¿Qué hacen exactamente los habitantes de Arlington, VA, para ser nombrados la ciudad más en forma de Estados Unidos en 2020, por tercera vez consecutiva?
Para estar entre las Ciudades más en forma del Índice Americano de Fitness, elaborado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte y la fundación Anthem, sus ciudadanos no sólo tienen que estar en los primeros puestos en la realización de conductas saludables. La ciudad también tiene que ayudarles, con infraestructuras que apoyen y fomenten los comportamientos saludables -como parques, mercados agrícolas e instalaciones recreativas-, así como una buena calidad del aire y una baja tasa de mortalidad de peatones.
El informe clasifica 100 ciudades en 33 métricas de salud diferentes, y Arlington se situó entre las 10 primeras en 19 de los indicadores de salud. Algunos de ellos reflejan comportamientos individuales de salud, como el porcentaje de residentes que cumplen con las pautas de actividad aeróbica y de fuerza y una baja tasa de adultos con obesidad, y Arlington ocupó el primer lugar en ambos. Las métricas también reflejan el porcentaje de personas que consumen tres o más verduras y dos o más frutas al día, así como la forma en que las personas calificaron su salud física y mental.
Este año, Boston ha entrado en el top 10 por primera vez. Y aunque Búfalo (NY), Toledo (OH) y Anchorage (AL) no estuvieron entre los 10 primeros, sus clasificaciones mejoraron al menos 15 puestos con respecto a 2019.
Las ciudades mejor clasificadas de 2020:
- Arlington, VA
- Seattle, WA
- Minneapolis, MN
- Madison, WI
- San Francisco, CA
- Washington, DC
- Irvine, CA
- Denver, CO
- Boise, ID
- Boston, MA
Hubo mejoras notables en todas las 100 ciudades en cuanto a la proximidad de los parques: el índice registró una mejora general del 5 por ciento en esa métrica. Eso significa que más personas que el año pasado tenían un parque a menos de 10 minutos a pie, y resulta que el 25 por ciento inferior de las ciudades este año tuvo la mayor mejora en el acceso a los parques. Otras estadísticas que mejoraron desde 2019 en las 100 ciudades: La tasa promedio de residentes que hacen ejercicio y un número decreciente de residentes que fuman.
Si crees que vives en un clima que hace imposible estar en forma y saludable todo el año, esa excusa no se sostiene. Tres ciudades con climas extremos llegaron a la cima: Minneapolis, Madison y Denver.
Incluso con toda esta gloria de la ciudad más en forma, sin embargo, nadie es perfecto. La mayoría de la gente sigue sin cumplir las pautas de actividad y alimentación saludables. Mientras que más del 75 por ciento de los habitantes de las ciudades más grandes dijeron haber hecho ejercicio en los últimos 30 días, sólo el 22 por ciento cumple con las directrices de actividad aeróbica y de fuerza. Sólo el 16 por ciento de los habitantes de estas ciudades consumen las tres o más raciones recomendadas de verduras al día (comprueba cómo nuestro editor de Alimentación y Nutrición se come las verduras saludables de un día en 14 minutos, y no es un comedor rápido) y el 33 por ciento consume las dos o más raciones recomendadas de fruta al día.
¿Quieres ver cómo se clasifica tu ciudad? Utiliza la herramienta de comparación de ciudades en línea para comprobarlo. Y para mejorar tus propias métricas de salud, encuentra más formas de comer bien aquí, y obtén nuevas ideas, movimientos y rutinas para cumplir con las pautas aeróbicas y de fuerza aquí.