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«Quien vive en armonía consigo mismo, vive en armonía con el universo.»
Marco Aurelio
«Poseer riquezas materiales, sin paz interior, es como morir de sed mientras te bañas en un lago.»
Paramahansa Yogananda
Encontrar la paz interior es algo maravilloso pero también difícil. Es fácil ir a buscarla en los lugares equivocados.
Así que aquí tienes 5 pensamientos atemporales que te ayudarán a guiarte hacia los lugares donde realmente puedes encontrarla.
1. Simplifica.
«La simplificación de la vida es uno de los pasos hacia la paz interior. Una simplificación persistente creará un bienestar interior y exterior que sitúa la armonía en la propia vida.»
Peregrino de la Paz
Hacer las cosas más sencillas ha traído ciertamente mucha paz interior a mi vida. Así que, algunas de mis sugerencias favoritas sobre cómo simplificar tu vida:
- Utiliza una lista de tareas limitadas. Sólo 2 o 3 de las cosas más importantes.
- Poner límites. Poner límites a la comprobación diaria de las bandejas de entrada. Yo lo hago sólo una vez al día. Establezca límites de tiempo para las pequeñas decisiones y tómelas en segundos después de haberlas pensado para evitar la procrastinación y el exceso de pensamiento. Establece límites de tiempo para las tareas, como 15 minutos al día para responder a los correos electrónicos o para usar Twitter. Establezca un límite para los compromisos y diga no para poder sentir menos estrés y producir mejores resultados.
- Recuerde «mantener las cosas extremadamente simples». Tengo anotada esa frase en mi pizarra y es un recordatorio diario y constante que me ayuda cuando pierdo el rumbo.
2. Acepta.
«La aceptación de los demás, de sus miradas, de sus comportamientos, de sus creencias, te aportan una paz y tranquilidad interior – en lugar de ira y resentimiento.»
Cuando aceptas lo que es dejas de alimentar la energía para resistirte a lo que es. No haces que un problema sea más poderoso y pegajoso en tu mente.
En cambio, de forma algo contraintuitiva, cuando aceptas lo que es pierde gran parte de su poder. Simplemente es.
Y sientes quietud en tu interior.
Ahora, aceptar lo que es no significa rendirse. Sólo significa que te pones en una mejor posición para tomar medidas si es necesario.
Porque ahora puedes ver con más claridad, puedes enfocar tu energía hacia lo que quieres y tomar las medidas adecuadas para cambiar tu situación.
3. Perdonar.
«La paz interior sólo se puede alcanzar cuando practicamos el perdón. El perdón es dejar ir el pasado y, por lo tanto, es el medio para corregir nuestras percepciones erróneas.»
Gerald Jampolsky
Aceptando lo que es es mucho más fácil dejar ir las cosas y perdonar lo que ha sucedido.
El perdón es importante porque mientras no perdones a alguien estás vinculado a esa persona. Tus pensamientos volverán a la persona que te hizo daño y a lo que hizo una y otra vez.
El vínculo emocional entre los dos es muy fuerte e inflige mucho sufrimiento en ti y -como resultado de tu agitación interior- muy a menudo también en otras personas que te rodean.
Cuando perdonas no sólo liberas a la otra persona. Te liberas a ti mismo también de toda esa agonía.
Una cosa a tener en cuenta es no sólo perdonar a los demás sino también a ti mismo.
Al perdonarte a ti mismo -en lugar de resentirte por algo que hiciste hace una semana o 10 años- haces que el hábito de perdonar sea cada vez más una parte natural de ti.
Y así, perdonar a los demás también se vuelve más fácil.
Además, lo que crees que es una cuestión de perdonar a los demás puede que a veces -después de algún tiempo y lucha interior- descubras que se trata tanto o más de perdonarte a ti mismo que a la otra persona.
4. Haz lo que te gusta.
«Nunca continúes en un trabajo que no disfrutas. Si eres feliz en lo que haces, te gustarás a ti mismo, tendrás paz interior. Y si tienes eso, junto con la salud física, tendrás más éxito del que podrías haber imaginado.»
Roger Caras
Cuando haces lo que te gusta hay una paz natural que surge en tu interior. Estás alineado con tu mundo exterior.
Esto también conduce a mucho más éxito que si tienes mucha agitación interior y realmente no te importa mucho tu trabajo.
Uno de mis consejos favoritos para encontrar las cosas que disfrutas o amas hacer es simplemente explorar la vida. Ser curioso y probar cosas y ver lo que piensas de ellas.
Esto puede traer muchas percepciones tanto sobre ti mismo como sobre cómo son las cosas realmente cuando las haces en lugar de cuando son sólo teorías que flotan en tu cabeza.
Si has leído mi libro electrónico Los 7 hábitos eternos de la felicidad, entonces sabrás que hay un capítulo entero en él sobre cómo encontrar y hacer lo que te gusta, con ejercicios y consejos para seguir leyendo.
Así que si aún no has consultado el libro, ve a esta página para obtener instrucciones sobre cómo conseguir tu propia copia gratuita.
5. Ten cuidado con tu paz interior.
«No tengas nunca prisa; hazlo todo con tranquilidad y espíritu sosegado. No pierdas tu paz interior por nada en absoluto, aunque todo tu mundo parezca alterado.»
San Francisco de Sales
Usando los consejos anteriores y viviendo el momento presente puedes encontrar mucha más paz interior.
No sólo durante los días en los que las cosas van según lo previsto.
Sino también en los días en los que tu mundo está alterado y las cosas no son tan fáciles. En esos días tu paz interior te será muy útil para ayudarte a tomar buenas decisiones y a hacer las cosas.
Así que sé inteligente, mantén la calma y ten cuidado con tu paz interior.