Todo el mundo tiene problemas. Darte un poco de espacio de estos problemas puede ayudarte a tener una nueva perspectiva. Sin embargo, si sigues alejándote de ese problema y nunca lo abordas, no desaparecerá sin más. Huir de tus problemas es tentador, pero hay una forma mejor y más saludable. En este post, hablaremos de cómo dejar de huir para poder afrontar las circunstancias difíciles de frente.
Reconociendo los comportamientos de evitación
Cuando te enfrentas a una situación desagradable o amenazante, generalmente hay dos opciones: luchar o huir. Luchar significa que te quedas y te enfrentas a un problema hasta que se resuelva, sin importar lo complicado que pueda ser. Huir te hace correr en la dirección opuesta. Algunas personas han huido de sus problemas durante tanto tiempo, que la huida parece estar arraigada en su naturaleza – esta es la mentalidad escapista.
No todas las formas de escapismo son insanas. Sin embargo, evitar continuamente la realidad a través del entretenimiento o la fantasía sólo significa que tus problemas se hacen a un lado por ahora – no para siempre. Aquí hay algunos ejemplos para ayudarte a reconocer el escapismo y los comportamientos de evasión:
- Buscar actividades alternativas para adormecer los sentimientos dolorosos, como dormir, jugar a videojuegos o ver la televisión
- Centrarse casi exclusivamente en el trabajo
- Adicciones como comer emocionalmente, el alcohol o las drogas
- Las repetidas mudanzas para empezar de cero
- Recuperarse después de una ruptura dolorosa
- Permanecer en un trabajo aburrido para evitar el fracaso
- Los problemas acaban por alcanzarte y te encontrarás con las mismas o similares situaciones.
- No te enseña a crecer ni a superarte.
- Afrontar los problemas te enseña perseverancia, resiliencia y fortaleza.
- Adquirirás un sentimiento de orgullo e independencia.
- Decide plantarte y luchar: En primer lugar, debes decidir enfrentarte a tus miedos y luchar contra ellos.
- Abraza la incomodidad: La mayoría de las cosas que valen la pena ganar requieren cierta cantidad de incomodidad. Ya sea la monotonía en el trabajo, el esfuerzo que supone hacer ejercicio cada día o incluso el dolor necesario para enfrentarse a los problemas en la terapia, acepte estos sentimientos incómodos como parte del proceso de crecimiento.
- Busque apoyo: Busque apoyo y comprensión de otras personas que hayan recorrido el camino que usted está emprendiendo, incluyendo amigos, familiares o un grupo de apoyo.
¿Por qué no debería huir de mis problemas?
Aunque huir parece una solución rápida, la mayoría de las personas descubren que no pueden huir de sus problemas para siempre. Irse puede ser más cómodo, pero quedarse es donde ocurre el verdadero crecimiento. Aquí hay algunas razones para dejar el comportamiento de evasión:
Cómo dejar de huir de tus problemas
Salir del ciclo de huida y enfrentarte a los problemas que más te asustan requiere fuerza y valor. Aquí tienes algunos consejos para afrontar el escapismo y poder dejar de huir y empezar a crecer:
Encuentre consejeros experimentados que le ayuden a lidiar con el escapismo
Incluso si está decidido a dejar de huir de sus problemas, esto puede ser bastante difícil por su cuenta. En Taylor Counseling Group, nuestro equipo de terapeutas compasivos y profesionales te guiará mientras superas tus miedos y aprendes a enfrentar tus problemas. Comience a vivir la vida en sus propios términos. Programe una cita en línea en uno de nuestros lugares en el centro de Texas.