Uno de los temas más discutidos en el ejercicio es si el Crossfit es o no insalubre para ti. La controversia de Crossfit es especialmente desagradable porque la gente de ambos lados de la discusión tiende a no encontrar ningún punto medio: o es la única y verdadera forma de hacer ejercicio o un fraude culto.
Y en realidad hay un punto intermedio que se puede encontrar aquí; no hay nada malo con los movimientos básicos que componen los entrenamientos de Crossfit (con una excepción, a la que llegaremos más tarde), y disfrutar de un entrenamiento que es realmente duro, en un ambiente comunitario, es un tipo de ejercicio perfectamente viable. Pero se vuelve mucho menos viable cuando esa atmósfera comunitaria te obliga a hacer levantamientos peligrosos lo más rápido posible, o a esforzarte en entrenamientos que superan tanto tu nivel de acondicionamiento que tus órganos internos están en riesgo. Un entrenador experimentado puede minimizar estos peligros, pero no hay garantía de que tengas uno, lo que significa que puedes terminar haciendo algunos de los levantamientos más peligrosos que hay con un entrenador que no tiene idea de cómo mantenerte a salvo.
Sigue leyendo y decide por ti mismo: ¿es Crossfit malo para ti?