Este fin de semana pasado, Jason y yo subimos a la Montaña del Perro en el desfiladero del río Columbia, en la frontera entre Oregón y Washington. Empezamos la caminata a las 6 de la mañana. Estaba oscuro. Con mi linterna frontal, sólo podía ver la parte del sendero directamente delante de mí y los contornos de los árboles que nos rodeaban.
Después de un par de millas, llegamos a una bifurcación en el camino. Había una señal con flechas que apuntaban a ambos lados. Una flecha decía: «Difícil». La otra flecha decía: «Más difícil» 🙂
Este cartel expresa lo que mucha gente experimenta en la crianza de los hijos. La crianza de los hijos es difícil, ¡o es más difícil!
La crianza compasiva, incluso si sabes que estás en el camino correcto, puede sentirse como una batalla cuesta arriba. Puede que no sea algo natural.
Para la mayoría de nosotros, nuestra educación no nos preparó para las exigencias emocionales de la crianza de los hijos. Incluso ahora, puede que no tengas buenos modelos de conducta. Es posible que los pasos o el sistema a seguir no estén claros.
Como yo en el sendero con mi linterna frontal, es posible que sólo puedas ver unos metros por delante. Estás caminando en la oscuridad, abriendo tu propio camino.
La parte más importante, y quizás la más difícil, de ser un padre compasivo es…
En lugar de mirar hacia fuera a mi hijo, primero miro hacia dentro
¿Pero cómo se «mira hacia dentro» exactamente? Qué significa eso en realidad?
¿Y qué pasa si miras «dentro» y ves que es una especie de desastre?
Recibimos este correo electrónico recientemente…
«A menudo voy directamente al autojuicio. Pienso que no soy una madre lo suficientemente buena, que tengo una «niña problemática», que soy la única que puede ayudarla, que he creado todos los problemas que tiene. ¿Cómo puedo hacer un tiempo con ella cuando me siento tan reactiva? ¿Cómo puedo permanecer con esos sentimientos, ayudarla y estar realmente ahí? Mi mayor miedo es que mi hija tenga que luchar tanto como yo.»
¿Cómo mirar hacia dentro cuando los juicios son altos y el miedo es grande?
4 cosas para curar el autojuicio en la crianza:
Tu hijo puede tener un problema, pero no es un «niño problema»
No te lo está haciendo pasar mal; lo está pasando mal. Si un niño está teniendo un problema podrías ayudar, como un entrenador, para que lo supere. Pero primero tendrás que regularte a ti mismo. Si te sientes enfadado, culpable o preocupado, no serás muy útil.
Tú no has creado su problema
Reflexionemos esto… tienes una herencia genética, has tenido ciertas experiencias de niño y tienes alguna «mugre» de tu pasado (¡todos la tenemos!). Lo mejor que podemos hacer por nuestros hijos es modelar nuestra propia autorregulación, nuestro propio crecimiento. Ser un modelo de cómo cuidar con suavidad y compasión tus propios sentimientos; luego atender los sentimientos de tu hijo. Es así de sencillo: cuida de ti mismo y luego cuida de tu hijo. Sigue los pasos en ese orden. No intentes hacerlo al revés!
No necesitas ser perfecto
Los niños sólo necesitan padres que sean «suficientemente buenos». Nuestra amiga, la Dra. Carrie Contey dice (estoy parafraseando aquí) que usted transmitirá parte de su historia a su hijo. Tu objetivo es pasarles menos de lo que tienes. Pasarles una bonita cesta tejida, en lugar de un gran y pesado baúl de vapor!
Intentar ser perfecto es una trampa. Fracasarás en ser perfecto. Pero siempre lograrás ser humano, ser un «trabajo en progreso». Si puedes amar a tu yo imperfecto, tus hijos sabrán que son dignos de tu amor, en su imperfección.
Si te sientes reactivo, entonces está bien conseguir un poco de espacio
Di: «Me siento reactivo ahora mismo. No eres tú. Voy a tomarme un descanso para poder volver y ser el padre que quiero ser». Quédate con tus sentimientos… no intentes resistirte a ellos. La mayoría de los sentimientos duran 90 segundos. Luego desaparecen¡
Y si necesitas el plan paso a paso para regular tus sentimientos echa un vistazo a la hoja de trabajo Plan de Calma. Descárgala gratis aquí.