Piensa en ello, limpias tu cuerpo todos los días, pero ¿te tomas el tiempo para limpiar tu mente desordenada? En los últimos 10 años, se han publicado cientos de estudios que demuestran los beneficios de la atención plena y la meditación. Hay muchas razones para empezar a practicar la meditación, pero si eres una de esas personas que necesita estar rodeada de serenidad para lograrlo, conocemos el lugar perfecto aquí mismo, en el norte del condado.
Los jardines de meditación del Self-Realization Fellowship Center de Encinitas son uno de los lugares más hermosos para visitar, especialmente para meditar. Los exuberantes jardines con vistas a la playa de Swami tienen una serie de estanques koi, cascadas y varios lugares con asientos para contemplar la inmensidad del océano, así como bancos en zonas más apartadas.
La entrada a los jardines es gratuita, aunque siempre se aceptan donaciones. Como se trata de un lugar de tranquilidad, asegúrese de utilizar su susurro más silencioso al hablar. Pero, no tiene que preocuparse por hablar. Estarás meditando. ¿Por qué?
Tenemos siete razones realmente buenas:
La meditación mejora tu salud
La ciencia ha demostrado que meditar aumenta la función inmunitaria, además de disminuir la inflamación (la raíz de tantas de nuestras enfermedades) a nivel celular.
La meditación aumenta tu felicidad
Meditar, especialmente en el bello entorno de los Jardines de Meditación, aumenta las emociones positivas, disminuye la depresión y la ansiedad, y reduce los niveles de estrés.
¿Crees que la meditación es una actividad solitaria? Puede que lo sea (a no ser que medites en grupo, cosa que hacen muchos. Pero incluso si meditas por tu cuenta, en realidad aumenta tu sensación de conexión con los demás. Y se ha demostrado que ese tiempo de tranquilidad aumenta la conexión social y la inteligencia emocional de una persona, haciéndola más compasiva. Esa conciencia lleva a que una persona se sienta menos sola.
La meditación aumenta tu autocontrol
¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que la cosa más pequeña te hace entrar en una diatriba? No eres una persona horrible. Simplemente no has tenido un momento para calmar tu mente? La meditación mejora tu capacidad para regular tus emociones y mejora tu capacidad de introspección. Ya sabes… mirar hacia dentro en esa mente tuya tan ocupada.
La meditación mejora tu productividad
Sí, es cierto… no hacer nada te ayuda a hacer todo. Ese tiempo de silencio introspectivo realmente aumenta tu enfoque y atención en todas las áreas de tu vida. Mejora tu capacidad de hacer varias cosas a la vez, mejora tu memoria, e incluso mejora tu capacidad de ser creativo y de pensar fuera de la caja. Nunca sabes qué idea genial se te ocurrirá después de una mañana de meditación en los jardines.
La meditación te hace más sabio
Sabemos que probablemente eres muy inteligente. Pero, ¿eres más sabio? Meditar te da perspectiva y te ayuda a separar las cosas que sabes de los pensamientos que traquetean en tu mente; tu lista de debería-podría que sigue apareciendo en tu día impidiendo que sepas realmente cuál es la mejor dirección. Cuando te tomas el tiempo para meditar, empiezas a comprender que no tienes que preocuparte por el constante parloteo de tu mente. La meditación despeja las telarañas de tu cabeza y te ayuda a ponerte en contacto con tu yo superior y más sabio.
Tu turno…
¿Vas a los Jardines de la Meditación? Cuál es tu lugar favorito del norte del condado para tranquilizar tu mente?
Crédito de la foto