Cinco presentaciones y tres paneles de discusión
John O’Malley – Cómo correr 7:54 cuando tu mejor corredor es 1:59: Un caso de estudio de una temporada de preparación para los 800, desde el primer día hasta las finales estatales
Jeff Messer, PhD – Nutrición del atleta de resistencia: Una perspectiva basada en la evidencia sobre lo que sabemos, lo que necesitamos saber, y lo que podemos aplicar a la mejora del rendimiento de los estudiantes-atletas
Discusión del panel – Coaching Boys: John O’Malley, Jamie Kirkpatrick, Paul Vandersteen y Jonathan Dalby
Jay Johnson – Cuando pienso en Boulder: Diez historias cortas con diez mensajes para llevar a casa
Kim O’Malley – Coaching The Whole Human
Jessie Magoto – Coaching de mujeres para ser corredoras fuertes, seguras y consistentes
Discusión del panel – Coaching de chicas: Kim O’Malley, Jessie Magoto, Jeff Messer, Scott Bliss, y Kelly Christensen
Q&A con los entrenadores
Clinics de Corredores de Boulder 2020 – Biografías de los ponentes y panelistas
John O’Malley – Chicos XC y Pista – Sandburg HS (Illinois)
Un ganador del premio Brooks «Top 25 Most Inspiring Coaches», El entrenador O’Malley tiene un currículum de entrenador sin precedentes. Ha tenido la capacidad única de entrenar al corredor «medio» además de ser capaz de llevar a los corredores de élite a los niveles más altos de la historia de Illinois y Estados Unidos. Sus equipos de cross country en Sandburg H.S. se han clasificado para el estado 14 años seguidos, lo que supone cada año que ha estado entrenando. Sus equipos se han colocado entre los 10 primeros en el estado en ocho ocasiones distintas, incluyendo tres finales entre los cuatro primeros, un subcampeonato en 2014 y un campeonato estatal en 2015. Sin su corredor número 2, su equipo quedó en cuarto lugar en el NXN en 2015 después de clasificarse y quedar en el puesto 16 en 2014. Además de entrenar a dos equipos NXN, ha entrenado a dos clasificados individuales. Ha entrenado a Lukas Verzbicas, dos veces campeón del estado de Illinois, corredor de 8:29 en 2 millas, corredor de 3:59 en 1 milla y único doble campeón de Footlocker y Nike National. El año pasado, Dylan Jacobs ganó el Regional del Medio Oeste de Footlocker, convirtiendo al entrenador O’Malley en el único entrenador que ha dirigido a dos campeones regionales del Medio Oeste de Footlocker. Jacobs sería doblemente All-American en NXN y Footlocker como junior. En Detweiller Park, la pista de cross del estado de Illinois desde 1972, dos de los corredores de O’Malley han superado las 14:00, una hazaña que sólo han conseguido un total de seis corredores en la historia de Illinois. Su capacidad para crear una cultura en la que todos sus atletas están totalmente comprometidos y decididos es quizás el mejor ejemplo de David Gleisner, que como senior sano no consiguió entrar entre los siete primeros del equipo y correr en los estatales o nacionales, pero correría 9:16 en los 3200 esa primavera.
En la pista, O’Malley ha entrenado a cinco corredores que han corrido 4:10 o mejor en 1600 y 15 corredores 1:57 o mejor en los 800. Sus relevos de 4 x 800 han sido los más dominantes. Han corrido en 7:46 o mejor durante las últimas seis temporadas consecutivas, y se han colocado entre los cinco primeros del estado en siete ocasiones, incluyendo dos relevos campeones del estado y estableciendo el récord del estado de Illinois de 7:37.3. En total, ha tenido diez cuartetos diferentes que han corrido por debajo de 7:48. Además, Sean Torpy estableció el récord estatal de todos los tiempos de Illinois en los 800 de 1:47.9. Su relevo de 4 x milla ganó el título nacional de 2016 de New Balance Indoor. Sean Torpy se convertiría en el campeón del estado de Illinois en los 1600, Chris Torpy en el campeón del estado de Illinois en los 800 metros, y su equipo ganó tres de las cuatro pruebas de distancia en el encuentro estatal de 2016, una hazaña que solo se ha conseguido otras dos veces en la historia del estado. La primavera pasada, después de graduar a tres de sus cuatro campeones estatales de 2016, su 4 x 800 volvió a colocarse en segundo lugar en el estado en 7:46 y Dylan Jacobs corrió 4:07 para 1600. O’Malley ha entrenado a tres Atletas Gatorade del Año: Lukas Verzbicas, Sean Torpy y Dylan Jacobs.
El Entrenador del Año de la Asociación de Entrenadores de Atletismo y Campo a Través de Illinois, el Entrenador del Año de la NFHS, el Entrenador del Año de la Federación de Atletismo y Campo a Través de los Estados Unidos, el currículum de entrenador de O’Malley quizás sólo sea superado por sus galardones como profesor, que incluye el Premio al Profesor Distinguido de Secundaria de la Universidad de Northwestern, el Premio a la Excelencia en la Enseñanza de la Universidad de Stanford, el Premio al Liderazgo en Acción de la Asociación de Educación de Illinois y el Premio a la Enseñanza Inspiradora de la Universidad de Western Illinois.
El Dr. Messer tiene un doctorado en fisiología del ejercicio por la Universidad Estatal de Arizona, Tempe, Arizona. Su programa de investigación doctoral se centró en la bioquímica del ejercicio con un enfoque de investigación específico en la bioenergética mitocondrial del músculo esquelético. Además, ha obtenido un máster en ciencias del ejercicio por la Universidad Estatal de Arizona, un máster en administración de empresas (M.B.A.) por la Universidad de Duke, Durham, Carolina del Norte, y una licenciatura en economía por la Universidad de Wesleyan, Middletown, Connecticut.
El Dr. Messer ha enseñado una variedad de cursos que incluyen Introducción a la Fisiología del Ejercicio, Introducción a la Investigación Basada en la Evidencia, Introducción a los Métodos de Investigación en Ciencias de la Salud y el Ejercicio, Nutrición Deportiva para Profesionales del Fitness, Acondicionamiento de la Fuerza & y Métodos de Mejora del Rendimiento Físico. Sus actividades docentes en curso se han complementado con la apertura en septiembre de 2010 del Laboratorio de Rendimiento Humano del Mesa Community College. Antes de la transición a la posición de jefe de departamento antes mencionada, el Dr. Messer sirvió como director del laboratorio con un mandato correspondiente no sólo para complementar la misión de enseñanza / aprendizaje fundacional de la universidad, sino también participar en la investigación académica centrada en la optimización del rendimiento humano.
El Dr. Messer ha publicado investigaciones en Medicine and Science in Sports and Exercise, The American Journal of Physiology y The Journal of Applied Physiology. Más recientemente, el Dr. Messer y sus coautores publicaron un artículo de 2016 titulado «A Simple Hydraulic Analog Model of Oxidative Phosphorylation.»
Ha ofrecido presentaciones de investigación en la Reunión Anual de la Región Suroeste del Colegio Americano de Medicina Deportiva (SWACSM), la Reunión Anual del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) y la Reunión Anual de la Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental (FASEB).
Las membresías profesionales correspondientes incluyen La Sociedad Fisiológica Americana (APS), El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA), USA Track-&-Field (USATF), la National Federation of State High School Associations (NFHS), y la United States Track-&-Field and Cross-Country Coaches Association (USTFCCCA).
El Dr. Messer aplica su pasión por la enseñanza y la investigación académica a través de su fuerte implicación en el entrenamiento de atletas de resistencia interescolares y, periódicamente, de atletas de resistencia presecundarios y postuniversitarios.
De 2006 a 2012, el Dr. Messer fue coentrenador de campo a través y entrenador asistente (distancia) de atletismo&en Xavier College Preparatory, Phoenix, Arizona. El programa de campo a través de Xavier College Preparatory ganó seis campeonatos estatales consecutivos (2007 – 2012) de campo a través para niñas de escuelas secundarias de Arizona. Durante el período de tres años, de 2010 a 2012, el programa de campo a través de Xavier College Preparatory concluyó las temporadas de campo a través asociadas en el puesto 22, 8 y 21 de los Estados Unidos. Durante la temporada de atletismo de 2012 en los institutos de Arizona&, Xavier College Preparatory tuvo doce (12) estudiantes-atletas con un promedio de 5:13 en la distancia de 1.600 metros.
En febrero de 2013, el Dr. Messer comenzó a trabajar como entrenador jefe de campo traviesa femenino y entrenador asistente (distancia femenina) de pista-& campo en Desert Vista High School, Phoenix, Arizona. El programa de campo a través de las chicas de Desert Vista High School obtuvo el campeonato estatal de campo a través de las chicas de secundaria de 2013, 2014 y 2016. A finales de mayo de 2014, el programa de distancia de las chicas de Desert Vista High School fue clasificado por MileSplit US como uno de los dos únicos programas de atletismo para chicas de escuelas secundarias-& en los Estados Unidos con grupos «top ten» en cada una de las pruebas de 800 m, 1600 m y 3200 m. En diciembre de 2014, el programa de campo a través de las chicas de Desert Vista High School terminó en quinto (5º) lugar en el Campeonato Nacional de Campo a Través de la Escuela Secundaria Nike y así concluyó la temporada de campo a través de la escuela secundaria de 2014 como el quinto (5º) equipo de campo a través de la escuela secundaria en los Estados Unidos. Más recientemente, el programa de campo a través de las chicas de Desert Vista High School terminó sexto (6º) en el Nike National High School Cross-Country Championship de 2016.
Después de la temporada de campo a través de la escuela secundaria de 2016, el Dr. Messer se retiró de sus esfuerzos como entrenador principal para ampliar sus actividades de liderazgo en la universidad comunitaria.
Más recientemente, el Dr. Messer regresó y realizó la transición al programa de distancia de los chicos de Desert Vista como asistente voluntario para la temporada de campo traviesa de 2017. El programa de campo traviesa de los chicos de la escuela secundaria Desert Vista se ganó su primera oportunidad de competir en el Campeonato Nacional de Campo Traviesa de la Escuela Secundaria Nike de 2017 y finalmente terminó en octavo lugar (8º). Durante las temporadas de campo a través de las escuelas secundarias de Arizona de 2018 y 2019, el Dr. Messer se desempeñó como asistente voluntario de los programas de campo a través de las niñas y los niños de Desert Vista High School.
Además, el Dr. Messer es el entrenador de la corredora profesional Jessica Tonn. La señorita Tonn terminó recientemente como subcampeona nacional en los Campeonatos de Pista-&-Campo 5-K de octubre de 2019 y espera competir en las Pruebas de Pista-&-Campo del Equipo Olímpico de Estados Unidos de 2020.
La Dra. Messer ha sido reconocida por la United States Track-&-Field and Cross-Country Coaches Association como la National Girls Cross-Country Coach-of-the-Year 2016.
Jay Johnson – Boulder Running Camps
He entrenado a corredores universitarios, profesionales y adultos durante casi dos décadas. He tenido la suerte de trabajar con tres atletas que han ganado títulos nacionales de Atletismo de Estados Unidos (USATF) en pista cubierta, campo a través y en las carreteras durante nuestro tiempo juntos. Renee Metivier-Ballie (3.000 metros – 2010), Brent Vaughn (cross – 2011) y Fernando Cabada (25 km – 2011) son algunos de los corredores de calidad con los que he tenido la oportunidad de trabajar durante estos años.
Mi primer puesto como entrenador fue el de Jefe de Pista y Campo a Través en el Pratt Community College en Pratt, Kansas. Ambos equipos de campo a través terminaron en tercer lugar en el encuentro nacional de Junior College (División II), mientras que en la pista los atletas rompieron numerosos récords escolares. Tras dos años en Pratt, me trasladé a Boulder, Colorado, para trabajar como coordinador de reclutamiento y entrenador de media distancia en la Universidad de Colorado, donde entrené durante seis años. También ayudé en el campo a través y tuve la suerte de formar parte de tres títulos de equipos de la División I de la NCAA. En mi último año en la CU, los hombres ganaron el título de atletismo de la Big 12 en Boulder. El punto culminante de mi carrera fue ver a los estudiantes de último año, con los que conecté por primera vez durante su último año de secundaria en el proceso de reclutamiento, celebrando su título Potts Field.
En 2016 publiqué un manual de entrenamiento, Simple Marathon Training, para ayudar al adulto ocupado con una vida agitada a correr hasta su potencial en el maratón.
Como director del campamento Boulder Running Camps, interactúo con corredores de secundaria -el alma de este deporte- cada verano. El campamento está patrocinado por Nike y en 2020 cumpliremos 18 años.
Fui un atleta de secundaria de éxito modesto, habiendo corrido lo suficientemente rápido en la década de 1990 (4:25 y 9:45) para entrar en la Universidad de Colorado. Tengo la suerte de haber pasado cinco años de mi vida corriendo entrenando bajo la tutela de uno de los mejores entrenadores de distancia del mundo, Mark Wetmore. Estudié Kinesiología como licenciada y Kinesiología y Fisiología Aplicada como estudiante de posgrado, obteniendo mi maestría en 2000. Tuve la suerte de competir en el equipo universitario de cross de 1998, que aparece en el libro de Chris Lear Running with the Buffaloes. Esa primavera me concedieron el premio al deportista masculino del departamento de atletismo. Mis récords son 3:49,5 en los 1.500 metros, 8:20 en los 3 kilómetros, 14:20 en los 5 kilómetros y 30:15 en los 10 kilómetros, todos ellos como atleta en la Universidad de California.
En el pasado he escrito para marcas como Nike, sitios como Active.com, múltiples revistas y ha sido citado en una variedad de publicaciones, incluyendo Wired, Outside y Runner’s World.
Kim O’Malley – GALS INC
Kim O’Malley es una especialista en desarrollo juvenil con 20 años de experiencia en el diseño e impartición de planes de estudio de liderazgo en una amplia gama de entornos. Kim ha sido profesora de un instituto público, entrenadora jefe de campo a través y de atletismo, líder de una excursión al aire libre, facilitadora de la educación de los padres y entrenadora de desarrollo profesional, bloguera, oradora pública, madre y experimentada ultramaratonista.
Como gestora de programas para la organización nacional sin ánimo de lucro Girls Leadership y especialista en planes de estudio para la red Girl’s Athletic Leadership School (GALS INC), Kim está comprometida con equipar a profesores, entrenadores, padres y alumnos con las herramientas que necesitan para llevar al terreno una enseñanza y un aprendizaje holísticos y basados en las relaciones. La carrera de Kim refleja su pasión de toda la vida por conectar el liderazgo, el atletismo y el desarrollo socio-emocional.
La carrera de entrenadora de Kim comenzó como estudiante universitaria en la Universidad de Northwestern cuando, al descubrir que la universidad carecía de un programa de atletismo, comenzó el suyo propio. Cofundó el club de atletismo de Northwestern, fue su presidenta y entrenadora, y finalmente elevó el programa a la categoría de universitario en la que se mantiene en la actualidad. Kim ha dirigido con éxito grandes programas mixtos de campo a través y de atletismo con poblaciones diversas en California y Colorado. Llevó al equipo femenino de campo a través de North Monterey County a los primeros campeonatos seccionales para cualquier programa femenino en la historia de la escuela, mientras se centraba en las prácticas de entrenamiento holístico que priorizaban el bienestar personal, el desarrollo del carácter y el liderazgo.
Kim utiliza su experiencia para abordar la creciente crisis de salud mental de los adolescentes y está especialmente versada en la experiencia de las niñas, y en cuestiones relacionadas con la equidad y la inclusión. Fue la oradora principal y consultora de Athleta Girl en 2018, en la que expuso la conexión entre el liderazgo, el aprendizaje socio-emocional y el movimiento físico. Proporcionó consejos para los empleados de las tiendas Athleta sobre cómo involucrar a las niñas y a sus adultos con mensajes positivos para el cuerpo centrados en mantener a las niñas involucradas en el deporte. Además, Kim desarrolló un programa nacional llamado Girl’s Guide to Epic Outdoor Adventures. Este programa fue financiado por la campaña Force of Nature de REI y tiene como objetivo conseguir que las niñas salgan al aire libre y busquen sus propias aventuras mientras practican conjuntos de habilidades socioemocionales clave.
Kim es licenciada en Historia y Ciencias Políticas por la Universidad Northwestern y tiene un máster en Educación por la Universidad de California, Santa Cruz. Como ávida corredora, Kim ha completado más de 40 maratones de carretera y trail y se mantiene activa hoy en día persiguiendo ultra maratones de alta montaña. Vive en las montañas de Colorado con su marido, sus dos hijos y un número cada vez mayor de mascotas.
Jessie Magoto – Girls XC and Track – Minster HS (OH)
Jessie Magoto ha pasado los últimos 20 años como entrenadora principal de cross country en la pequeña ciudad de Minster, Ohio. 11 de esos años también ha sido la entrenadora principal de atletismo. Durante su mandato en Minster, Jessie ha entrenado a 13 equipos campeones del estado y 6 subcampeones. Todos sus 20 equipos de campo traviesa se han clasificado para el encuentro estatal y actualmente tienen 3 récords estatales de Ohio: la puntuación más baja, el mayor margen de victoria y la mayor cantidad de títulos por equipo para una escuela. En total, ha entrenado a 37 corredores de Ohio en xc, 29 relevos de Ohio y 26 individuos de Ohio en pista. También ha entrenado a dos finalistas de Footlocker que quedaron en quinto y décimo lugar. Jessie fue nombrada entrenadora estatal del año de la NFHS en 2016 y 2018 en cross country y 2015 en pista. Es profesora de inglés en Minster High School y ha recibido el premio al profesor ejemplar Franklin B. Walter en 4 ocasiones distintas. Jessie vive en Minster con su marido Jeremy y sus 3 hijos.
Paul Vandersteen – Boys XC and Track – Neuqua Valley HS (IL)
El entrenador Paul Vandersteen está en su 23º año al frente del programa de cross country de NV. Desde el inicio del programa en el otoño de 1997, ha crecido a números consistentes en el rango de 130 (120 hombres son parte del programa de verano, grados 7-12) y es considerado como uno de los mejores programas en el Estado. Los Wildcats se han colocado entre los quince primeros en la IHSA State Meet. NV también ha tenido una racha de 14 finales consecutivos entre los 10 primeros y se clasifica como el mejor equipo en Illinois los últimos diez años. Los Wildcats han tenido la suerte de ganar tres títulos estatales (2007,2009,2016); el segundo lugar en 2017, el tercer lugar en 2010, 2011, 2015, 2018, y el cuarto lugar en 2003, 2008 y 2014. Bajo el nombre de Naperville South, Los equipos de 2007, 2009, 2010, 2015, 2016 también calificaron para la competencia nacional de Nike Cross Country en Portland, Oregon, y fueron campeones nacionales en ’07, colocando el 12 en ’09 y ’10, 19 en 2015, y 5 en 2016. El equipo de 2016 tuvo el tiempo acumulado 1-5 más rápido en la historia de la NXR del Medio Oeste. Un ávido corredor desde los nueve años, sus actuaciones en grupos de edad lo clasificaron a nivel nacional en todas las pruebas de distancia. Como estudiante de sexto grado, corrió 4:58 para una milla y fue el Campeón Nacional Junior de Cross Country en Longview, Washington, a la edad de 14. En octavo grado, corrió una milla de 4:42 y corrió 33:00 para una carrera certificada de 6 millas. Como estudiante de segundo año de la escuela secundaria, fue un intérprete de todo el estado en el campo a través (12:29 para 2,5 millas) mientras asistía a Bloomington South High School en Bloomington, Indiana. Tras mudarse y graduarse en el Sterling H.S. de Sterling, Illinois, pasó a competir en la Northern Illinois University en su primer año, antes de que el programa fuera eliminado debido a los recortes presupuestarios. Pasó a competir brevemente en la Universidad de Iowa, donde recibió su título en ciencias del ejercicio con énfasis en la educación científica. El entrenador Vandersteen tiene treinta y tres años de experiencia como entrenador. Su currículo como entrenador incluye el puesto de entrenador principal de atletismo femenino y el de entrenador asistente de campo a través en el Peoria Notre Dame High School y el de entrenador asistente de atletismo femenino en el Pekin Community High School. Después de trasladarse a los suburbios de Chicago, entrenó a los vallistas, velocistas y corredores de distancia durante su estancia en el instituto Waubonsie Valley antes de trasladarse a Neuqua Valley. Durante su estancia en WV, consiguió que tres vallistas diferentes corrieran en 14,7 o más. En general, ha tenido numerosos calificadores estatales en pista y campo, incluyendo un campeón estatal de 4 x 8 en 2016. Ha entrenado a veintiún corredores diferentes del estado en campo traviesa, incluyendo dos Footlocker All-Americans.
Jonathan Dably – Girls and Boys XC and Track – Mountain Vista HS (CO)
El entrenador Dalby entrena Cross Country & Track & Field Coach en Mountain Vista HS en Highlands Ranch, Colorado (2007-Presente). Desde 2012, los equipos de chicos y chicas de Mountain Vista han ganado 7 campeonatos de cross del estado de Colorado, 4 campeonatos del suroeste de NXR y 7 apariciones en los Nike Cross Nationals, incluyendo un tercer puesto en el podio de los chicos en 2017. El entrenador Dalby enseña clases de historia mundial de primer año en la escuela secundaria Mountain Vista.
Jamie Kirkpatrick – Entrenador de cross y pista de chicos – Edina HS (MN)
Jamie acaba de completar su 18º año como entrenador jefe de cross de chicos en Edina High School en Edina, Minnesota. Edina es un suburbio de primer anillo al suroeste de Minneapolis. También ha servido como entrenador de distancia durante la pista durante ese tiempo y fue el entrenador principal de pista durante 6 años (2005-2010). Los chicos de Edina ganaron su primer título estatal en 2018. También han sido subcampeones del encuentro estatal de Minnesota en tres ocasiones (2012, 2013 & 2016) y fueron los campeones regionales de Nike Heartland en 2013. Se han clasificado para la NXN 5 veces, con acabados de 18º en 2010, 10º en 2013, 9º en 2014, 13º en 2015 y 18º en 2016. En 2014 y 2015, se clasificaron para la NXN después de no clasificarse para el encuentro estatal de Minnesota. Jamie se enorgullece de ser el único asistente (si no contamos a Jay) que ha estado en los 7? Clínicas de Correr de Boulder.
Antes de entrenar en Edina, Jamie entrenó en el Minnetonka High School (donde corrió en el instituto) durante dos años y compitió en el Saint Olaf College (¡¡vamos Oles!!).
Scott Bliss – Girls and Boys XC and Track Coach – Champlain Valley Union HS (VT)
This is my 30th year at CVU and I now teach Wellness (physical education/health). I was inducted into the RunVermont Hall of Fame in 2015. I am the head coach of both the boys and girls cross country teams and I am an assistant coach in track working with the distance group. This was my 21st year as the head coach of cross country and I began coaching in 1999.
State championship teams:
Boys – 4(most recent – 2019)
Girls – 16(16 of past 17 and 11 in a row)
New England Championships: Girls – 6 time champions – 3 of the last 4
NXN:
Boys – 1 individual qualifier
Girls – 3 team qualifiers – 3 individual qualifiers and 1 All-American
Kelly Christensen – Girls and Boys XC and Track – Niwot HS (CO)
2016 – present
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2019 – 3rd NXN Girls
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2018 – 5th NXN Girls
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4 x NXN All-American athletes (2014 Eric Hamer (4th), 2018 Ares Reading (17th), 2019 Cruz Culpepper (20th), 2019 Samrawit Dishon(15th))
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1 x Footlocker All-American (2018 Ares Reading (19th))
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1 x IAAF World Cross Country Championship Qualifier (2015 – 4th at USA XC Champs, 42nd at 2015 IAAF World XC Championships)
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4 x 4A Colorado State Cross Country Team Titles (2 girls, 2 boys)
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15 Individual Colorado 4A State Champions
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5 x CHSCA Cross Country Coach of the Year
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2004 NCAA Div II Steeple Chase National Champion
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9 x NCAA Div II All-American
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3 x NCAA Div II Cross Country National Championship Team Titles