Si alguna vez has experimentado esto pero has salido de la montaña rusa de la duda con tu relación intacta, probablemente sepas que, en su mayor parte, todo el asunto vive en tu cabeza: El problema de origen, la duda en sí misma, el poder para superarla. Aun así, esas espirales pueden echar por tierra una relación que, por lo demás, va bien, lo cual no es divertido para nadie. Por suerte, hay formas de identificarla y frenarla en seco.
- ¿Necesitas saber cómo superar la duda en una relación? Primero, mira por qué se produce en primer lugar.
- Miedo
- Trauma de relaciones pasadas
- No saber si alguien es adecuado para ti
- No saber si tú y tu pareja compartís los mismos objetivos
- Entonces, ¿qué se puede hacer con las dudas cuando aparecen? Mucho, como resulta.
- Aclarar lo que realmente quieres-a ti mismo
- Reconoce si la duda es un patrón
- Tenga una conversación honesta y clara con su pareja
¿Necesitas saber cómo superar la duda en una relación? Primero, mira por qué se produce en primer lugar.
Miedo
Ah, el miedo. Aunque puede servirnos de vez en cuando, por ejemplo, empujándonos a alcanzar nuestros objetivos de fitness saludable, en la mayoría de los casos, simplemente nos impide vivir nuestra vida al máximo. Y esto es definitivamente cierto cuando se trata de las relaciones: «Hay mucho miedo en torno a las relaciones», dice la experta en relaciones y coach de vida Jillian Turecki. «Miedo a acercarse demasiado, miedo a ser rechazado, miedo a que te dejen, miedo a perderte a ti mismo, miedo a perder a la otra persona.»
Trauma de relaciones pasadas
Si alguna vez te han dejado por una aventura o incluso por una persona importante de pleno derecho después de simplemente no saber nada de ella durante un fin de semana (oye, pasa), es lógico que un texto sin respuesta provoque un torrente de dudas en cualquier relación posterior. «Todas nuestras inseguridades y viejas heridas y traumas de relaciones pasadas se agitan cuando empezamos a enamorarnos de alguien», dice Turecki.
«La duda puede ser una respuesta protectora desencadenada por el miedo a acercarse a alguien». -Jillian Turecki, experta en relaciones
Así que, si eres propenso a mantener a alguien a distancia simplemente porque no estás seguro de que se sienta tan interesado como tú -y no quieres que te vuelvan a tirar de la manta con un rechazo inesperado-, debes saber que no estás solo. «La duda puede ser una respuesta protectora desencadenada por el miedo a acercarse a alguien.»
No saber si alguien es adecuado para ti
Cada vez que una persona se fija en encontrar a su alma gemela, ciertos comportamientos exhibidos por el objeto de su deseo pueden conducir a sentimientos de duda. Pero Turecki dice que esto suele tener menos que ver con la otra persona y más con el hecho de no saber lo que realmente quieres de una relación a largo plazo. Después de todo, nadie es absolutamente perfecto, pero saber cuáles son tus prioridades en tu pareja te ayudará a mantenerte abierto y a establecer expectativas razonables para la otra persona y para ti mismo.
No saber si tú y tu pareja compartís los mismos objetivos
Supongamos que las cosas van bien -de hecho, genial- hasta que, de repente, tu pareja menciona casualmente vuestros hipotéticos futuros hijos. Y quizá eso estaría bien si los dos hubierais hablado de tener futuros hijos hipotéticos, pero no lo habéis hecho. De hecho, nunca pensasteis en tener hijos, y el comentario te ha hecho ver que tú y tu pareja podéis no estar en la misma página en algunas de las cuestiones básicas más importantes de la vida.
¿El resultado? Dudas… y muchas.
Entonces, ¿qué se puede hacer con las dudas cuando aparecen? Mucho, como resulta.
Aclarar lo que realmente quieres-a ti mismo
Como señala Turecki, muchas de las dudas relacionadas con las relaciones tienen menos que ver con la otra persona y más que ver contigo-y con no saber lo que quieres. Así que tómate un tiempo para aclarar tus deseos y necesidades en una relación, ya sea a través de un diario, meditación, terapia o cualquier otra cosa que te ayude a acceder a tus pensamientos más íntimos.
Reconoce si la duda es un patrón
¿Es la duda algo que has sentido en cada una de tus relaciones? Si es así, Turecki dice que lo mejor es que priorices llegar a la raíz de por qué es eso. «Si la duda es realmente un patrón, es hora de arremangarse y llegar al fondo de lo que temes», dice Turecki.
A menudo la duda se manifiesta como el efecto de un problema de compromiso completamente diferente. «Estar perdido, ser controlado, ser dejado, ser juzgado, ser rechazado, la lista continúa. Si hay un problema de compromiso ahí, vale la pena explorarlo», dice.
Tenga una conversación honesta y clara con su pareja
Si la duda no es un patrón para usted, entonces su instinto puede estar realmente tratando de decirle algo al levantar una bandera roja interna. Si este es el caso, ser abierto y honesto con tu pareja es clave. «Tal vez tu duda se basa en la inseguridad y necesitas que te tranquilicen», dice Turecki. «O tal vez tu pareja está teniendo dudas similares».
El objetivo aquí es tener una conversación madura que abra las líneas de comunicación y ayude a aclarar las cosas para ambos. «Aclara tu visión de futuro como pareja y sé honesto con el otro sobre si ambos estáis alineados sobre lo que queréis, valoráis e imagináis que será vuestra vida juntos», dice Turecki.
Sólo recuerda que una pequeña duda no tiene por qué significar el fin de tu relación: Un mensaje de texto no contestado podría tener una explicación digna y total detrás, y un comentario despreocupado sobre los futuros hijos podría no significar que tu pareja esté decidida a formar una gran familia. Hablad entre vosotros, a menudo y sobre todo. Porque una vez que tengas claro por qué la duda está ocupando tanto espacio en tu cabeza, podrás superarla y volver a vivir tu mejor vida. Con suerte, con tu pareja a tu lado.
Si sólo quieres dejar el trabajo de las citas a los astros, utiliza tu compatibilidad zodiacal como guía. Y, si encuentras a alguien que parece demasiado bueno para ser verdad, hazte un favor, y no asumas lo peor.