Los 34 síntomas de la perimenopausia

Perimenopausia.

Si estás leyendo esto sospecho que estás buscando información sobre los cambios hormonales de la menopausia. Es un hecho triste que muchos de nosotros estamos hambrientos de buena información y conocimiento. Así que, permítanos iluminarla. 😀

40+

Muchas mujeres creen que la edad de 40-45 años es demasiado temprana para la menopausia. En muchos casos esto es cierto, pero es la parte peri de la ecuación la que entra en juego aquí. Entre principios y mediados de los 40 es el momento en el que comienza la perimenopausia*.

Conozca la peri

Una vez que llegamos a esta edad (y en algunos casos a finales de los 30) muchas mujeres pueden comenzar a experimentar los cambios hormonales de la perimenopausia.

🔆 Una advertencia aquí es que muchos de los signos también pueden ser precursores del embarazo, así que por favor, descarte eso primero.

La peri se mueve lentamente

Desgraciadamente, muchas mujeres no tienen ni idea de que 1. el cambio está ocurriendo y 2. es la perimenopausia.

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es la primera etapa de la menopausia. Ocurre durante el periodo previo a la menopausia (que es el cese de la fertilidad y de la menstruación) y puede durar de seis a 13 años.

Durante este periodo de tiempo las hormonas como el estrógeno y la progesterona pueden fluctuar salvajemente contribuyendo a los signos de la peri.

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Cambios en la menstruación

Típicamente nuestros ciclos menstruales cambian durante la peri; volviéndose irregulares, más cortos o más largos, o más pesados o más ligeros.

Los 34 signos más comunes de la perimenopausia:

Alergias

Las hormonas y el sistema inmunológico están estrechamente relacionados por lo que no es raro experimentar un aumento de las alergias.

Ansiedad

La ansiedad es una sensación de preocupación constante y de inquietud fuera de toda proporción con los sentimientos normales de la vida cotidiana.

Hinchazón

Las mujeres perimenopáusicas suelen experimentar un aumento de la hinchazón. Puede sentirse similar al síndrome premenstrual, esa barriga distendida y a menudo (lo siento) una mayor incidencia de eructos o pedos.

Sensibilidad en los senos

Muchas de nosotras hemos experimentado la sensación de senos sensibles durante la menstruación y/o el embarazo. También es un signo común de la perimenopausia, al igual que el aumento del tamaño de los senos.

Cambios en el olor corporal

Este suele ser una sorpresa, pero la disminución de los niveles de estrógeno puede alterar el nivel de pH de la vagina.

Niebla cerebral

La dificultad para concentrarse, los lapsos de memoria (¿dónde he puesto las llaves?) y los bloqueos mentales forman parte de lo que es -literalmente- una sensación como si su cerebro estuviera nublado.

Síndrome de la boca ardiente

Algunas mujeres perimenopáusicas experimentan una sensación de «ardor» en la lengua, el paladar o el interior de la zona de los labios.

Depression

Feelings of sadness and hopelessness often accompany fluctuating hormones.

Digestive issues

As we mentioned under bloating, signs of gas along with cramping, and sometimes nausea can go hand in hand with peri.

Dizziness

Perimenopausal women can experience loss of balance, vertigo, a feeling of spinning and/or dizzy spells.

Electric shock sensations

It sounds unusual, but some women have said they feel an electric shock sensation under their skin.

Fatigue

Feelings of extreme exhaustion or a complete loss of energy are one of the common signs of perimenopause.

Feelings of Dread

Often located in the pit of the stomach, we feel dread for no apparent reason.

Formación

Algunas mujeres perimenopáusicas dicen tener la sensación de tener bichos arrastrándose por los brazos y las piernas.

Calores

Este es probablemente el signo más infame del peri y se reconoce por el calentamiento del cuerpo/cara y el enrojecimiento de la piel.

Cambios en el cabello

Este es un signo extremadamente frustrante para muchas mujeres en peri, ya que experimentan un adelgazamiento del cabello en la cabeza y otras partes del cuerpo junto con un aumento del vello facial.

Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza hormonales son realmente una «cosa» e incluso si nunca los ha experimentado durante su período pueden aparecer (perdón por el juego de palabras) o exacerbarse en el peri.

Incontinencia

Este es un tema poco discutido pero muy real. Las pérdidas de orina y su control son uno de esos signos ‘shhh’. Por eso tenemos a Elvie (mi BFF). Puedes leer sobre Elvie aquí. Si no puedes conseguir un Elvie, los ejercicios del suelo pélvico también son muy útiles.

Insomnio

Además de los problemas de sueño y los sudores nocturnos, el insomnio puede convertirse en un problema durante la perimenopausia.

Los latidos irregulares del corazón

Este da un nuevo significado a la frase ‘be still my beating heart’, pero es un signo perimenopáusico bastante común. Si ocurre, inhala y exhala profundamente durante unas cuantas respiraciones.

Ciclo menstrual irregular

Como mencionamos anteriormente, la irregularidad menstrual es a menudo el primer signo de la perimenopausia, y algunas damas pueden experimentar un sangrado abundante durante su período.

Irritabilidad

Hay muchos memes cómicos por ahí sobre esto, pero todas las risas a un lado es un hecho común que las mujeres perimenopáusicas a menudo se vuelven muy irritables. Respira hondo.

Picazón en la piel

No se habla de ello a menudo, probablemente porque la gente no lo asocia con el desequilibrio hormonal, pero la picazón en la piel puede ser definitivamente un efecto secundario de esas molestas hormonas fluctuantes.

Dolor en las articulaciones

Desgraciadamente, muchas mujeres lo achacan al exceso de ejercicio o al ejercicio físico y no conectan los puntos de que es un signo común de la perimenopausia.

Pérdida de libido

No sentirse ‘de humor’ es común durante la peri. ¿Molesta? Sin duda alguna. Probablemente más para su otra mitad!

Cambios de humor

Las lágrimas, la alegría, la irritabilidad, la rabia – el péndulo puede oscilar de un lado a otro con las mujeres perimenopáusicas.

Tensión muscular

Una sensación de aumento de la tensión muscular o el dolor puede no ser debido a su entrenamiento, sino un resultado de la fluctuación hormonal.

Sudores nocturnos

Muchas mujeres se quejan de este signo, que las despierta en mitad de la noche contribuyendo a la fatiga.

Problemas orales

Algunas personas experimentan un aumento de los problemas de sangrado de las encías y pérdida de dientes en la perimenopausia.

Parestesia

Es una palabra poco habitual, ¿verdad? Se refiere a ‘hormigueo en las extremidades’ porque es una sensación que se suele sentir en las manos, brazos, pies y piernas. Puede sentirse como un entumecimiento o ‘alfileres y agujas’

Sequedad vaginal

Debido a que los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, una disminución de la ‘mucosa’ vaginal conduce a la sequedad vaginal.

Uñas debilitadas

Las fluctuaciones hormonales asociadas con el peri pueden limitar la capacidad del cuerpo para producir queratina, lo que resulta en uñas de las manos y de los pies quebradizas.

Aumento de peso

Uno de los mayores males de las mujeres a esta edad es el aumento de peso. Se debe tanto a los cambios hormonales como a los metabólicos, pero se puede rectificar con cambios en el estilo de vida.

Osteoporosis

Se convierte en un grave riesgo para las mujeres en la menopausia. La osteoporosis (que significa hueso poroso) es una enfermedad del esqueleto que se caracteriza por el debilitamiento de los huesos y el aumento del riesgo de fracturas óseas. La prevalencia de la osteoporosis va en aumento y afecta a más de la mitad de las mujeres mayores de 60 años. Perdemos masa ósea entre dos y cuatro veces más rápido después de la menopausia, el 10 por ciento de ella en los primeros cinco años de la posmenopausia.

Para obtener información más detallada sobre los síntomas, haga clic aquí.

*Es importante recordar que el cuerpo de cada mujer es diferente, por lo que estamos hablando de estadísticas promedio.

Esperamos que esto te ayude a navegar por los, a menudo confusos, cambios de esta etapa de la vida. Habiendo pasado por ello, sabemos la montaña rusa que puede ser esta época. No dudes en contactar aquí si tienes alguna pregunta.

Descargo de responsabilidad: Este artículo nunca debe sustituir al asesoramiento médico. Los signos de la perimenopausia también podrían ser indicativos de algunas otras condiciones como el embarazo y diversos trastornos, así que por favor, acuda a su médico de cabecera para descartarlos.

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