Resumen del tema
La artritis de rodilla dolorosa puede impedirle ser tan activo como necesita. Es posible que no camine tanto. Puede que evite subir y bajar escaleras. Pero cuando no mueve tanto la rodilla, los ligamentos, tendones y músculos que la rodean pueden acortarse y debilitarse.
El movimiento también bombea líquido dentro y fuera del espacio articular, lo que ayuda a su rodilla a mantenerse sana. Cuando no se mueve tanto, se pierde parte de esa acción de bombeo natural.
¿Cómo puede ayudar la fisioterapia a la artritis de rodilla?
El objetivo de la fisioterapia es facilitar las tareas y actividades diarias. Por ejemplo, puede ayudar a caminar, a subir escaleras o a acostarse y levantarse de la cama.
Los fisioterapeutas ofrecen tratamientos que puede necesitar cuando el dolor de rodilla le dificulta el movimiento y las tareas cotidianas. Estos tratamientos pueden ayudarle a moverse mejor y a aliviar el dolor.
Es posible que sólo pueda tener un par de visitas con un fisioterapeuta. Pero puede aprender mucho, incluyendo:
- Cómo funciona su rodilla y qué hace la artritis a la articulación.
- Modo de poner menos tensión en su rodilla, como llevar cargas más ligeras, perder peso extra o usar un bastón.
- Cómo usar calor o frío en casa para ayudar a su dolor.
- Ideas para actividades y ejercicios que harán que su rodilla sea más fuerte.
- Terapia manual. La terapia manual incluye el masaje y la manipulación.
- Ultrasonido. Esto utiliza ondas de sonido para tratar los espasmos musculares y el dolor.
- Estimulación eléctrica. Esto utiliza una corriente eléctrica suave para tratar el dolor.
¿Cómo funciona la fisioterapia para la artritis de rodilla?
Después de examinar su rodilla, el fisioterapeuta trabajará con usted para hacer un plan de tratamiento que se ajuste a su problema exacto y a sus necesidades. Los objetivos pueden incluir la reducción del dolor y la inflamación, y el aumento de la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la resistencia.
Su terapeuta puede utilizar:
También puede utilizar el calor y el frío y puede enseñarle a utilizar estas técnicas.
La terapia física casi siempre incluye ejercicio. Puede incluir estiramientos, hacer ejercicios para el tronco, aumentar la fuerza y caminar. Es posible que aprenda ejercicios que le ayuden de forma sorprendente: unos músculos centrales y de la cadera fuertes pueden ayudar a controlar el dolor de rodilla y hacer que sea más capaz de estar activo. Su terapeuta también le enseñará ejercicios que puede hacer en casa.
Su terapeuta puede considerar si algún tipo de rodillera puede ayudarle.
¿La fisioterapia es dolorosa?
Algunos tipos de fisioterapia pueden causar dolor, o incluso hinchazón. Si le molesta, asegúrese de decírselo a su terapeuta.