¿Es segura la maca durante el embarazo?
Es posible que hayas oído hablar de la maca recientemente, la tendencia alimenticia más caliente para las mujeres en este momento.
Se le atribuyen multitud de beneficios, especialmente en el ámbito reproductivo. Pero, ¿es la maca segura durante el embarazo o simplemente otro polvo «saludable» de moda no probado? Tenemos todos los detalles sobre la maca durante el embarazo a continuación.
¿Qué es la maca?
La maca es una planta nativa de Perú que en realidad es un vegetal crucífero, como el brócoli y la coliflor, y es una raíz. A menudo está disponible en forma de polvo, y muchas personas informan que el sabor es de nuez.
Si lee en los detalles de la maca, se utiliza tradicionalmente para mejorar la fertilidad y también se dice que mejora la energía.
La mayoría de las personas que toman maca en polvo la mezclan en sus batidos todos los días.
Aunque no hay mucha investigación sobre la maca durante el embarazo, hay algunas investigaciones sobre la maca y la fertilidad. Sin embargo, la cantidad de investigación realizada con la maca, en general, es bastante limitada y normalmente utiliza animales o varones humanos como sujetos de investigación o mujeres perimenopáusicas.
¿Es la maca segura durante el embarazo?
Un médico alemán publicó su propio artículo con afirmaciones de que hay evidencia de que tomar maca durante el embarazo puede prevenir el aborto involuntario. También afirma que la concepción es imposible más allá de los 12.000 pies de altitud debido a la esterilidad y la baja libido tanto en hombres como en mujeres.
El médico incluye un cuento popular que ilustra a los españoles que llegaron a los Andes hace mucho tiempo. Notaron la baja libido en sus animales que no se reproducían a lo esperado.
Dieron maca a sus animales para descubrir que la libido se restablecía y sus animales volvían a reproducirse.
En 1968, se hizo un estudio en los Andes con 14 mujeres embarazadas, y encontraron niveles de estrógeno más bajos en las mujeres a lo largo de sus embarazos causados por la gran altitud. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Calcio: 20 mg
- Hierro: 0,4 mg
Todos los valores proporcionados por la base de datos de nutrientes del USDA.
¿Existen beneficios al consumir maca durante el embarazo?
La maca se considera un adaptógeno, una sustancia que aporta equilibrio a tu cuerpo en momentos de estrés. Los adaptógenos están muy de moda y son muy populares ahora mismo, así que tiene sentido que la maca también forme parte de esta conversación.
Aunque es divertido y emocionante, y posiblemente bueno para usted incorporar estos adaptógenos en su dieta, de nuevo, hay poca o ninguna investigación científica que indique que son seguros para las mujeres embarazadas.
¿Existen efectos secundarios potenciales?
Según múltiples fuentes de investigación relacionadas con el consumo de maca, no hay niveles adversos o tóxicos reportados en ensayos con animales o humanos.
Sin embargo, los profesionales siguen advirtiendo sobre la utilización y la dosis ya que cada individuo puede reaccionar de manera diferente.
Como se ha dicho anteriormente, no hay ninguna investigación sobre el uso de la maca durante el embarazo o la raíz de maca durante el embarazo. Se desconoce el potencial de los efectos secundarios adversos o los resultados del nacimiento.