Acabo de volver de una carrera de trail y me duelen mucho los dientes. Acabo de empezar a correr de nuevo después de un descanso de 3 años; dejé el ejército, me casé, tuve un bebé (bueno, mi esposa lo hizo), etc… La vida se interpuso. Pensé que esto era realmente extraño y Google vino al rescate.
El dolor de dientes puede ser debilitante, particularmente cuando ya estás luchando con una carrera intensa. Puede parecer extraño, pero correr puede afectar a tus dientes, aunque normalmente son factores incidentales a la carrera y no la carrera en sí lo que causa el dolor. En algunos casos, es mera coincidencia que tus dientes comiencen a doler cuando estás corriendo, así que si el dolor continúa después de tu carrera o es muy intenso, llama a un dentista.
Una de las áreas en las que se centra MyMedic es la medicina preventiva; como cuando cambias el aceite de tu coche para evitar daños en el motor. El artículo que se muestra a continuación puede ser útil para identificar un pequeño problema que podría convertirse en uno que ponga en peligro la vida si no se trata.
Por suerte en mi caso tiene que ver con problemas de sinusitis.
Si usted es un ávido corredor, es probable que haya experimentado algunos efectos secundarios físicos: calambres musculares, tirones de tendones o tal vez leves esguinces de pie y tobillo. Pero, ¿es el dolor insoportable de dientes también un síntoma no deseado que ha estado soportando? ¿Le parece que los efectos son aún peores ahora que el calor y la humedad del verano están en pleno apogeo? Esta semana, exploramos por qué a veces se produce el dolor de dientes al correr y cuál es la mejor manera de abordarlo.
Cómo se siente el dolor de dientes al correr
Algunas personas experimentan dolor en los dientes al correr. Puede ir desde un dolor leve y sordo hasta una sensación de dolor agudo y punzante. Los corredores también pueden experimentar dolor alrededor de la mandíbula y los oídos, acompañado de hinchazón alrededor de los ojos, con tos, congestión y fiebre. El tiempo caluroso puede intensificar los síntomas.
¿Qué dice el experto?
Según el experto de MyMedic y esquiador, snowboarder y surfista profesional, el Dr. Mike Meru D.D.S. M.S. es un ávido corredor cuando se entrena para la aventura. Esto es lo que tiene que decir:
Aumento de la circulación
Cuando corres, tu ritmo cardíaco aumenta y tu circulación mejora. Esto significa que hay más sangre que fluye hacia tus encías y las áreas circundantes. Si ya tienes un problema de salud bucodental, como una caries o una enfermedad de las encías, este aumento de la circulación puede provocar un aumento de las palpitaciones o de la sensibilidad general. Si siente una sensación punzante o un dolor sordo en la boca, es probable que tenga una caries o una enfermedad de las encías.
No tan buenas vibraciones
Mientras sus pies golpean el suelo, el impacto vibratorio está afectando a una condición subyacente en su cavidad oral. En el lado menor, puede que tengas comida atrapada en tus dientes. Pero este dolor podría ser una señal de algo más serio. Puedes tener una caries, un absceso, un diente agrietado o una caries grave.
Músculos de la mandíbula tensos
El cuerpo responde al esfuerzo de correr de diversas maneras, y algunas personas aprietan la mandíbula cuando corren. Si el dolor es generalizado, en lugar de concentrarse en un punto específico, podría ser un signo de una mandíbula tensa. Los masajes pueden ayudar, pero también es importante que te centres en mantener todos los músculos sueltos mientras corres. Si aprietas la mandíbula con frecuencia o rechinas los dientes, podrías padecer un trastorno de la articulación temporomandibular que provoca dolor crónico en la mandíbula. Vigila los síntomas cuando no estés corriendo y llama a tu dentista si continúan.
El factor del rechinamiento
La mayoría de nosotros no nos damos cuenta de que rechinamos los dientes porque suele ocurrir por la noche mientras dormimos. Pero, ¿sabías que muchos de nosotros rechinamos los dientes también mientras hacemos ejercicio? Cuando nos esforzamos por subir esa cuesta empinada o acelerar un poco más, apretamos los dientes. Eso también puede estar contribuyendo al dolor de dientes mientras corremos.
Bruxismo (apretar y rechinar): la causa más común es el estrés.
Solución: si es sólo por la noche, consiga un protector nocturno (ya no todos los protectores nocturnos son de plástico duro – Under Armour incluso fabrica uno). Si es durante su actividad, un protector bucal puede ayudar a aliviar la tensión ejercida sobre los dientes. O simplemente dejar de apretar conscientemente.
La sinusitis como factor
La sinusitis es una condición en la que se experimenta una inflamación de las cavidades sinusales. A veces puede provocar que la mucosidad obstruya las fosas nasales. También se sabe que esta afección causa dolor de muelas al correr.
Alivio inmediato
Deje de correr inmediatamente y tome un trago de agua. Haga buches con el agua alrededor de la cavidad bucal para aflojar cualquier partícula de comida atascada entre los dientes.
Si esto no proporciona alivio, pruebe a frotar suavemente los músculos de la mandíbula y la cara con las yemas de los dedos.
Cuando llegue a casa, mírese detenidamente en el espejo para ver si puede identificar visualmente el diente o la zona que está causando el dolor. A continuación, aplique un anestésico oral tópico de venta libre en la zona. Esto puede ayudar a adormecer la zona, proporcionando un alivio del dolor.
Las tiras Sensi-Strips de Crest son la mejor y más rápida solución, pero la pasta de dientes Sensodyne funciona muy bien; lleva más tiempo pero es efectiva.
Lo que el dolor te está diciendo
Es hora de visitar a tu dentista. De hecho, si experimentas dolor en los dientes mientras corres, es muy probable que lleves mucho tiempo con las revisiones rutinarias. Tu dentista realizará una revisión exhaustiva y determinará si alguna infección oculta, absceso o caries dental es la causa subyacente de tu dolor.
Para futuras carreras, practica técnicas de respiración. Intenta desarrollar una conciencia sobre tus dientes cuando hagas ejercicio. ¿Está tu boca ligeramente separada? ¿Está la mandíbula apretada? Considere la posibilidad de usar un aparato de ejercicio si aprieta los dientes mientras corre.