquilla es tu lugar en la escuela porque está designada sólo para ti, y tu clase es donde tienes que estar y llegar a tiempo. Cuando no encuentras tu taquilla o tu clase en un sueño, es un buen indicio de que te sientes inseguro de tu lugar en el trabajo o incluso de tu elección de carrera. En estos sueños solemos sentir la presión de encontrar nuestra taquilla y llegar a nuestra clase antes de que suene el timbre. Ese es el elemento resbaladizo del tiempo que aparece en nuestros sueños de nuevo, lo que sugiere que sentimos que el tiempo se nos está acabando en la vida real, y necesitamos llegar a donde tenemos que estar en el departamento de la carrera antes de que sea demasiado tarde.
La lección: el tiempo es ciertamente esencial. La vida es corta y no debemos pasarla miserable e insatisfecha con nuestro trabajo. Es hora de encontrar un trabajo al que te guste ir o, al menos, en estos tiempos difíciles, encontrar una manera de hacer que tu trabajo actual o tu situación actual tengan sentido. Pregunta cómo puedes ser más útil a tus compañeros de trabajo o a los que te rodean. Pide a tu jefe que te dé la oportunidad de poner en práctica tu lado creativo. Cuando encuentres una manera de hacer que tu situación actual sea más satisfactoria, estos sueños finalmente se detendrán.
Incendio en la casa
¡Este es el clásico sueño estresado al máximo! Este sueño no está relacionado con ningún estrés en particular, sino que es una señal de advertencia de que estás en completa sobrecarga. Verás, tu casa, para la mente soñadora, eres tú. Es tu estado de ánimo, tu construcción de la personalidad. Si tu casa, o cualquier casa para el caso, está en llamas en un sueño, significa que has llegado a un estado mental frenético y necesitas urgentemente refrescarte.
La lección: estás a punto de estar total y absolutamente «quemado». Tu mente soñadora no puede gritar más fuerte que este sueño, así que ahora más que nunca debes conseguir algo de tiempo para ti. Haz que los niños pasen la noche con la abuela, apaga tu teléfono… lo que sea, sólo encuentra una forma de desconectar antes de que te conviertas en una cáscara hueca y quemada de ti mismo.
El estrés y la ansiedad son problemas crecientes en esta época. Y como el Dr. Oz nos ha dicho muchas veces, si los niveles de estrés en nuestro cuerpo se elevan demasiado, nuestra salud se tambalea. Presta atención a tus sueños porque pueden hacerte saber lo que está pasando con tu salud y tu estrés antes de que notes las señales.
Llevar un diario de sueños junto con un diario te ayudará a conectar los puntos entre tus sueños de estrés y los eventos de vigilia que los desencadenan. Ser capaz de controlar y gestionar tu estrés, depresión y ansiedad es la clave para superarlos, ¡y tus sueños estarán encantados de ayudarte!
Por Lauri Quinn Loewenberg
Autora de Sueña con ello: Desbloquea tus sueños, cambia tu vida