Envejecimiento primario
El envejecimiento primario es el proceso gradual -y actualmente inevitable- de deterioro corporal que tiene lugar a lo largo de la vida. Conlleva la ralentización de los movimientos, el desvanecimiento de la visión, el deterioro de la audición, la reducción de la capacidad de adaptación al estrés, la disminución de la resistencia a las infecciones, etc. Es como si te salieran las canas lo quieras o no.
Envejecimiento secundario
Son los procesos resultantes de las enfermedades y de las malas prácticas de salud (por ejemplo, la falta de ejercicio, el tabaquismo, el exceso de grasa y otras formas de autodeterioro) y a menudo se pueden prevenir, ya sea mediante la elección del estilo de vida o la medicina moderna. Enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes y las enfermedades coronarias no tienen por qué ocurrirle a todo el mundo por envejecer, más bien por elegir prácticas de estilo de vida poco saludables que conducen al desarrollo de esas enfermedades.
No se ha demostrado nada que ralentice o invierta el proceso de envejecimiento primario en los seres humanos; en cambio, los factores que se sabe que afectan a la longevidad lo hacen por su influencia en el desarrollo de enfermedades, que es parte del envejecimiento secundario. Las estrategias preventivas contra el envejecimiento secundario mantienen la salud y la capacidad funcional, en lugar de alargar, la curva de supervivencia.
Por lo tanto, ser físicamente activo conduce a vidas más largas y saludables e influye en los procesos de envejecimiento secundario más que en el primario. ¡El ejercicio es la fuente de la juventud! Ser físicamente activo es una forma de retrasar y revertir el envejecimiento secundario. La serie de la CBC Myth or Science- Quest for Perfection (Mito o ciencia – Búsqueda de la perfección) plantea interesantes preguntas relacionadas con el envejecimiento y el ejercicio y las sigue con la ciencia para demostrar que el ejercicio es la fuente de la juventud.
Artículo escrito por Laura Doyle, fisioterapeuta registrada BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Como fisioterapeuta registrada, Laura trabaja en McMaster Family Practice. Ella ve a los pacientes, mientras que la promoción de la vida sana y el envejecimiento a lo largo de las condiciones de salud agudas y crónicas. Laura es un miembro de la comunidad Momentum que saca tiempo en el almuerzo para hacer ejercicio. Le apasiona moverse cada día para maximizar la función y la forma física a lo largo de la vida.