Es mayo, lo que significa que empieza el verano, lo que significa que es hora de tener tu cuerpo de verano listo para los días de playa y las fiestas en la piscina. Sin embargo, ¿mi cuerpo está preparado? No. Tengo que ir al gimnasio, y fuerte. Pero siempre he tenido un problema cuando se trata de hacer ejercicio: Nunca sé qué comer. Si tomo algo grande como un sándwich o pasta, me dan ganas de vomitar todo el tiempo. Si me conformo con un tentempié como un puñado de frutos secos me pasa lo contrario y tengo que concentrar toda mi energía en no desmayarme en la cinta de correr.
Después de buscar en Google los mejores alimentos para antes del entrenamiento, decidí que las barritas de proteínas eran la mejor opción. En teoría, sus altos niveles de proteínas prometen mantenerte con energía y sentirte lleno en el gimnasio. Y lo que es mejor, las mejores barritas proteínicas tienen niveles bajos de azúcar para evitar que te desplomes. Así que, antes de ponerme a trabajar en mis abdominales, tuve que encontrar las mejores barritas de proteínas para alimentar mis entrenamientos. Aquí están mis favoritas:
Una marca:
.Las barritas ONE deONE Brands son lo mejor de lo mejor a la hora de prepararte para un entrenamiento intenso. Tienen la combinación perfecta de nutrientes para mantener tus niveles de energía altos, con 20 gramos de proteína, solo un gramo de azúcar por barrita e ingredientes de alta calidad y sin gluten. Probé seis de sus sabores más populares: chocolate negro con sal marina, caramelo salado, brownie de chocolate, galletas & crème, masa de galletas con chips de chocolate y taza de mantequilla de cacahuete, su sabor más nuevo.
De todos ellos, la taza de mantequilla de cacahuete fue mi favorita. Tenía la combinación perfecta de salado y dulce y me mantuvo llena durante mi agotadora clase de ciclismo. El chocolate negro con sal marina y el brownie de chocolate eran extra chocolatosos sin ser demasiado dulces, y la masa de galletas y las galletas & crème me hicieron sentir que estaba comiendo un postre sin ninguna culpa. Incluso mejor, todos ellos tenían un interior pegajoso con un exterior ligeramente crujiente. De esta manera, se obtiene la masticación de una buena barra de merienda sin tener que ejercitar los dientes durante 20 minutos con cada bocado. Comía estas barritas todos los días antes de mis sesiones matutinas de gimnasio y nunca me sentí cansado ni hambriento. En definitiva, si quieres un cuerpo de verano, tienes que probar ONE Bars.
Barrita RX:
RX Bar se fundó en 2013 como respuesta a la oleada de barritas de proteínas que estaban llenas de edulcorantes artificiales, proteínas en polvo y todo tipo de ingredientes cuyos nombres químicos son prácticamente imposibles de pronunciar. De hecho, las barritas RX son únicas por su corta y natural lista de ingredientes: claras de huevo, dátiles y nueces. Con un poco menos de proteína por barra que las Barras ONE, las Barras RX tienen 12 gramos de proteína. También tienen cero gramos de azúcar añadido. Las probé antes de mis entrenamientos de ciclismo en los sabores de mantequilla de cacahuete y arándanos.
En general, estaban deliciosas y me sentí bien sabiendo exactamente lo que estaba poniendo en mi cuerpo. Como indican todos sus envoltorios, estas barritas tienen «No B.S.». El único inconveniente fue que me dejaron un poco hambrienta hacia el final de mi clase y tardé prácticamente horas en masticar debido a su pegajosa base de dátiles. Diría que las barritas RX son deliciosas y perfectas para comer antes de entrenamientos menos intensos como yoga o Zumba.
Barras GoMacro:
La última de mis barritas pre-entrenamiento favoritas fueron las Barras GoMacro. Nacidas en 2003 tras el giro de su fundadora hacia una dieta macrobiótica basada en plantas para tratar su cáncer de mama, estas barritas son 100% vegetales con ingredientes que provienen de productores orgánicos y no transgénicos. Y debido a sus granos, nueces, semillas, plantas y edulcorantes naturales de alta calidad, estas barritas también son veganas, sin gluten, Kosher, R.A.W. y C.L.E.A.N.
Miré dos de sus sabores de barritas de proteínas: protein pleasure (mantequilla de cacahuete con chispas de chocolate) y protein decadence (chocolate negro + almendra). Estas eran un poco menos saludables que las otras opciones, con 11 gramos de proteína y 14 gramos de azúcar, pero posiblemente más deliciosas. Algo en las combinaciones de sabor salado-dulce y los sorprendentes trozos de textura como trozos de chocolate y trozos de almendra hizo que me fuera difícil dejar de comer después de una sola barrita. Me mantuvieron con tanta energía que empecé a correr una milla más cada vez que me subía a la cinta de correr (una locura, lo sé bien). Gracias a ellas, creo que estoy un paso más cerca de estar lista para el verano.
De todas las barritas de proteínas que probé (y probé muchas), éstas son las que apoyo al 100%. Así que, si estás buscando sentirte lleno, con energía y listo para construir músculos y quemar grasa, estas son las mejores barritas para conseguirlo. Feliz verano!