20 aliments sains pour les doigts de bébé

Pas de purée fade pour bébé ici ! Ces 20 aliments pour doigts sont pleins de fruits, de légumes, de couleurs et de saveurs. Vous pouvez donc donner à votre petit l’expérience de la vraie nourriture dès le début.

Top 20 Finger Foods For Baby - Déjeuner végétarien sain pour les petits enfants. Repas pour enfants. Légumes et fruits servis comme des animaux, maïs, brocoli, carotte, fraise aidant l'enfant à apprendre à manger correctement et proprement, mains d'enfants avec cuillère

Mon troisième bébé a maintenant cinq mois, ce qui signifie que dans trois ou quatre petites semaines, il commencera le voyage d’apprentissage des aliments solides. Comme c’est mon troisième, je suis impatiente (dans le bon sens du terme) de m’y mettre, et non pas nerveuse comme je l’étais avec mes deux premiers. Il montre déjà de l’intérêt pour la nourriture en tendant la main vers les aliments et en voulant participer aux repas. Il est également en bonne voie pour se tenir debout, ce qui est aussi un signe de préparation.

Bien que tentée de le faire commencer tôt, j’essaie d’être patiente. Je sais que je veux le nourrir avec des aliments à doigts dès le début (une méthode d’introduction des solides appelée sevrage dirigé par le bébé), et les bébés ne sont pas prêts sur le plan du développement à se nourrir seuls avant l’âge de six mois environ.

Plus vous introduisez de variété de textures et de saveurs dès le début (dès six mois !), plus votre enfant est susceptible d’aimer une variété d’aliments et de développer un large palais. Dans cette optique, n’hésitez pas à ajouter de l’ail, du gingembre, des herbes aromatiques et même de petites quantités d’épices douces (comme le curry doux) pour assaisonner naturellement les aliments de votre bébé. Mais les bébés n’ont pas besoin de beaucoup d’arômes ajoutés, et ils ne devraient pas avoir de sodium (sel) ou de sucre ajoutés – il est important qu’ils apprennent à aimer les saveurs naturelles des aliments, sans compter que leurs petits reins ne sont pas équipés pour gérer ces additifs.

J’ai compilé 20 de nos aliments pour les doigts préférés, adaptés aux bébés, qui sont parfaits pour toute la famille. J’espère que vous et votre bébé les apprécierez autant que nous l’avons fait (et que nous le ferons encore bientôt !).

Des crêpes à la banane à 2 ingrédients

Elles sont parfaites lorsqu’elles sont coupées en petits morceaux. Vraiment rapide à préparer et les tout-petits les adorent !

Pancakes à la banane 2 ingrédients

Cubes de pastèque

La pastèque sucrée et délicieuse est l’aliment parfait pour les doigts. Elle est facile à mâcher pour les tout-petits qui n’ont pas encore beaucoup de dents. We have a really great method for cutting watermelon for you!

Watermelon Cubes

Mini egg muffins

These are the perfect protein filled finger food! To make:

  • Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
  • Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.

Mini Egg Muffins

4. Cauliflower Tots

This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!

Cauliflower Tots

Yummy Tuna Cakes

To make:

  • Mélangez une boîte de thon pâle émietté avec un œuf, 1 cuillère à café de poudre d’ail, 1/3 de tasse de cheddar râpé, un couple de champignons hachés, 1/4 de tasse de carotte râpée et un peu de chapelure panko dans un bol de taille moyenne.
  • Ajouter une cuillère à café de beurre ou d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen.
  • Former de petits « gâteaux » avec le mélange de thon et les placer délicatement dans la poêle chauffée.
  • Faire sauter quand ils sont dorés.
Gâteaux de thon

Boulettes de dinde adaptées aux tout-petits

Pour préparer :

  • Combiner une livre de dinde hachée avec deux œufs, une tasse de légumes râpés au choix, 1/2 tasse de flocons d’avoine, 1 c. à thé d’ail et un peu d’huile d’olive.
  • Bien mélanger avec les mains, puis rouler en petites boulettes de viande.
  • Déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée et cuire au four à 400F pendant environ 12 minutes ou jusqu’à ce que la température interne soit de 170F.
Toddler Friendly Turkey Meatballs

Sliced ripe pear

Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.

Pear

Toddler Friendly Energy Bites

To Make:

  • Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
  • As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
  • Mix ingredients well and form into small balls.
  • Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.
Morceaux énergétiques adaptés aux tout-petits

Beurre d’arachide et craquelins à la banane

Étendre du beurre d’arachide naturel sur des craquelins à grains entiers (sans sel ni sucre ajoutés) et garnir de tranches de banane.

Craquelins au beurre de cacahuète et à la banane

Sushi aux fruits

Combinez du yaourt grec nature entier avec un peu de beurre naturel de noix ou de graines et saupoudrez de cannelle. Étalez le tout sur une tortilla de grains entiers et garnissez-la de fruits mous comme des framboises, des tranches de banane ou des myrtilles. Enveloppez le tout comme vous le feriez pour un rouleau de sushi et coupez des morceaux de sushi pour votre bébé. Nous avons également une délicieuse recette de sushi aux pommes.

Rouleaux de pommes en sushi pour le petit-déjeuner. Vous n'avez pas besoin d'être un sous-chef pour réaliser cette recette de sushi pour le petit-déjeuner't have to be a Sous Chef to make this breakfast sushi recipe

Coupes de gruau aux pommes et à la cannelle

Elles sont remplies d’ingrédients denses en nutriments et sont faciles à saisir et à emporter !

Pour faire :

  • Combiner 2 tasses de flocons d’avoine, 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café de levure chimique et un soupçon de sel dans un grand bol.
  • Dans un autre bol, mélanger 3 grosses bananes mûres écrasées, 3 pommes pelées et râpées, 1 tasse de yogourt nature entier, 2 c. à soupe de beurre et 2 c. à thé de vanille.
  • Mélanger les ingrédients humides et secs ensemble et transférer le mélange dans des moules à muffins graissés.
  • Cuire au four à 375F jusqu’à ce que le dessus soit doré.
Coupes de gruau aux pommes et à la cannelle

11. Cubes de courge rôtis

La courge a une incroyable texture lisse et crémeuse et un goût naturellement sucré. Cette courge rôtie au miel est un délicieux aliment pour les doigts. Assurez-vous simplement que votre bébé a un an avant de lui donner du miel.

Courge musquée rôtie au miel. Douce et beurrée, cette courge musquée rôtie au miel, riche en vitamines et en minéraux, est le plat d'accompagnement idéal pour les enfants, quel que soit le repas !

Craquelins maison

Les craquelins maison sont généralement beaucoup plus mous que ceux que vous pouvez acheter en magasin. Ces craquelins pour animaux sont presque comme un biscuit de dentition qu’ils peuvent mâcher. Et vous connaissez tous les ingrédients qui entrent dans leur composition pour offrir à votre bébé ce qu’il y a de mieux !

Recette de craquelins d'animaux. Une recette de craquelins d'animaux sans gluten ! Partage celle-ci avec tes amis !

13. Haricots ou lentilles cuits

Ces derniers sont remplis de protéines et de fer, ce qui est excellent pour votre bébé ou votre jeune enfant en pleine croissance et occupé. Ils sont mous et faciles à manger et les enfants adorent les ramasser un par un avec leurs petits doigts !

Cooked Beans or Lentils

Cooked Shredded Chicken

If you’ve roasted or barbecued a chicken, your baby will love eating the tender shredded pieces of thigh after you’ve removed the skin (no need to season).

Cooked Shredded Chicken

15. Cheesy Broccoli Bites

Cheesy Broccoli bites are a great way to get the recommended amount of vitamin K and vitamin C. If your baby isn’t keen on broccoli yet, making these little cheesy bites might be just the dish that turns them!

Cheesy Broccoli Bites

Grilled peaches

To Make:

  • Slice a fresh peach and brush with melted butter.
  • Place on the grill over medium heat and turn when grill marks appear (continue to brush with butter as you grill).
  • Allow to cool and serve.
Grilled Peaches with Honey and Cinnamon

17. French Toast Stix

Make french toast with whole grain bread, whisked egg and a bit of vanilla. Once cooked, allow to cool and cut into baby-friendly strips. Serve with small soft fresh fruit pieces and whole milk yogurt.

French Toast Sticks

Scrambled eggs

Eggs make a great finger food for your little one. Scramble them up in a pan or hard boil them and slice into baby size cubes.

Scrambled Eggs

19. Courgettes spiralées cuites à la vapeur avec du fromage râpé

Les courgettes cuites à la vapeur sont extra tendres et saupoudrées d’un peu de fromage constituent un excellent aliment pour les doigts que votre bébé peut prendre et manger. Cela fait une excellente collation ou un repas!

Réception de zucchini Veggiefredo. Des pâtes saines, qui ne sont pas des pâtes ! Nous adorons faire ça avec nos courgettes !'t pasta! We love doing this with our zucchini!

20. Pois verts congelés ou cuits à la vapeur

Parfait pour les petits doigts et une excellente façon d’ajouter des éléments nutritifs à leur alimentation. Si votre bébé fait ses dents, la température fraîche d’un petit pois congelé sera si agréable sur ses gencives douloureuses !

Pois verts congelés ou cuits à la vapeur
Top 20 aliments pour doigts pour bébé. 20 de nos aliments pour les doigts préférés, adaptés aux besoins des bébés et qui conviennent à toute la famille !

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