Cuando se trata de eliminar la grasa del vientre, lo primero que se te ocurre son los entrenamientos HIIT y el ayuno intermitente, pero ¿qué hay del té?
Una nueva investigación publicada en la revista Nutrients revela que beber té oolong puede ayudarte a quemar grasa mientras duermes. Más concretamente, los investigadores de la Universidad de Tsukuba, en Japón, descubrieron que beber sólo dos tazas de este té tradicional chino al día acelera los procesos de quema de grasa en el cuerpo. (Relacionado: 15 consejos infravalorados para perder peso que realmente funcionan)
«Como todos los tés, el oolong contiene cafeína, que influye en el metabolismo energético al aumentar nuestro ritmo cardíaco. Sin embargo, los estudios sugieren que el consumo de té también puede aumentar la descomposición de la grasa, independientemente de los efectos de la cafeína», dijo el autor principal del estudio, el profesor Kumpei Tokuyama, en un comunicado.
«Por lo tanto, queríamos examinar los efectos del consumo de oolong frente a la cafeína sola en la energía y el metabolismo de la grasa entre un grupo de voluntarios sanos.»
¿Qué encontraron los investigadores después de estudiar a los participantes durante dos semanas? Tanto el té oolong -que está parcialmente oxidado y no se considera del todo un té verde o negro, dado que muestra características de ambos- como la cafeína pura aumentaron la descomposición de las grasas en un 20% en comparación con los que tomaron un placebo.
Un hallazgo aún más impresionante es que los efectos positivos que tuvo el té oolong en el organismo se mantuvieron durante toda la noche. Curiosamente, ni el grupo que bebió té oolong ni el que tomó cafeína pura durante ese periodo de dos semanas experimentó un aumento del gasto energético. Esta observación sugiere que los participantes pueden haber desarrollado una tolerancia a los efectos estimulantes de ambos tratamientos.
Además, no se produjeron cambios notables en los patrones de sueño de ninguno de los grupos, ni siquiera en el tiempo que tardaron en dormirse, a pesar de que ambos tratamientos incluían cafeína, un conocido perturbador del sueño. La falta de sueño también puede alterar el metabolismo energético -un conjunto de procesos que el cuerpo utiliza para descomponer los alimentos y utilizarlos como energía-, lo que puede provocar un aumento de peso con el tiempo. Sin embargo, el oolong no pareció tener ningún efecto negativo sobre el sueño de los participantes.
Entonces, ¿deberías considerar beber oolong todos los días? El profesor Tokuyama dice que si bien los efectos que el oolong tuvo en la descomposición de la grasa durante el sueño sugieren que el té podría ayudar a controlar el peso corporal, no está claro si estos efectos realmente conducirán a la pérdida de grasa durante un período prolongado de tiempo.
«Además, queremos probar un té oolong descafeinado para distinguir mejor los efectos de la cafeína de otros componentes del té, lo que nos ayudará a entender exactamente cómo el oolong ayuda a la descomposición de la grasa», dijo en el comunicado.
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