El Día de San Valentín está a punto de llegar, y las parejas de todo el país estarán planeando el beso perfecto.
Sin embargo, los expertos han advertido de que mucha gente no es consciente de que tiene un problema de mala higiene bucal.
El Dr. Paul O’Dwyer de Dental Care Ireland explica: «Muchos pacientes no son conscientes de que tienen un problema de mal aliento.
«El olor, que se origina en las encías y la lengua, puede ser causado por las bacterias de nuestra boca mientras trabajan para descomponer naturalmente los alimentos.
«El estrés, las dietas, la edad, los cambios hormonales y la sequedad de la boca pueden exacerbar los síntomas.
«En la mayoría de los casos, sin embargo, el mal aliento se puede evitar siguiendo unos sencillos pasos.»
Así que aquí tienes seis consejos de salud dental que te ayudarán a desterrar el mal aliento y a tener el beso perfecto este San Valentín:
Ponte al día con tu rutina
Mantener una rutina de salud bucal constante es clave para mantener el mal aliento a raya. Lo ideal es cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos con pasta dentífrica con flúor, y recordar también cepillar la lengua.
El uso del hilo dental al menos una vez al día ayudará a limpiar las zonas a las que no llega el cepillo, y asegúrate de sustituirlo cada tres meses aproximadamente.
Bebe agua
Beber agua ayuda a promover la producción de saliva saludable, que puede arrastrar las partículas de comida sobrantes y evitar el crecimiento de las bacterias orales malolientes.
Masticar chicle sin azúcar
Los alimentos y bebidas que huelen mal, como la cebolla, el ajo o el café, pueden permanecer en el aliento de una persona hasta 72 horas. Aunque este efecto puede ser temporal, masticar un chicle sin azúcar después de comerlos o beberlos puede aumentar el flujo de saliva, ayudando a eliminar los malos olores.
Deje de fumar
El olor persistente del humo es una de las mayores causas del mal aliento, y puede dejar los dientes manchados, irrita las encías y aumenta las posibilidades de sufrir caries y enfermedades de las encías.
Besa más
Tal vez el consejo más fácil de esta lista, el acto de besar puede estimular la producción de saliva que sirve para lavar naturalmente la boca, y combatir la caries.
Sin embargo, una palabra de advertencia, las bacterias que causan la caries pueden propagarse a través de los besos, así que asegúrese de seguir los otros consejos de esta lista primero!
Visitas dentales regulares
Si todos los consejos anteriores no ayudan y su mal aliento persiste, los expertos dicen que esto podría ser un signo de alguna caries dental subyacente o enfermedad de las encías.
Asegúrate de programar una revisión con tu dentista para llegar a la raíz del problema.
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