Las raíces de Suma se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos y tienen una amplia variedad de beneficios potenciales para la salud del cerebro, el sistema inmunológico y el digestivo. También aumenta la energía, protege los órganos vitales, aumenta la síntesis de hormonas e incluso puede combatir el cáncer.
Siga leyendo para saber más sobre los usos potenciales de la raíz de Suma y cómo puede servirle como suplemento nutricional.
- ¿Qué es la raíz de Suma?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Beneficios para la salud de la raíz de suma
- Evidencia insuficiente:
- 1) Aspecto de la piel
- Investigación en animales y células (falta de evidencia)
- 2) Efectos anticancerígenos
- 3) Crecimiento muscular
- 4) Niveles de energía
- 5) Rendimiento sexual
- 6) Niveles de testosterona
- 7) Fertilidad femenina
- 8) Inflamación
- 9) Daño cerebral por alcohol
- 10) Efectos cognitivos
- 11) Azúcar en la sangre y diabetes
- 12) Enfermedad de células falciformes
- 13) Indigestión
- 14) Daño renal
- 15) Dolor
- 16) Protección del hígado
- 17) Niveles de colesterol
- 18) Quema de grasa
- 19) Salud ósea y articular
- Limitaciones y advertencias
- Efectos secundarios de la raíz de suma
- Cómo tomar la raíz de Suma
- Dosificación
- Opiniones de usuarios
¿Qué es la raíz de Suma?
Hebanthe eriantha, comúnmente conocida como «Suma» o «ginseng brasileño», es una planta que se encuentra en toda Sudamérica. La suma es una planta con raíces profundas que extraen los nutrientes del suelo. Por esta razón, las raíces de la suma son la fuente más rica de sus compuestos bioactivos.
La suma ha adquirido diferentes nombres científicos desde su descubrimiento, como Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as «Brazilian ginseng,» although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general «cure-all» for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic «building-blocks» for the body as a whole. El perfil nutricional de Suma ayuda a proporcionar al cuerpo los compuestos esenciales para mantener una salud óptima.
El germanio es importante para mantener y potenciar la función del sistema inmunitario.
Las saponinas de las raíces de Suma son ácidos pfáficos o pfósidos. Los pfaffosidos juegan un papel en la síntesis de hormonas, el metabolismo de la glucosa y el colesterol, la oxigenación celular, e incluso inhiben el crecimiento de las células cancerosas.
La Suma también es rica en ecdisteroides, una familia de hormonas que pueden tener un impacto en la salud reproductiva.
Los herbolarios consideran a la Suma un adaptógeno, lo que significa que mejora la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés y proporciona resistencia contra las enfermedades y otros diversos factores biológicos y ambientales perjudiciales .
Según investigaciones preliminares, esta raíz tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Beneficios para la salud de la raíz de suma
Por favor, tenga en cuenta que los efectos sobre la salud de los componentes aislados pueden no traducirse en el consumo de la raíz de suma entera.
Evidencia insuficiente:
No hay evidencia clínica válida que apoye el uso de la raíz de suma para ninguna de las condiciones en esta sección. A continuación se presenta un resumen de los estudios actualizados en animales, la investigación basada en células, o los ensayos clínicos de baja calidad que deben suscitar una mayor investigación. Sin embargo, no debe interpretarlos como apoyo a ningún beneficio para la salud.
1) Aspecto de la piel
Los círculos oscuros alrededor de los ojos (hipercromía periorbital) se producen como un efecto secundario de la actividad inflamatoria, que hace que la sangre se congestione alrededor de los ojos y forme «moretones».
La administración tópica de extracto de raíz de suma mejora el aspecto de los «círculos oscuros» en 19/21 usuarios y redujo significativamente la inflamación. Sin embargo, el estudio carecía de un grupo de control.
Los ecdisteroides de la planta de suma pueden hacer que la piel se cure a un ritmo más rápido. Pueden reducir los síntomas visibles de la psoriasis, probablemente debido a su capacidad para mejorar el proceso de curación de la piel.
La suma inhibe la producción de melanina en las células de la piel humana, sin causar efectos secundarios tóxicos o perturbadores. La melanina es el principal compuesto responsable de que la piel se oscurezca.
Investigación en animales y células (falta de evidencia)
No hay evidencia clínica que apoye el uso de la raíz de suma para ninguna de las condiciones enumeradas en esta sección. A continuación se presenta un resumen de los estudios existentes en animales y células. Deben guiar los esfuerzos de investigación adicionales, pero no deben interpretarse como apoyo a ningún beneficio para la salud.
2) Efectos anticancerígenos
Los nativos americanos han utilizado tradicionalmente la raíz de suma para la prevención del cáncer, entre otros. Sin embargo, faltan los ensayos clínicos sobre sus supuestos efectos anticancerígenos.
Ratones con cáncer tratados con extracto de raíz de Suma sobrevivieron significativamente más tiempo que los ratones no tratados. El extracto de raíz de Suma disminuyó el tamaño de los cánceres de mama e hígado y previno la leucemia en estudios con ratones.
En tubos de ensayo, la raíz de Suma mató a las células de cáncer de mama humanas, pero esto no implica el mismo efecto en el cuerpo humano.
Se cree que los potenciales efectos anticancerígenos de Suma provienen del ácido pfácico de las raíces. Sin embargo, todavía se están investigando los mecanismos específicos por los que estos compuestos pueden afectar al desarrollo y la progresión del cáncer.
La raíz de suma puede matar las células cancerosas desencadenando la apoptosis, sin dañar las células sanas. También puede ayudar al sistema inmunitario a dirigirse a las células cancerosas y eliminarlas en las primeras fases de la formación del tumor.
Sin embargo, en la mayoría de los estudios, la suma generalmente parecía ralentizar el ritmo de crecimiento del tumor, pero no revertirlo o curarlo por completo. La falta total de datos clínicos es otra limitación importante.
3) Crecimiento muscular
Los ecdísteroides de la planta de Suma actúan como los esteroides anabólicos, las hormonas implicadas en la construcción de los músculos.
En estudios con animales y células, mejoraron el crecimiento y la fuerza muscular
Los ecdísteroides pueden mejorar la fuerza física y el rendimiento atlético sin los efectos secundarios asociados a los esteroides tradicionales, pero la investigación es todavía joven .
Interesantemente, algunos investigadores han advertido que la suma podría ser considerada un agente «dopante» en las competiciones atléticas.
Sin embargo, el único estudio de ecdisteroides en humanos no encontró efectos significativos en el crecimiento muscular.
4) Niveles de energía
Aunque la suma no es un estimulante, podría mejorar la energía física debido a su rico perfil nutricional. Contiene diferentes electrolitos, aminoácidos esenciales y minerales, que se pierden a través de la sudoración y el esfuerzo físico.
El germanio, que se encuentra en las raíces de la suma, ayuda a distribuir el oxígeno al cuerpo – un factor particularmente importante en el rendimiento atlético/ La vitamina B en la suma desempeña un papel vital en muchas de las vías metabólicas productoras de energía en el cuerpo .
Sin embargo, ningún estudio ha investigado los efectos de la raíz de suma sobre los niveles de energía y el rendimiento físico.
5) Rendimiento sexual
Los investigadores observaron el potencial del extracto de suma para mejorar el rendimiento sexual en ratas impotentes. Sin embargo, no tuvo ningún efecto en ratas cuyo rendimiento sexual ya era normal.
Es interesante que la mejora del rendimiento sexual haya sido uno de los principales usos de la suma en la medicina tradicional. Se necesitan estudios clínicos para evaluar sus efectos en los seres humanos.
6) Niveles de testosterona
Los ratones alimentados con agua infundida con suma durante 30 días mostraron niveles significativamente más altos de testosterona en comparación con un grupo de control.
Sin embargo, el único estudio existente en humanos sobre los ecdisteroides, componentes activos de las raíces de suma, no encontró un aumento significativo de los niveles de testosterona.
7) Fertilidad femenina
El deterioro de la fertilidad es un problema creciente en los entornos modernos, con el contacto diario con una amplia gama de sustancias químicas y toxinas que alteran las hormonas.
El sitosterol y el estigmasterol, dos de las saponinas contenidas en la raíz de Suma, aumentan los niveles de estrógeno. Los ratones alimentados con raíz de suma en polvo durante un mes mostraron aumentos significativos de estradiol y progesterona en comparación con el grupo de control.
El estradiol es una de las principales hormonas basadas en el estrógeno que intervienen en la fertilidad femenina, y la progesterona desempeña un papel clave en la función reproductiva y sexual de las mujeres.
Según investigaciones preliminares, los ecdisteroides estimulan la producción de prostaglandinas, que están implicadas en la ovulación y el ciclo menstrual.
8) Inflamación
La raíz de suma ha mostrado potentes efectos antiinflamatorios en investigaciones con animales y células.
En ratas con inflamación intestinal, el extracto de raíz de suma redujo la inflamación intestinal (citoquinas proinflamatorias y PCR) y las lesiones .
El extracto de raíz de suma redujo la hinchazón (edema) hasta 6 horas después de la inyección en otro estudio en ratas .
Redujo la histamina, un componente proinflamatorio importante, en las células de la piel humana.
9) Daño cerebral por alcohol
Los efectos antioxidantes de los ecdisteroides de la raíz de suma pueden desempeñar un papel importante en la protección del cerebro contra el daño acumulado de los radicales libres .
Un estudio descubrió que el pretratamiento de ratas con ecdisteroides prevenía la pérdida de memoria causada por la intoxicación aguda por alcohol.
Sin embargo, la raíz de suma puede no tener el mismo efecto, y su capacidad potencial para proteger el cerebro aún está por estudiar.
10) Efectos cognitivos
Los ecdisteroides parecen influir en la síntesis y la acción de neurotransmisores como el glutamato, el GABA y la acetilcolina.
Un estudio descubrió que, tras 150 días de tratamiento con extracto de raíz de suma, los ratones mostraban mayores índices de aprendizaje, así como una inversión de los déficits de memoria relacionados con la edad.
11) Azúcar en la sangre y diabetes
Uno de los usos históricos de la raíz de suma en la medicina tradicional ha sido el de aliviar los síntomas de la diabetes.
La suma contiene ácidos pfáficos, que redujeron los niveles elevados de glucosa en la sangre en algunas investigaciones preliminares.
Según las observaciones en las células del hígado (hepatocitos), ratones y ratas, los ecdisteroides pueden reducir la producción de glucosa .
Además, los ecdisteroides aumentaron la velocidad a la que el hígado consume la glucosa de la sangre en un 44-77% en tubos de ensayo.
12) Enfermedad de células falciformes
Los curanderos tradicionales han utilizado la raíz de suma en polvo para tratar la enfermedad de células falciformes, una condición en la que los glóbulos rojos son deformes, lo que puede reducir su función y conducir a coágulos de sangre.
Se ha descubierto que el extracto de raíz de suma mejora la forma y la flexibilidad (deformabilidad) de los glóbulos rojos en las muestras de pacientes con anemia drepanocítica.
13) Indigestión
En un estudio realizado en ratas, el extracto de suma redujo la producción de ácido estomacal y evitó el desarrollo de úlceras estomacales y acidez.
14) Daño renal
Estudios en ratas con daño renal agudo encontraron que la suplementación dietética con suma mejoró la función renal.
Una vez más, se cree que estos efectos se deben a los ecdisteroides.
15) Dolor
En estudios con ratas ratones, los investigadores observaron que la ingestión de extracto de raíz de suma inhibía las respuestas dolorosas y reducía la frecuencia de los signos conductuales de dolor.
16) Protección del hígado
Los ecdisteroides de la raíz de suma pueden tener un fuerte efecto antioxidante, especialmente destacado en la sangre y el hígado.
En un estudio, también redujeron los niveles de colesterol en el hígado de las ratas.
Los ecdisteroides estimularon la síntesis de proteínas y ARN, potenciando así la función natural del hígado, en un par de ensayos con animales.
17) Niveles de colesterol
Las saponinas de la suma -sitosterol y estigmasterol- redujeron los niveles elevados de colesterol en investigaciones preclínicas .
Un estudio en ratas descubrió que el tratamiento diario con ecdisterona reducía el colesterol en casi un 30% tras sólo unas semanas .
Los efectos reductores del colesterol de los ecdisteroides son particularmente prominentes en el hígado, donde ayudan a transformar el colesterol en ácidos biliares.
18) Quema de grasa
El tratamiento de animales con ecdisterona reduce la grasa corporal hasta en un 10% .
De forma similar, otro estudio descubrió que los ratones a los que se les administraron extractos de ecdisterona mostraron una disminución de los niveles de insulina, un mejor procesamiento de la glucosa en sangre y una pérdida de grasa corporal .
19) Salud ósea y articular
Los ecdisteroides aumentaron la producción de colágeno y aliviaron los síntomas de la osteoporosis en un estudio con ratones.
Limitaciones y advertencias
La mayoría de los datos existentes sobre la suma provienen de estudios basados en células o en animales. Además, la mayoría de los estudios han probado compuestos aislados, no la raíz entera de la suma. Faltan pruebas clínicas válidas para todos los usos de la raíz de suma.
Efectos secundarios de la raíz de suma
Tenga en cuenta que el perfil de seguridad de la raíz de suma es relativamente desconocido, dada la falta de estudios clínicos bien diseñados. La lista de efectos secundarios que aparece a continuación no es definitiva, y debe consultar a su médico acerca de otros posibles efectos secundarios, en función de su estado de salud y de las posibles interacciones con medicamentos o suplementos.
La mayoría de los estudios no han informado de efectos secundarios negativos aparentes de la suma o de sus componentes.
Se cree que la toxicidad de los ecdisteroides en los mamíferos es extremadamente baja.
Los pocos estudios que han informado de efectos secundarios adversos han utilizado a menudo dosis muy altas, mucho más allá del rango de dosis típico para los seres humanos. Incluso en estos casos, los efectos secundarios fueron relativamente raros e incluyeron náuseas leves e indigestión temporal.
Sin embargo, la capacidad de la suma para afectar a la producción de hormonas significa que debe ser evitada por cualquier persona con un historial conocido de enfermedades que impliquen una desregulación hormonal.
No sabemos qué efectos puede tener la suma en el desarrollo del feto. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben evitarla.
Cómo tomar la raíz de Suma
Los suplementos de raíz de Suma no han sido aprobados por la FDA para su uso médico. En general, los organismos reguladores no están asegurando la calidad, seguridad y eficacia de los suplementos. Hable con su médico antes de tomar suplementos.
La raíz de Suma se ha preparado tradicionalmente machacando las raíces hasta convertirlas en un polvo fino, que se puede ingerir con otros alimentos o sola, o hacerla en forma de té.
Más recientemente, se han desarrollado técnicas para extraer los nutrientes de la suma en alcohol o en cápsulas de polvo concentrado. Estas tinturas y píldoras a base de alcohol pueden consumirse como suplementos nutricionales.
La suplementación con suma en su forma de polvo crudo es la mejor manera de asegurarse de adquirir la dosis más completa de las muchas vitaminas, minerales, electrolitos y aminoácidos que contienen sus raíces.
En cambio, el uso de extractos químicos de suma -como las tinturas a base de alcohol- es más adecuado para obtener la dosis más potente de ecdisteroides, pfaffoside y saponinas.
Dosificación
Las siguientes dosis pueden no aplicarse a usted personalmente. Si su médico le sugiere el uso de la raíz de suma, trabaje con él para encontrar la dosis óptima según su estado de salud y otros factores.
La mayoría de los estudios han utilizado dosis que, en humanos, equivalen aproximadamente a entre 200 y 600 mg/día. Esta extrapolación de los animales a los humanos depende de diferentes factores y puede no ser correcta.
Opiniones de usuarios
Las opiniones expresadas en esta sección son únicamente de los usuarios que pueden o no tener formación médica. SelfDecode no respalda ningún producto, servicio o tratamiento específico. No considere las experiencias de los usuarios como un consejo médico. Nunca retrase o ignore la búsqueda de consejo médico profesional por algo que haya leído en SelfDecode.
Esto es lo que diferentes usuarios tienen que decir sobre suma:
«Mi primo tiene cáncer en fase 4 y toma suma para ello. Su esposa investigó el producto y ha descubierto que tiene un gran éxito en la reducción de los tumores de cáncer.
Desde que lo toma, sus marcadores tumorales de cáncer han bajado y ha pasado de tener seis meses de vida a quizás 5 años.
Sé que también se utiliza para reducir el colesterol y estoy esperando otra oportunidad para comprar más para mi madre y para mí.»
«He utilizado… la raíz de Suma durante al menos los últimos 3-4 años, y es enormemente fortalecedora sin efectos secundarios.»
«El producto de raíz de Suma que pedí era para un familiar. Afirma que tiene buenos resultados, incluido un nivel de sangre/glucosa muy mejorado.»
«Se supone que Suma es un buen refuerzo de la inmunidad. Sólo lo he tomado un par de meses, así que es demasiado pronto para saberlo. Pero no tiene efectos secundarios.»
«El ‘secreto ruso’ – el apodo lo dice todo. Realmente potencia mis sesiones de gimnasio… ¡Buen material!»
«Cero efecto, sólo diarrea»
«Me gusta esta cosa – muy sutil pero parece ser útil.»
«Desgraciadamente tuve una reacción alérgica y no pude seguir tomando esto.»