Las zapatillas de correr han recorrido un largo camino. Las zapatillas empezaron con empeines de cuero y suelas de goma, y se han transformado en los materiales de punto y las espumas EVA que conocemos hoy en día. Durante años, cuando la gente se compraba unas zapatillas, se les decía que tenían que acostumbrarse a ellas. El proceso de rodaje implicaba la transformación lenta de los materiales difíciles para que se ajustaran al pie con comodidad.
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Este proceso sigue siendo importante con muchas zapatillas casuales o de vestir, pero es un paso que puedes saltarte con tus runners. La industria del calzado para correr es un espacio extremadamente competitivo, y en el caso de las zapatillas para correr, la competencia ha traído mejores productos. Las zapatillas de correr han evolucionado hasta el punto de que cuando te pones un par, deberían mejorar tu carrera de inmediato, no impedirla.
La parte superior
Las partes superiores son más flexibles que nunca. Con casi todas las empresas que incluyen ahora al menos un modelo de zapatillas con una parte superior completamente de punto, y otras opciones de zapatillas que incorporan el punto en sus partes superiores, las zapatillas de correr están diseñadas para moverse con el pie. La malla es otro material muy común. La parte superior de malla permite que el pie respire y se mueva con facilidad durante la carrera. El cuello de la mayoría de las zapatillas de correr también se ha rediseñado para proporcionar un ajuste sin costuras o acolchado para reducir cualquier rozadura y mantener el pie estable.
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La entresuela
Las entresuelas suelen estar hechas de una mezcla de TPU o espumas EVA. Adidas ha tenido un gran éxito con su entresuela Boost, hecha de pequeñas bolitas de poliuretano termoplástico (también conocido como TPU). Reebok ha vuelto a entrar en el mundo del running con su espuma Floatride. New Balance ha desarrollado la espuma Fresh Foam, que les permite «afinar» el trozo de material de la entresuela a diferentes densidades para que rinda de forma específica en diferentes aplicaciones de carrera, y la Everun de Saucony es otra innovación más suave y duradera. El HOVR de Under Armour, que se infunde con Olefin, un material sintético similar a la cera, que es increíblemente fuerte y resistente. Todas estas medias suelas buscan optimizar el confort y la amortiguación para que los corredores puedan preocuparse menos por su calzado y centrarse en su carrera.
La suela exterior
Las suelas exteriores modernas están hechas principalmente de caucho soplado o de carbono. El caucho soplado es un material inyectado de aire que es ligeramente más suave y flexible que el caucho de carbono, pero el caucho de carbono es un poco más duradero.
Hormas específicas de género
La mayoría de los zapatos están ahora diseñados con hormas específicas de género. La horma de un zapato se refiere al modelo de pie sobre el que se construye un zapato. Las diferencias comunes de género de un zapato incluyen un ajuste ligeramente más estrecho, un lecho de talón más bajo y más soporte de arco para las mujeres. Estas ligeras diferencias han animado a las empresas a crear zapatos que no son sólo versiones más pequeñas del zapato de los hombres, sino zapatos hechos específicamente para los pies de las mujeres.
Hay muchos tipos de zapatos y no todos los zapatos van a funcionar para usted. Si has cambiado drásticamente el tipo de zapato que usas, por ejemplo, pasar de un zapato de alto drop a uno de bajo drop, o de un zapato de estabilidad a uno neutro, entonces es importante una transición lenta. Pero esto se debe a que te estás adaptando a un ajuste drásticamente diferente, no a moldear los materiales.
Si tienes un historial de lesiones o problemas para comprar zapatillas que te funcionen, considera la posibilidad de hacer la transición de una zapatilla a otra en el transcurso de unas cuantas carreras para ver cómo se siente. Pero por lo general, si hay un problema con el ajuste o la comodidad fuera de la caja, eso no va a mejorar con el tiempo.