Pas de purée fade pour bébé ici ! Ces 20 aliments pour doigts sont pleins de fruits, de légumes, de couleurs et de saveurs. Vous pouvez donc donner à votre petit l’expérience de la vraie nourriture dès le début.
Mon troisième bébé a maintenant cinq mois, ce qui signifie que dans trois ou quatre petites semaines, il commencera le voyage d’apprentissage des aliments solides. Comme c’est mon troisième, je suis impatiente (dans le bon sens du terme) de m’y mettre, et non pas nerveuse comme je l’étais avec mes deux premiers. Il montre déjà de l’intérêt pour la nourriture en tendant la main vers les aliments et en voulant participer aux repas. Il est également en bonne voie pour se tenir debout, ce qui est aussi un signe de préparation.
Bien que tentée de le faire commencer tôt, j’essaie d’être patiente. Je sais que je veux le nourrir avec des aliments à doigts dès le début (une méthode d’introduction des solides appelée sevrage dirigé par le bébé), et les bébés ne sont pas prêts sur le plan du développement à se nourrir seuls avant l’âge de six mois environ.
Plus vous introduisez de variété de textures et de saveurs dès le début (dès six mois !), plus votre enfant est susceptible d’aimer une variété d’aliments et de développer un large palais. Dans cette optique, n’hésitez pas à ajouter de l’ail, du gingembre, des herbes aromatiques et même de petites quantités d’épices douces (comme le curry doux) pour assaisonner naturellement les aliments de votre bébé. Mais les bébés n’ont pas besoin de beaucoup d’arômes ajoutés, et ils ne devraient pas avoir de sodium (sel) ou de sucre ajoutés – il est important qu’ils apprennent à aimer les saveurs naturelles des aliments, sans compter que leurs petits reins ne sont pas équipés pour gérer ces additifs.
J’ai compilé 20 de nos aliments pour les doigts préférés, adaptés aux bébés, qui sont parfaits pour toute la famille. J’espère que vous et votre bébé les apprécierez autant que nous l’avons fait (et que nous le ferons encore bientôt !).
- Des crêpes à la banane à 2 ingrédients
- Cubes de pastèque
- Mini egg muffins
- 4. Cauliflower Tots
- Yummy Tuna Cakes
- Boulettes de dinde adaptées aux tout-petits
- Sliced ripe pear
- Toddler Friendly Energy Bites
- Beurre d’arachide et craquelins à la banane
- Sushi aux fruits
- Coupes de gruau aux pommes et à la cannelle
- Craquelins maison
- Cooked Shredded Chicken
- 15. Cheesy Broccoli Bites
- Grilled peaches
- 17. French Toast Stix
- Scrambled eggs
- 19. Courgettes spiralées cuites à la vapeur avec du fromage râpé
- 20. Pois verts congelés ou cuits à la vapeur
Des crêpes à la banane à 2 ingrédients
Elles sont parfaites lorsqu’elles sont coupées en petits morceaux. Vraiment rapide à préparer et les tout-petits les adorent !
Cubes de pastèque
La pastèque sucrée et délicieuse est l’aliment parfait pour les doigts. Elle est facile à mâcher pour les tout-petits qui n’ont pas encore beaucoup de dents. We have a really great method for cutting watermelon for you!
Mini egg muffins
These are the perfect protein filled finger food! To make:
- Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
- Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.
4. Cauliflower Tots
This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!
Yummy Tuna Cakes
To make:
- Mélangez une boîte de thon pâle émietté avec un œuf, 1 cuillère à café de poudre d’ail, 1/3 de tasse de cheddar râpé, un couple de champignons hachés, 1/4 de tasse de carotte râpée et un peu de chapelure panko dans un bol de taille moyenne.
- Ajouter une cuillère à café de beurre ou d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.
- Former de petits « gâteaux » avec le mélange de thon et les placer délicatement dans la poêle chauffée.
- Faire sauter quand ils sont dorés.
Boulettes de dinde adaptées aux tout-petits
Pour préparer :
- Combiner une livre de dinde hachée avec deux œufs, une tasse de légumes râpés au choix, 1/2 tasse de flocons d’avoine, 1 c. à thé d’ail et un peu d’huile d’olive.
- Bien mélanger avec les mains, puis rouler en petites boulettes de viande.
- Déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée et cuire au four à 400F pendant environ 12 minutes ou jusqu’à ce que la température interne soit de 170F.
Sliced ripe pear
Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.
Toddler Friendly Energy Bites
To Make:
- Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
- As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
- Mix ingredients well and form into small balls.
- Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.
Beurre d’arachide et craquelins à la banane
Étendre du beurre d’arachide naturel sur des craquelins à grains entiers (sans sel ni sucre ajoutés) et garnir de tranches de banane.
Sushi aux fruits
Combinez du yaourt grec nature entier avec un peu de beurre naturel de noix ou de graines et saupoudrez de cannelle. Étalez le tout sur une tortilla de grains entiers et garnissez-la de fruits mous comme des framboises, des tranches de banane ou des myrtilles. Enveloppez le tout comme vous le feriez pour un rouleau de sushi et coupez des morceaux de sushi pour votre bébé. Nous avons également une délicieuse recette de sushi aux pommes.
Coupes de gruau aux pommes et à la cannelle
Elles sont remplies d’ingrédients denses en nutriments et sont faciles à saisir et à emporter !
Pour faire :
- Combiner 2 tasses de flocons d’avoine, 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café de levure chimique et un soupçon de sel dans un grand bol.
- Dans un autre bol, mélanger 3 grosses bananes mûres écrasées, 3 pommes pelées et râpées, 1 tasse de yogourt nature entier, 2 c. à soupe de beurre et 2 c. à thé de vanille.
- Mélanger les ingrédients humides et secs ensemble et transférer le mélange dans des moules à muffins graissés.
- Cuire au four à 375F jusqu’à ce que le dessus soit doré.
11. Cubes de courge rôtis
La courge a une incroyable texture lisse et crémeuse et un goût naturellement sucré. Cette courge rôtie au miel est un délicieux aliment pour les doigts. Assurez-vous simplement que votre bébé a un an avant de lui donner du miel.
Craquelins maison
Les craquelins maison sont généralement beaucoup plus mous que ceux que vous pouvez acheter en magasin. Ces craquelins pour animaux sont presque comme un biscuit de dentition qu’ils peuvent mâcher. Et vous connaissez tous les ingrédients qui entrent dans leur composition pour offrir à votre bébé ce qu’il y a de mieux !
13. Haricots ou lentilles cuits
Ces derniers sont remplis de protéines et de fer, ce qui est excellent pour votre bébé ou votre jeune enfant en pleine croissance et occupé. Ils sont mous et faciles à manger et les enfants adorent les ramasser un par un avec leurs petits doigts !
Cooked Shredded Chicken
If you’ve roasted or barbecued a chicken, your baby will love eating the tender shredded pieces of thigh after you’ve removed the skin (no need to season).
15. Cheesy Broccoli Bites
Cheesy Broccoli bites are a great way to get the recommended amount of vitamin K and vitamin C. If your baby isn’t keen on broccoli yet, making these little cheesy bites might be just the dish that turns them!
Grilled peaches
To Make:
- Slice a fresh peach and brush with melted butter.
- Place on the grill over medium heat and turn when grill marks appear (continue to brush with butter as you grill).
- Allow to cool and serve.
17. French Toast Stix
Make french toast with whole grain bread, whisked egg and a bit of vanilla. Once cooked, allow to cool and cut into baby-friendly strips. Serve with small soft fresh fruit pieces and whole milk yogurt.
Scrambled eggs
Eggs make a great finger food for your little one. Scramble them up in a pan or hard boil them and slice into baby size cubes.
19. Courgettes spiralées cuites à la vapeur avec du fromage râpé
Les courgettes cuites à la vapeur sont extra tendres et saupoudrées d’un peu de fromage constituent un excellent aliment pour les doigts que votre bébé peut prendre et manger. Cela fait une excellente collation ou un repas!
20. Pois verts congelés ou cuits à la vapeur
Parfait pour les petits doigts et une excellente façon d’ajouter des éléments nutritifs à leur alimentation. Si votre bébé fait ses dents, la température fraîche d’un petit pois congelé sera si agréable sur ses gencives douloureuses !
Pour plus d’idées de nutrition et de recettes pour votre bébé, votre tout-petit ou votre enfant, visitez ma page Facebook où je publie quotidiennement des informations gratuites !