Para quienes están en recuperación, las reuniones de 12 pasos son una fuente de calma y serenidad en tiempos de estrés.
Pero durante la nueva pandemia de coronavirus, el acceso a las reuniones presenciales ha caído en picado. Por ejemplo, 40 de las 78 reuniones de Alcohólicos Anónimos que figuran en la lista del área metropolitana de Charlotte han sido suspendidas temporalmente.
Las que quedan deben ajustarse a las normas que restringen las reuniones a 10 o menos personas, sentadas al menos a dos metros de distancia.
Hay alternativas: Reuniones telefónicas. Reuniones en línea. Reuniones por videochat, como las conferencias de Zoom. Estas han existido durante años para las personas que se recuperan de la adicción en todo el mundo, ya sea por el alcohol, las drogas, el juego u otros problemas.
Es esencial para los que están en recuperación no aislarse emocionalmente, incluso en tiempos de órdenes de quedarse en casa.
«Con todos estos cambios -‘¿Cuándo volveré a trabajar?’ ‘¿Cuándo irán los niños a la escuela?’ ‘¿Cuándo se pagarán las facturas?’- es muy importante que la gente (en recuperación) tenga esa zona de amortiguación» de mantenerse conectada, dijo Mackie Johnson, directora de servicios clínicos de Anuvia Prevention and Recovery en Charlotte.
Un recurso clave a nivel local, dijo Johnson, es el sitio web de Metrolina Intergroup www.charlotteaa.org, que sirve a Charlotte y a las comunidades de los alrededores. El sitio incluye enlaces a una variedad de reuniones: En persona, y también por teléfono y en línea.
También hay una aplicación móvil gratuita llamada Meeting Guide. Utiliza tu ubicación para proporcionar una lista de reuniones cercanas. Según el sitio web de AA, la aplicación tiene una lista de más de 100.000 reuniones en todo el mundo y se actualiza dos veces al día.
Johnson dijo que Anuvia y servicios similares en Charlotte pueden permanecer abiertos como negocios esenciales bajo la orden de permanencia del estado. Johnson dijo que la evaluación y el asesoramiento aún continúan para aquellos que lo necesitan.
Para aquellos que buscan mantener su sobriedad y bienestar mental, Johnson tuvo este consejo:
▪ Mantener una rutina. Johnson dijo que es fácil con la mayoría de las personas que trabajan desde casa salirse de los patrones que apoyan la salud mental y física, lo cual es particularmente peligroso para los que están en recuperación. «Acuéstate a la misma hora. Levántate a la misma hora. Intenta mantener la misma dieta», dice Johnson. «Es muy importante que seas todo lo rutinario que puedas ser en un mundo sin rutina»
▪ Ejercicio: Tanto el estado como las órdenes del condado de Mecklenburg permiten a las personas salir de sus casas para hacer ejercicio; hazlo tanto para usar la energía de forma productiva como para no sentirte desconectado. «Se ven muchas familias por ahí. Niños en bicicleta», dijo Johnson. «Eso es edificante de ver».
▪ Observe los aspectos positivos que aún existen: Preocuparse por lo negativo puede amenazar la recuperación. «Hay muchas cosas buenas en este momento: vecinos ayudando a vecinos, asistencia a los ancianos», dijo Johnson. «Si puedes adquirir esa perspectiva, cambia mucho tu forma de pensar»
▪ No te permitas aislarte: Independientemente del distanciamiento social, Johnson dijo que lo más importante es no aislarse perdiendo el contacto con los grupos de apoyo. «La depresión, la desesperación, el aislamiento: no interactuar con los demás es realmente peligroso», dijo Johnson.
Reuniones alternativas
Los que están en recuperación no tienen que reunirse físicamente para encontrarse. Las personas que han probado alternativas como las videoconferencias dicen que, en gran medida, tienen el mismo valor.
Stuart Watson, un antiguo periodista de la televisión de Charlotte, se ofreció a hablar con el Observer sobre sus propias experiencias de recuperación del abuso de sustancias.
«Hay una tendencia a creer (durante la crisis de COVID-19) que estamos aislados y solos porque se nos pide que nos quedemos en casa», dijo Watson. «Pero cuando estaba realmente jodido por las sustancias, podía estar en medio de una fiesta, rodeado de gente, y sentirme completamente aislado.
«Por el contrario, puedo sentirme conectado a todo el mundo de la recuperación» a través de reuniones alternativas.
Hace dos semanas, cuando las reuniones en persona alrededor de Charlotte empezaron a cerrar, Watson ayudó a organizar un grupo de ocho hombres en recuperación que hacen una conferencia telefónica diaria.
«Uno de ellos es un profesional de la salud, por lo que tiene que estar en primera línea. Algunos se dedican a las finanzas y ven cómo sus planes -años y años de trabajo- se evaporan», dijo Watson sobre los factores de estrés que se discuten.
«Los chicos se echan a llorar porque ven cómo se les escapa aquello por lo que han trabajado. Entonces, de repente, alguien mencionará hacer una lista de cinco cosas por las que estás increíblemente agradecido. Y (el tono) cambiará. Habrá ese momento mágico en el que los chicos verán lo que tienen y no lo que no tienen».
Videoconferencias
Watson, que ahora tiene una pequeña empresa de medios de comunicación que produce podcasts, ha participado también en reuniones de recuperación de grupos grandes, a través de videoconferencias.
El éxito de éstas depende de que los líderes mantengan el orden, ya que pueden participar 100 o más personas a distancia.
«A veces la gente se interrumpe o habla por encima de los demás. Se convierte en algo confuso. Tiene que haber una mano firme (a cargo) porque siempre habrá alguien (con un micrófono) que no esté silenciado», dijo Watson. «La tecnología puede llevar a distracciones que no ocurrirían si estuvieran sentados juntos en una sala».
Aún así, dijo Watson, hay un sentido de compartir la carga en cada forma de reunión de recuperación que prevalece.
«Si nunca has estado en una reunión de 12 pasos, hay un increíble sentido de comunidad – esa es la salsa secreta», dijo Watson.
«Mi serenidad, mi paz mental, mi calma está conectada a que yo diga: ‘Oye, ¿qué necesitas? Cómo puedo ser de ayuda para ti?». «
