Si estás adelgazando para alcanzar tu cuerpo de playa de verano objetivo o tratando de mantenerte delgado durante la temporada de vacaciones, tu consumo de alcohol seguramente va a impactar en los números de la balanza.
No hay un alcohol especialmente saludable (una copa de vino tinto tiene beneficios cardiovasculares, pero no todas las noches es una noche de vino tinto,) pero algunas bebidas tienen menos calorías y carbohidratos que otras. Ya que estás aquí, está claro que quieres saber las calorías de un vaso de whisky.
Así que vamos a ponernos manos a la obra.
¿Cuántas calorías tiene el whisky?
Un vaso de whisky tiene un bajo número de calorías en comparación con bebidas como la cerveza y el vino, y relativamente el mismo que un vaso de vodka o tequila. Espere que su vaso de 1,5 onzas de whisky de 40 grados tenga alrededor de 105 calorías.
¿Por qué el whisky es una opción tan baja en calorías? Hay que agradecérselo al proceso. Mientras el whisky se destila, la grasa y los carbohidratos desaparecen. El azúcar no desaparece por completo durante este proceso, pero la cantidad de azúcar es tan minúscula que se dice que una onza de whisky no tiene nada de azúcar. El licor es una de las mejores opciones para los diabéticos, aunque emborracharse demasiado podría bajar el nivel de azúcar en la sangre.
(Hable con un médico sobre el consumo de alcohol si tiene afecciones como la diabetes o un nivel bajo de azúcar en la sangre.)
¿Qué afecta a las calorías del whisky?
De nuevo, no todos los whiskys se crean por igual. El recuento de calorías en el whisky proviene de la concentración de alcohol en la bebida. Un whisky de 80 grados tendrá menos calorías que una botella gigantesca de 140 grados. (Si quiere ponerse matemático, sepa que cada gramo de alcohol contiene siete calorías. Tal es la contrapartida: las bebidas de whisky más fuertes tienen más calorías.
Por supuesto, aquí sólo estamos hablando del whisky por sí solo. ¿Un cóctel de whisky? Olvídate de él. Esa bebida de 105 calorías se dispara hasta las 340 calorías cuando añades una o dos onzas de mezcla y haces un whisky sour.
Cómo disfrutar de una bebida sana (Ish) fuera de casa
Si quieres tomar un vaso de whisky y mantener tu noche de fiesta lo más baja en calorías posible, tenemos algunos consejos para ti.
- Tómalo solo. Aléjate de los refrescos. Repetimos, aléjate de los refrescos. Añadir aunque sea un chorrito de un refresco anula todo el propósito de disfrutar de una bebida saludable. Todos sabemos ya que los refrescos son terribles para la salud. Y los refrescos dietéticos son aún peores. Si quieres diluir el sabor de tu whisky, añade un chorrito de agua del grifo. Después de todo, beber whisky puro es la mejor manera de beber whisky en primer lugar.
- Toma una comida baja en calorías antes. Si tienes una gran noche de fiesta, un vaso o dos de alcohol pueden ser la menor de tus preocupaciones. Llena tu estómago con una comida baja en calorías para evitar que te descontroles demasiado. Además, si tienes más comida en el estómago, tendrás menos espacio (y menos ganas) de atiborrarte de comida rápida a las dos de la mañana. Yikes.
- Piensa en la calidad, no en la cantidad. Qué suena más saludable: engullir tres tragos baratos en una hora, o sorber una deliciosa bebida durante 45 minutos y alternarla con un vaso de agua? Compra una bebida de mayor calidad y aprecia hasta el último sorbo. Un trago siempre es más saludable que dos o tres.
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