Todos nos hemos equivocado en algún momento de nuestra vida. Nadie puede decir que no ha experimentado algún dolor emocional en el pasado.
Duele. Lo entiendo.
Pero lo que decidas hacer con todo ese dolor es más importante que el propio dolor. Prefieres vengarte de la persona y hacer que te duela como a ti? ¿O prefieres dejarlo pasar y perdonar?
«El perdón no cambia el pasado, pero amplía el futuro»
Paul Boose
Obviamente, lo correcto es perdonar y seguir adelante. Sin embargo, la mayoría de la gente descubre que perdonar no es tan fácil como parece. Es mucho más fácil seguir culpando al malhechor y guardarle rencor todo el tiempo que podamos.
El problema es que aferrarse al pasado hace que revivas el dolor una y otra vez. Como resultado, te quedas atascado en este estado de ira y acusación que te impide progresar y tener éxito en otros aspectos de tu vida.
Sí, perdonar a alguien es muy difícil. El lado positivo es que te beneficiará mucho más que al individuo que te hirió. Así que, aparte de ser lo más razonable, perdonar es estupendo para tu alma y tu bienestar general.
En este artículo, respondo a las preguntas: ¿qué es el perdón y por qué es importante?
¿Qué es elPerdón?
La mayoría de la gente piensa que el perdón es sólo de boquilla. Pero es mucho más que eso.
El perdón es el proceso de permitirte estar en paz con alguien que previamente te ha causado dolor.
Es la voluntad de dejar ir cualquier negatividad que puedas estar manteniendo hacia ti mismo o hacia otros que previamente te han dañado de alguna manera, física o emocionalmente.
Aunque la acción o las palabras que te hirieron permanecerán dentro de ti para siempre, el acto de dejar ir reduce el agarre que el evento de la herida tiene sobre ti. De este modo, podrás centrarte en los aspectos más positivos de tu vida.
Dicho esto, también es importante aclarar lo que no es el perdón.
Por un lado, perdonar no significa que olvides por completo que te han hecho daño. After all, it might be months or years before you’re able to forget what you went through.
«Forgiveness is giving up the hope that the past could have been any different.»
Oprah Winfrey
Forgiveness also doesn’t mean that you were wrong and the other person was right. If your friend, family member or colleague did or said something that really hurt you, then they’re at fault. And forgiving them doesn’t change that fact.
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3 Reasons Why Forgiveness is Important
Why is it important to forgive? Here are a few reasons to help you understand the importance of forgiveness.
It Eliminates Toxic Anger
Whether you were lied to or cheated on by your spouse, it’s normal to get upset. However, it can get to a point where this anger becomes toxic. In other words, it starts affecting other parts of your life.
For instance, you might begin lashing out at your kids or family members, yet they’re not the cause of your hurt.
Furthermore, staying angry sucks up a great deal of your energy and time. It can also take a toll on your health.
The most frustrating fact about holding a grudge is that you’re giving up your power to lead a happy life. El hecho de que estés pensando en la persona que te ofendió significa que tiene el control sobre tus pensamientos y sentimientos.
Cuando perdonas, recuperas este poder de tener el control. Para facilitar las cosas, intenta redirigir tu atención a otras actividades agradables como un pasatiempo o tu trabajo.
Ten en cuenta que perdonar no significa necesariamente que estés dejando que se salgan con la suya. Simplemente estás eligiendo centrarte en cosas mejores de la vida.
Proporciona perspectiva
Recuerda aquella vez en tu adolescencia en la que te enfadaste tanto con tu madre por algo. Estabas tan molesto que decidiste no hablar con ella durante una semana.
Al igual que cuando eras joven, el drama que surge cuando la gente se equivoca con nosotros puede ser algo adictivo. Algunas personas se sienten tan impulsadas a atacar a la otra persona para vengarse. Al final, reaccionan de forma exagerada por cuestiones insignificantes.
No hay nada malo en reaccionar cuando te sientes agraviado. Simplemente no exageres la situación para que sea lo que no es. En lugar de darle importancia, elige perdonar y seguir adelante.
El perdón ayuda a despejar tu mente; por lo tanto, te permite evaluar la situación desde una perspectiva diferente.
Te hace compasivo
Así que tu hermano tomó un préstamo contra tu herencia sin informarte. Tuvisteis una desagradable pelea al respecto y acabasteis diciendo palabras que nunca se os habían ocurrido, y mucho menos las dijisteis en voz alta. Esta situación hizo que los dos os distanciarais.
Cuando alguien tan cercano hace algo tan hiriente, puede ser difícil ver la situación desde otro ángulo que no sea el tuyo. Tú eres la víctima en este caso, y el hermano que actuó a tus espaldas no merece ninguna piedad.
Pero, ¿te has parado a pensar en qué puede haberles empujado a pedir un préstamo? Bueno, esto es lo que el perdón te ayuda a conseguir: ser compasivo con aquellos que te hacen daño.
Quizás, tu hermana se estaba ahogando en una deuda masiva, o quizás necesitaba dinero para sacar adelante a su familia.
La mayoría de las veces, la gente no te hace daño intencionadamente. Puede que tengan problemas profundos que les hayan llevado a ese punto.
Cuando perdonas a alguien, te vuelves menos egoísta y sientes pena por el individuo que te ha hecho daño.
¿Cómo perdonar?
La Clínica Mayo ofrece unos cuantos pasos a seguir a la hora de perdonar. Estos son:
- Comienza por evaluar la situación desde una perspectiva diferente
- Pregúntate qué haría que esa persona se comportara de la manera en que lo hizo. ¿Habrías actuado de forma similar si estuvieras en su lugar?
- Piensa en aquellas veces en las que hiciste daño a la gente y te perdonaron
- Recuerda que el perdón es un proceso y que incluso los agravios menores necesitan ser revisados y perdonados una y otra vez.
Conclusión
Nadie en la vida es perfecto y todos cometemos errores, es simplemente la naturaleza humana.
Y si alguien te hace daño, intencionadamente o no, lo más importante es perdonarle.
Cuando te tomas todo como algo personal, es más difícil dejarlo pasar. Piensa en qué puede haberles empujado a actuar de esa manera y puede que descubras que hay algún problema subyacente por el que están pasando.
Sí, puede que sea más fácil apartar a esas personas de tu vida. Pero, no estarás completamente libre del resentimiento y el dolor hasta que los perdones.
Perdonar significa que estás dejando ir la amargura en tu corazón y eligiendo centrarte en las cosas más grandes de la vida.