Cómo patinar hacia atrás | Aprende sobre el patinaje

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Cómo patinar hacia atrás: Pasos a seguir

1. Llevar equipo de protección. Esto debería ser un casco en la cabeza, una rodillera y una codera. Para los principiantes, lleve un equipo de protección pesado porque es probable que se caiga algunas veces. El casco debe ser fiable y cómodo y debe ajustarse bien a la cabeza. Dado que estás empezando a rodar, es probable que sufras algunas caídas al principio. El casco le proporcionará la protección necesaria. Las rodilleras, coderas y muñequeras proporcionan una protección adicional, especialmente cuando se patina sobre un terreno áspero, como el suelo de cemento. Tus manos y rodillas golpearán el suelo unas cuantas veces antes de dominar el equilibrio. Protegerse es la única salida.
2. Atarse los cordones de los patines empezando por la parte inferior y subiendo hacia arriba. Los cordones del zapato deben entrecruzarse a medida que pasas los cordones por el patín. Aprieta los cordones lo más fuerte que puedas.
3. Aprende a patinar hacia adelante primero si eres principiante. Para ello, empújese con un pie hasta que pierda impulso, y luego repita con el otro pie. Es vital que primero desarrolles un deslizamiento hacia adelante y luego encuentres una postura que te funcione. Tener confianza en tu capacidad te garantiza los mejores resultados. Por lo tanto, aumentar la velocidad sin perder el control es la señal de que estás preparado para el patinaje hacia atrás.
4. Desde tu posición de pie y con el peso distribuido por igual en ambas piernas, haz una forma de V con tus pies, es decir, los dedos se tocan entre sí mientras que los talones deben estar separados empujando lentamente tus piernas hacia los lados. Haga que el borde exterior de sus pies cree un ángulo de aproximadamente 90 grados con los dedos de los pies formando el centro. Esto puede ser un poco para algunos individuos. En tal caso, doble un poco las rodillas. La primera vez siempre sentirás que tienes un control total sobre tus patines, y puede que pierdas el equilibrio y te caigas unas cuantas veces. Sigue practicando hasta que consigas el equilibrio.
5. Aleja los talones y luego júntalos. Si la brecha que creas al separar tus talones es más amplia, entonces te moverás más rápido y por más tiempo hacia atrás. Cuando tus talones se junten, recrea la forma de V con los dedos de los pies. La otra alternativa para esto es aplicar presión sobre los dedos del pie derecho mientras levantas el pie izquierdo para deslizarte hacia atrás sobre un patín. Repita el mismo procedimiento con el pie opuesto.
6. La única forma de ver hacia dónde va es mirar por encima de los hombros. Mientras lo hace, no se incline hacia atrás, ya que es la forma más fácil de caerse. Este procedimiento debe hacerse lentamente.
7. Después de dominar los primeros pasos, ahora puede aumentar la longitud de sus brazadas para ganar velocidad. Si puedes separar los tobillos un poco más, ganarás más impulso. Cuanto más rápido lo hagas, más rápido te moverás. Utiliza el peso de tu cuerpo para ayudarte a aumentar la velocidad apoyándote en las zancadas que das. Para mantener el equilibrio, utiliza los brazos. Inclínate hacia atrás y hacia delante como lo harías si estuvieras corriendo. Este paso requiere confianza y estabilidad.
8. Cambia entre el patinaje hacia atrás y hacia delante. Para ello transfiere tu peso al pie izquierdo y al mismo tiempo levanta el pie derecho y utilízalo para girar tu cuerpo 180 grados. Gira el pie derecho para mirar hacia adelante y luego úsalo para empujar. Mientras gira, asegúrese de que su núcleo y sus caderas permanecen alineados, es decir, no gire la cintura.
9. Practique el giro a la derecha y a la izquierda mientras se desliza. Para girar a la derecha, inclina tu cuerpo ligeramente hacia la derecha cuando quieras girar a la izquierda dobla tu cuerpo ligeramente hacia la izquierda. Para hacerlo mejor muévete en posición de cuclillas.
10. Aprende a parar. Esta es una habilidad crucial en cualquier forma de patinaje. Para los principiantes, es aconsejable utilizar la rodillera para parar. Para conseguirlo, baje lentamente una rodilla hasta el suelo y deje que se drogue. Una alternativa a este uso es el freno de puntera. Los patines de ruedas tienen topes para los dedos del pie en el patín derecho. Para utilizar eficazmente el freno, haz una tijera con las piernas, una hacia delante y la otra hacia atrás. Levanta el talón de tu pierna y aplica presión en el tope de la punta del pie. Es importante parar con un empuje seguro en lugar de tocar el suelo con los frenos de forma vacilante. Si no presiona los frenos con suficiente fuerza, puede perder el equilibrio y caer. Si este proceso parece ser difícil para usted, utilice el primero que implica el uso de las rodillas hasta que el momento en que se sienta cómodo.

Error común mientras que el patinaje hacia atrás

Siendo una aventura de miedo especialmente si usted es un principiante, usted necesita tener cuidado. El mayor error de todos es el miedo. Ten en cuenta que, en este tipo de patinaje, no estás viendo por dónde vas. Por lo tanto, mirar por encima del hombro es la única manera de localizar su camino. Esto puede resultar desalentador. Muchas personas acaban cometiendo numerosos errores entre ellos;

• Mirar hacia abajo los pies mientras se patina hacia atrás
• Inclinarse hacia adelante
• Caminar hacia atrás
• Mover los pies fuera de la posición de patinaje
• Deslizar los pies en el suelo en lugar de levantarlos

Cómo superar los errores de patinaje

Para patinar eficientemente, hay que soltar el miedo. El miedo viene en dos formas; el miedo a caer y el miedo a no parar. Cuando usas equipo de protección, reduces el miedo. Sólo porque, aunque te caigas, las posibilidades de sufrir lesiones graves son escasas. Un casco, por ejemplo, reducirá el riesgo de lesiones hasta en un 85%. Además, puedes eliminar el miedo usando la ropa interior acolchada similar a la que usan los jugadores de hockey y los jugadores de roller derby. Las caídas siempre ocurrirán.

Para los principiantes, puedes empezar desde un punto común, sujetándote primero a algo y luego soltándote lentamente. Practicar esto pocas veces te ayudará a dominar el valor. El mejor lugar para empezar a aprender a patinar hacia atrás es empezar en la pista de patinaje. No te avergüences porque cada uno empieza en un punto determinado.

Qué evitar

1. Llevar un rodillo de patín que sea más grande que tus pies

Este tipo de rodillo de patín es incómodo y provocará la aparición de ampollas y roces. Tus pies deben estar bien sujetos por cualquier patín que uses. En el caso de los niños, cómprales patines ajustables.

2. Dejarte el equipo de protección

Estar seguro mientras patinas rodando debe ser tu prioridad. Caer de un patín rodando no suele acabar bien, sobre todo si es en un terreno abrupto. Las partes del cuerpo más afectadas tras una caída de skate roll son la cabeza, la rodilla, las costillas y los brazos.

3. Aprender a patinar solo

Dentro de un grupo de personas, aprenderás más rápido a patinar roll. Esto debido a la base de apoyo y la diversión alrededor de todo. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.

4. Skating without knowing how to brake

The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.

Conclusion

Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.

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