Así que sí. Esta es una región que queremos rastrear regularmente y asegurarnos de que le estamos dando un poco de amor y manteniéndola feliz.
Otro marcador importante medido por DXA es la grasa ginoide:
El almacenamiento de grasa ginoide (es decir, la «forma de pera») es más común entre las mujeres. Esta grasa se almacena principalmente alrededor de las caderas y los muslos, y su almacenamiento se considera más saludable -aunque algunos hombres con formas ginoides pueden tener desequilibrios hormonales.
Las personas con sobrepeso en forma de pera tienden a sufrir problemas mecánicos como problemas de cadera, rodilla y otras articulaciones debido a un exceso de grasa (estrés de peso) en la mitad inferior de su cuerpo.
También hay un tercer tipo de forma corporal, la ovoide. Es menos conocido por la gente, y no hay diferenciación entre hombres y mujeres. Su almacenamiento de grasa promueve una «forma de huevo» y supone una cobertura de grasa general.
Demasiada grasa en cualquier parte no es buena, por lo que conocer la distribución de tu cuerpo es fundamental para controlar tus riesgos de salud y evitar enfermedades más adelante.
Dado que un escáner DXA mide directamente los diferentes tipos de grasa almacenados en cada región de su cuerpo, sabremos cómo tomar medidas que limiten y pierdan su grasa, y reduzcan su riesgo de enfermedad.
Determinar la relación entre la grasa androide y la ginecológica (la relación A/G) -y monitorizar esa relación (la quieres por debajo de 1,0, por cierto)- es fundamental porque está directamente correlacionada con la prevalencia de la grasa visceral.
Y recuerda que este almacenamiento de grasa es el resultado de que los órganos se aíslan de las toxinas encapsulándolas en grasa. Irónicamente, es una estrategia de supervivencia que puede impedir la función de los órganos y, en última instancia, aumentar su riesgo de enfermedad. Lo ideal es que tu grasa androide sea siempre menor que tu grasa ginecológica.
Si no tienes acceso a DXA o a un DexaFit cercano, una forma común de medir el ratio A/G es utilizando el ratio cintura-cadera donde la medida de la cintura se divide por la medida de la cadera.
Sin embargo, este método no le dirá toda la historia, ya que se limita a las mediciones ‘tópicas’ y no puede echar un vistazo ‘bajo el capó’ por así decirlo.
Los hombres, en concreto, pueden tener una cantidad de grasa superior a la «habitual» en las caderas, lo que hace que parezcan estar bien utilizando la relación cintura-cadera; sin embargo, pueden tener una cantidad de grasa superior a la saludable en el abdomen.
Un escáner DXA elimina esta posibilidad de error midiendo directamente sus porcentajes de grasa androide y ginecológica y mostrando la relación A/G en su informe. De esta manera, es fácil para usted y su médico evaluar su riesgo de problemas de salud asociados con una alta relación A/G.
Lo que es aún más poderoso ahora es la medición directa de su grasa visceral, utilizando el software VAT disponible en todos los lugares DexaFit.
No sólo obtienes las mediciones de Android y Gynoid, sino que tienes un número directo y una visión general de cuánta grasa almacenas en esta cámara vital para la salud de tu cuerpo!
Los factores que influyen en la distribución de la grasa son parcialmente controlables por ti, e incluso los factores genéticos pueden ser mitigados en cierta medida. Es importante recordar que la distribución de la grasa está influenciada por las hormonas; la genética; la raza; la presencia de toxinas; la actividad física (tipo y cantidad); la malnutrición; y el estrés.
De estos, usted tiene el control total sobre los últimos cuatro-las toxinas, la actividad física, la nutrición y el manejo del estrés.
Si posee la información relevante; si sabe a dónde quiere ir; y si domina el conocimiento de los medios para llegar allí; el problema que queda es el de la ejecución.
Pero el conocimiento en el ámbito de la aptitud física, la nutrición y la salud nunca existe en formas concentradas o integradas, sino como trozos dispersos de conocimiento incompleto y frecuentemente subjetivo (a.k.a.,
El problema de las transformaciones corporales en particular no es simplemente decidir qué comer y cómo entrenar; es un problema de cómo asegurar el mejor uso de la información que proporciona un marco de conocimiento que se puede utilizar para proporcionar una retroalimentación honesta y basada en los resultados mientras se sigue un plan.
El tiempo es el más escaso de todos los recursos; ¡no lo desperdicies por no evaluar si tu programa realmente ofrece los resultados que deseas!
Un escáner DXA DexaFit te permite obtener información precisa y basada en los resultados. Te ayuda a descubrir dónde almacenas la grasa, por lo que puedes utilizar la información junto con otros marcadores para adaptar un programa de entrenamiento y nutrición que sea apropiado para tu tipo de cuerpo, fisiología y objetivos.
Si quieres más ayuda o apoyo a lo largo de tu camino de fitness, siempre estamos aquí con un mapa, brújula y suministros para ayudarte a llegar a tu destino antes.
Ahora todo lo que tienes que hacer es decidir a dónde quieres ir; averiguar los medios para llegar allí; y, finalmente, ¡ejecutar!
>>> Amy es una de nuestras transformaciones más emocionantes de los últimos tiempos.
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