La autorrealización es una de esas frases que escuchamos en el camino espiritual que nos entra por un oído y nos sale por el otro. No le damos mucha importancia, y sin embargo está en el corazón mismo de TODO.
Sin ver la Autorrealización como la meta final del viaje espiritual, nuestros caminos son vagos, borrosos e inconexos.
No sabemos realmente por qué hacemos lo que hacemos. Y si tenemos alguna razón fabricada, nunca nos sentimos verdaderamente satisfechos: todo lo que obtenemos, todos los puntos de brownie espirituales que recogemos, se sienten vacíos y, en última instancia, decepcionantes.
De hecho, cuando perdemos de vista la importancia de la Autorrealización, nuestros caminos espirituales no son más que una distracción tras otra.
- Nos convertimos en consumidores espirituales, chapoteando aquí y allá en atractivos «productos» espirituales, sin llegar a sumergirnos realmente en lo más profundo.
- ¿Qué es la Autorrealización?
- Los 3 reinos chamánicos de la autorrealización
- Cada reino tiene un propósito…
- La diferencia entre autorrealización y Autorrealización …
- Las 9 etapas de la autorrealización espiritualRealización
- Conciencia de sí mismo
- Autoexploración
- Autodescubrimiento
- Autocomprensión
- Amor a sí mismo
- Auto-transformación
- Autodominio
- Auto-trascendencia
- Autorrealización
- Cómo experimentar el sabor de la autorrealización
Nos convertimos en consumidores espirituales, chapoteando aquí y allá en atractivos «productos» espirituales, sin llegar a sumergirnos realmente en lo más profundo.
Yo llamo a esto Espiritualidad del Agujero del Conejo: como Alicia en el País de las Maravillas, estamos cayendo constantemente en interminables agujeros de conejo de nuevas tendencias, prácticas excitantes y filosofías brillantes que nos hacen sentir bien.
Pero la realidad es que nos perdemos en lo superficial, y eventualmente, algo nuevo aparecerá y llamará nuestra atención, y caeremos en otra madriguera de conejo.
Afortunadamente, hay caminos por ahí que están alineados con una forma más profunda de espiritualidad – y todos ellos conducen a la Autorrealización.
Si no estás muy seguro de qué demonios es la Autorrealización, o cómo experimentarla, quédate.
¿Qué es la Autorrealización?
Hay dos definiciones de Autorrealización: una es secular, la otra es espiritual.
Según varias tradiciones psicológicas y filosóficas occidentales, la autorrealización es la realización de nuestro potencial personal en la vida. Esencialmente, es ser todo lo que podemos ser en un sentido ilimitado y expansivo. Sin embargo, según la espiritualidad oriental, la Autorrealización es el conocimiento y la encarnación de nuestra Verdadera Naturaleza o el Ser Superior más allá del ego.
Aquí tenemos dos definiciones extrañamente conflictivas de Oriente y Occidente.
¿Qué definición es la correcta?
En realidad, ninguna de las dos definiciones es correcta o incorrecta: ambas son igualmente relevantes, ya que se sostienen mutuamente. A continuación explicaré por qué.
Los 3 reinos chamánicos de la autorrealización
La autorrealización no es tanto un gran momento de luces y glamour como un proceso lento y constante. Este proceso ocurre dentro de los tres reinos de la existencia:
- El Mundo Medio
- El Mundo Inferior
- El Mundo Superior
Usando la terminología chamánica, el mundo medio es el reino donde vivimos la vida cotidiana. Es el reino en el que llevamos a cabo nuestra existencia diaria con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo.
El mundo inferior es el reino hacia abajo y hacia adentro donde habita todo lo que se esconde bajo la superficie. Este es el reino de los pensamientos, los sentimientos, los instintos, los sueños, las heridas inconscientes y, en un nivel básico, el alma.
El mundo superior es el reino hacia arriba y hacia fuera donde trascendemos el cuerpo, la mente y el alma y entramos en el Espíritu inmaterial y eterno que impregna todas las capas de la existencia.
Cada reino tiene un propósito…
Dentro de cada reino hay una tarea que debemos cumplir:
- En el mundo medio, la tarea es el crecimiento del ego
- En el mundo inferior, la tarea es la encarnación del alma
- En el mundo superior, la tarea es la realización del espíritu (también conocida como Autorrealización)
- Largos tramos de meditación (45 minutos o más al día) – ten en cuenta que es importante trabajar hasta este objetivo, especialmente si eres un principiante
- Viajes de medicina vegetal (con ayahuasca, peyote, mescalina, setas de psilocibina, marihuana, etc.) – si tienes una enfermedad mental, recomiendo hablar con un terapeuta profesional de antemano, de lo contrario, este es un camino increíble que debe ser abordado con una clara intención consciente y respeto
- Entrar en estados alterados de conciencia (como a través de un estado de trance, sueño lúcido, trabajo de respiración, autohipnosis) – recuerda ser amable contigo mismo e ir despacio
- Inmersión en la naturaleza – intenta pasar largos periodos de tiempo en la naturaleza (1+ horas), particularmente en áreas salvajes e indómitas que no son visitadas por la gente
Como escribe el psicólogo profundo Bill Plotkin,
El crecimiento del ego, la encarnación del alma y la realización del espíritu son igualmente vitales para el crecimiento de la totalidad. Aunque los tres componentes pueden ser utilizados al mismo tiempo, hay una secuencia natural en su desarrollo: el crecimiento del ego es la base sobre la que descansa la encarnación del alma, y esta última, creo, galvaniza más eficazmente la realización del espíritu.
Aquí vemos que los tres reinos se construyen encima y se apoyan mutuamente – el objetivo final es la Autorrealización.
La diferencia entre autorrealización y Autorrealización …
Así que aquí vemos que en realidad hay dos tipos de Autorrealización.
Occidente promueve la realización del máximo potencial del yo (ego). Este proceso ocurre dentro del reino del medio y del bajo mundo. Y algunas escuelas occidentales de psicología, como las que se adhieren a las filosofías de Carl Jung, promueven la realización del alma (también conocida como proceso de individuación).
Y Oriente promueve la realización del Ser -es decir, la liberación del pequeño yo fabricado (ego), y la encarnación del propio Ser Superior o Naturaleza Verdadera. Este es un camino del mundo superior, un camino que trasciende el ego personal y el alma, y nos une con el Espíritu Absoluto, Inmutable y Eterno. Este es el camino de la iluminación.
La mayoría de las escuelas de pensamiento occidentales y orientales ignoran o niegan la importancia de los tres caminos trabajando al unísono. Pero todos ellos son caminos esenciales que hay que abrazar para que podamos experimentar la verdadera Autorrealización – al igual que un árbol necesita raíces, un tronco y ramas para estar completo.
Las 9 etapas de la autorrealización espiritualRealización
Y si eliges dedicarte al viaje continuo de la autorrealización, desarrollarás un tremendo sentido de respeto por lo que realmente eres. Sólo entonces llegarás a apreciar toda la profundidad del significado del consejo: «Esto por encima de todo: sé fiel a ti mismo»
– Michael A. Singer
Como he mencionado anteriormente, la Autorrealización no es tanto un gran momento como un proceso gradual de despliegue.
(Sin embargo, hay que señalar aquí que para algunos individuos raros, la Autorrealización viene como un gran momento. Pero para la gran mayoría de nosotros, es un proceso lento y constante.)
Abajo encontrarás las nueve etapas de la Autorrealización espiritual: desde el principio del viaje, hasta el final. Ten en cuenta que la Autorrealización no es necesariamente (y a menudo no lo es) un proceso lineal. A menudo experimentamos una espiral de despliegue y transformación, y es común avanzar y retroceder:
Conciencia de sí mismo
Al principio del viaje está el amanecer de la conciencia de sí mismo. Esto puede ocurrir esporádicamente como resultado de momentos temporales de introspección o como todo un despertar espiritual. La autoconciencia es cuando tomamos conciencia de nosotros mismos (desde un punto de vista basado en el ego) y de cómo interactuamos con el mundo.
Los que son autoconscientes se alejan de su anterior ignorancia psicológica (también conocida comúnmente como «estar dormido») y pasan a una mayor autoconciencia. Este puede ser un período doloroso, ya que echamos un vistazo honesto a nuestros pensamientos, hábitos, elecciones y formas de relacionarnos con el mundo. A menudo no nos gusta lo que vemos. Así, nos adormecemos para salir de la negación o entramos en el camino del autocrecimiento (también conocido como el camino espiritual).
Autoexploración
Después de la conmoción que supone el despertar a una mayor conciencia de uno mismo, nos impulsa el deseo de explorarnos más: este es el viaje de la autoexploración.
La autoexploración está alimentada por una mezcla de curiosidad («¿quién soy realmente?») y de insatisfacción («¡no puedo creer que haya hecho/dicho/creído eso!»). Queremos saber más sobre la personalidad y comprender nuestro auténtico lugar en la vida.
La autoexploración suele tener lugar en el mundo intermedio (el ámbito de la vida cotidiana) y su objetivo es descubrir cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. Para obtener respuestas, buscamos obtener conocimiento y comprensión de nosotros mismos a través de libros, talleres, películas, tests de personalidad y otras prácticas psicológicas y espirituales.
Autodescubrimiento
Una vez que comenzamos a incursionar en el mundo de la autoexploración, eventualmente experimentamos el autodescubrimiento, que es lo que sucede cuando cavamos profundamente bajo la superficie de nosotros mismos.
El autodescubrimiento ocurre cuando pasamos del «¿qué?» al «¿por qué?». Mientras que la etapa anterior (autoexploración) se ocupa de lo que nos gusta/sentimos/hacemos/pensamos, el autodescubrimiento se ocupa de por qué nos gusta/sentimos/hacemos/pensamos todo lo que surge dentro de nosotros.
En esta etapa, es común comenzar diversas formas de trabajo interior que llegan a la raíz de nuestro núcleo.
Autocomprensión
La autocomprensión es una cristalización de las tres etapas anteriores: es una comprensión profunda de la dinámica y el funcionamiento de nuestro yo.
Las personas que han alcanzado esta etapa tienen una comprensión profunda y de múltiples capas de los orígenes y las razones por las que piensan, sienten y se comportan como lo hacen. No sólo han explorado su ego consciente, sino que también han explorado su mente inconsciente para encontrarse con su yo en la sombra y otras heridas centrales enterradas.
La Autocomprensión es un camino del mundo inferior que va hacia abajo y hacia adentro, tocando y revelando la naturaleza misma de nuestras almas.
Amor a sí mismo
El siguiente es el amor a sí mismo: la etapa en la que nos llenamos de compasión por nosotros mismos y por todo lo que hemos pasado.
Como camino del mundo inferior, el amor a sí mismo es lo que ocurre cuando aprovechamos la naturaleza fundamental de nuestro corazón y nuestra alma: el amor. Cuando nos amamos a nosotros mismos, nos alimentamos de una profunda comprensión de nosotros mismos. De hecho, sin la etapa anterior (autocomprensión) es casi imposible practicar el amor propio porque no sabemos qué o por qué hacemos, pensamos y sentimos lo que hacemos.
Aprender a amarnos a nosotros mismos significa que dejamos de castigarnos, empezamos a nutrirnos y empezamos a experimentar una mayor autoestima, confianza en nosotros mismos y autoperdón.
Auto-transformación
En esta etapa, comenzamos a despojarnos de nuestros viejos y limitantes hábitos, percepciones y compulsiones que fueron creados por el falso yo (ego) y nos transformamos en la versión más auténtica posible de nosotros mismos.
Cuando experimentamos la auto-transformación, entramos en un proceso de muerte y renacimiento que puede sentirse incómodo y desestabilizador al principio. Pero, en última instancia, todo cambio que experimentamos es liberador. En otras palabras, nos centramos más en el alma en lugar de en el ego, y nos sentimos más cómodos en nuestra piel.
Gracias a las cinco etapas anteriores, somos capaces de dejar espacio para que se produzca un nuevo crecimiento. Como una mariposa que sale de su capullo, nos sentimos más expandidos, libres y con los pies en la tierra.
Autodominio
Como culminación de las etapas 1 a 6, esta etapa consiste en cosechar las recompensas de un ego estable y bien ajustado. El psicólogo Carl Jung se refirió a esta etapa como individuación, es decir, convertirse en un ser humano completo que está conectado y alineado con el alma.
El autodominio es precisamente eso, dominar el falso yo (o ego) – pero no con tiranía o una postura dominante. En cambio, dominar el falso yo se hace con amor y comprensión.
En lugar de ser esclavos de nuestros egos, vivimos desde el corazón y el alma, y nuestros egos se rinden y están al servicio de nuestras almas.
Cuando experimentamos el autodominio, nuestros mundos interior y exterior se equilibran, y nos convertimos en los Reyes o Reinas de nuestros propios mundos intermedios (vida cotidiana) y mundos inferiores (vida interior). Somos autosuficientes, tranquilos, perceptivos, sabios, compasivos y desenfadados.
Auto-trascendencia
La siguiente es la auto-trascendencia, que es cuando empezamos a entrar en el mundo del Espíritu (o el mundo superior).
Cuando recorremos el camino de la autotrascendencia, estamos buscando ir más allá de nuestros egos limitados y del apego a nuestras almas, y convertirnos en Uno con lo Divino.
El deseo de autotrascenderse puede surgir de forma natural a lo largo del tiempo (como resultado de recorrer diligentemente el camino espiritual), a través de repentinas experiencias místicas, profundas percepciones transpersonales o una profunda llamada interior para saborear la libertad definitiva.
Los caminos y prácticas de autotrascendencia más comunes que existen incluyen la meditación, las disciplinas yóguicas, las tradiciones místicas y de conciencia superior (sufismo, gnosticismo, taoísmo, budismo, etc.), la autoindagación, las enseñanzas no duales, la contemplación, etc.
Autorrealización
Por fin, llegamos a la Autorrealización. Qué se puede decir más que el hecho de que la Autorrealización puede ser buscada y trabajada, pero en última instancia, es un regalo de la Vida misma.
La Autorrealización ocurre cuando dejamos de identificarnos con el ego limitado y de apegarnos al alma, y en su lugar nos reconocemos como uno y lo mismo que la Divinidad. Dejando atrás el sentido de «yo», «mío» y «yo soy ___» (es decir, las historias internas fabricadas por nuestro yo ilusorio) llegamos a encarnar lo que se conoce como Conciencia Crística, Iluminación, Budeidad, Conciencia no dual y Unidad.
Otros nombres para esta experiencia sagrada son nirvana, cielo, moksha, unio mystica (alquimia espiritual), samadhi, conciencia cósmica, etc.
Cuando experimentamos la Autorrealización, hemos visto a través de la insustancialidad e impermanencia del ego (esto se puede experimentar a través de la meditación), la naturaleza onírica del pensamiento y la ilusión del apego a todos los fenómenos, y en la vasta, espaciosa y eterna presencia que existe en todas partes.
En esta etapa, estamos libres del sufrimiento, libres del miedo y libres de toda separación. Lo que queda es un resplandor puro del ser, una unión total con la Vida, una experiencia de amor infinito, conexión, comprensión y apertura a la existencia.
Cómo experimentar el sabor de la autorrealización
La autorrealización es un viaje que podría llevarte unos años, décadas o, más comúnmente, toda una vida (o más). Pero es un camino sagrado y digno que vale cada parte de tu tiempo, esfuerzo, sinceridad y dedicación. En última instancia, es el camino de la iluminación, el camino de la libertad y el camino del amor. Qué podría ser mejor que eso?
Ahora que hemos explorado lo que es la autorrealización, y las nueve etapas, ¿cómo podemos saborear -aunque sea brevemente- esta experiencia? (¡Seguro que tienes curiosidad!)
Aquí tienes algunos métodos y prácticas que probablemente te ayudarán a sumergirte en esta experiencia que cambia la vida (aunque nada está garantizado):
Si puedes recomendar alguna otra práctica, ¡compártela abajo y ayuda a inspirar a otros!
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Espero que ahora tengas una comprensión más profunda de la Autorrealización. Recuerda que a menudo avanzamos y retrocedemos en el camino: no es lineal. Por el contrario, es un proceso que fluye y refluye, crece y disminuye, y se mueve en un patrón espiral.
Cuéntame, ¿en qué etapa te encuentras en el viaje hacia la autorrealización? Me encantaría escuchar tus experiencias.
