Have a wine hangover? These 8 steps might surprise you, but they will help you recover faster. Get back on track and start having a better day. Let’s take care of some of the unpleasant symptoms of a hangover including:
- The headaches
- The exhausted feeling
- The ‘my body is gross’ feeling
- The nervous bellyache
- The insatiable hunger
- The oversensitivity to odors
- The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever
- Wake Up Early
- Compra el primer equipo para aprender y servir el vino.
- Corre un poco (o un paseo un poco más largo)
- Toma una ducha no muy caliente
- Evita el alcohol y las comidas grasientas
- Prepare una lista de reproducción pacífica pero productiva
- Toma una «siesta de cafeína» de 15-20 minutos
- Enmiéndese para beber responsablemente a partir de ahora
The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever
Get back on track to being a happy human again with this handy little wine hangover guide. This guide is by certified sommelier who tastes wine everyday and *occasionally* drinks more than she should. Hopefully, we can all learn to moderate better next time.
Wake Up Early
This sounds counterintuitive, but this is essential for a faster recovery. Estar despierto aumenta tu metabolismo, lo que ayuda a poner en marcha tu recuperación. Si te levantas temprano, puedes esperar una «siesta de cafeína» al mediodía (ver abajo). Levántate temprano y empieza a hacer los siguientes pasos.
Compra el primer equipo para aprender y servir el vino.
Todo lo que necesita para aprender y degustar los vinos del mundo.
Más información
Agua, agua, agua y más agua
Lo más importante que tienes que hacer es beber agua. Ve al grifo ahora mismo y oblígate a beber 2 vasos de agua. También puedes tomar un analgésico de venta libre para reducir el dolor de cabeza. La mayoría de la gente tomará ibuprofeno (Advil) o paracetamol (Tylenol) para quitar el dolor de cabeza.
También puede hacer esto, pero recuerde que estos medicamentos son duros para su hígado, que está trabajando horas extras ahora mismo metabolizando todo ese acetaldehído del alcohol. Hágale un favor a su hígado y sólo tome una pequeña dosis, o sáltese estos medicamentos hasta después de haber probado todos los otros métodos que se indican a continuación.
TIP: Programe una alarma en el teléfono para beber entre 6 y 8 vasos de agua (150-225ml) cada hora.
TIP: Si bebe café con regularidad, asegúrese de beber más agua.
TIP: Si está mareado, mezcle una cucharada de bicarbonato de sodio en su agua. Calmará tus náuseas y tu sensibilidad a los olores.
TIP: Evita el café. Bebe agua caliente o infusiones en su lugar.
Corre un poco (o un paseo un poco más largo)
Forza a salir a correr entre 10 y 15 minutos. Si no eres muy activo, un paseo de 30 minutos tiene beneficios similares. No quieres ejercitarte en exceso, pero hazlo el tiempo suficiente para que tu sangre fluya y mueva las toxinas hacia afuera.
Toma una ducha no muy caliente
Apaga las luces y toma una ducha fresca en la oscuridad. Siente cómo el agua te quita todo lo innombrable de la noche anterior. Aunque en realidad las duchas no te hidratan en absoluto, una ducha con una temperatura más fresca te hará estar alerta. No utilices jabones con olores demasiado fuertes. Vístete para el éxito y pon en marcha tu día.
Evita el alcohol y las comidas grasientas
Desayuna avena o un batido de proteínas y almuerza una ensalada o sopa rica en proteínas. Haz todo lo que puedas para evitar la opción de la cuchara grasienta, ya que sólo te agotará. El hipotálamo de tu cerebro te está engañando para que pienses que tienes hambre de tortitas, bacon y huevos. Créeme, no lo estás.
MITO: No bebas alcohol para contrarrestar los efectos del alcohol. Esto es un mito urbano.
TIP: Si te inflama el alcohol, pon una rama de canela en tu infusión. La canela tiene niveles extremadamente altos de tanino condensado que reduce la inflamación.
Prepare una lista de reproducción pacífica pero productiva
Si escucha música en el trabajo durante el día, espolvoree algo de música ambiental como Music For Airports de Brian Eno o Ambient Works de Aphex Twin y mantenga el volumen relativamente bajo.
Se ha demostrado que la música no solo aumenta tu productividad sino que también reduce el estrés. Si tienes auriculares bluetooth, esto te ayudará a mantenerte concentrado, ya que probablemente te interrumpirán constantemente con la necesidad de orinar de tanta agua.
Toma una «siesta de cafeína» de 15-20 minutos
En algún momento del día vas a estar muy cansado. Si tienes un lugar seguro para echarte una siesta, como tu coche o un sofá oculto de la oficina, aprovecha y haz una «siesta de cafeína». Para lograr una siesta de cafeína, tendrás que beber unas 6 onzas de café y luego tomar una siesta de 15 a 20 minutos.
Las siestas de cafeína son increíbles y han demostrado ser más energizantes que las siestas regulares o la cafeína sola. También puede tomar una dosis regular de medicamento de venta libre para el dolor de cabeza que le hará efecto mientras descansa.
Enmiéndese para beber responsablemente a partir de ahora
Los grandes apreciadores del vino no son alcohólicos; son bebedores responsables que disfrutan del viaje de entender el sabor y las historias que hay detrás del vino más que de los efectos del alcohol. Es cierto que de vez en cuando metemos la pata y ponemos a prueba nuestros límites con el alcohol. Cuando esto sucede, deberíamos aprovechar la oportunidad para recalcular dónde están realmente esos límites.
La gente puede decirte que su tolerancia aumenta pero esto no es cierto. Respeta tus límites naturales y vivirás una vida más saludable. Además, tómate en serio tu recuperación y sigue los pasos anteriores para volver al camino más rápido que nunca.
TIP: Beber menos vino no significa que lo desperdicies. Puedes disfrutar de una botella de vino durante varios días adquiriendo un conservador de vino asequible (o de alta gama).