Comment se préparer à un massage

Ce à quoi il faut s’attendre

Un massage peut être très thérapeutique, il peut aider à réduire l’anxiété, à briser la tension musculaire et à soulager la douleur causée par les tissus cicatriciels de blessures antérieures. Lorsque vous savez à quoi vous attendre et comment vous préparer pour un massage, vous obtiendrez tous les avantages de votre rendez-vous de massage.

4 façons d’être préparé pour votre massage

Les tensions musculaires et les facteurs de stress de la vie peuvent être la raison de votre visite, il n’y a pas besoin de stresser aussi pour votre massage. Si vous savez comment vous préparer à un massage de manière appropriée, vous pouvez arriver à votre rendez-vous prêt à profiter pleinement de votre séance.

Hydratez-vous avant et après un rendez-vous

Veuillez vous assurer d’être hydraté avant d’aller à votre rendez-vous de massage et prêt à boire beaucoup d’eau après votre rendez-vous. En fin de compte, les muscles stressés entraînent une inflammation et une accumulation de toxines qui peuvent empêcher les nutriments essentiels et l’oxygène d’arriver là où ils doivent aller, ce qui contribue à la douleur et au stress. Un massage commence à briser et à libérer ces toxines accumulées à mesure que votre thérapeute relâche vos muscles. Le massage fait circuler le sang et l’oxygène comme il se doit, mais il est déshydratant par nature. Rester hydraté avant et après un massage est recommandé car l’eau aide à évacuer ces toxines libérées.

Porter des vêtements amples et confortables

Lorsque vous vous préparez pour un massage, prévoyez de porter ou au moins d’apporter des vêtements amples et confortables. Prévoyez de porter des vêtements amples et confortables pour votre massage afin de commencer votre processus de relaxation. Il vous sera demandé de vous déshabiller, à votre niveau de confort, pour votre massage. Le fait de porter des vêtements amples facilitera grandement le processus de déshabillage. Après votre massage, vous pouvez vous sentir sensible ou simplement extrêmement détendu et vous apprécierez de ne pas avoir à mettre des vêtements restrictifs.

Respirer normalement

La relaxation de votre corps et de votre esprit est essentielle pour tirer le meilleur parti de votre séance de massage. Votre thérapeute s’efforcera de détendre vos muscles. Une respiration normale aide à accélérer la relaxation. Souvent, les gens retiennent leur souffle ou limitent leur respiration lorsqu’ils sont sur la table de massage parce qu’ils se sentent nerveux – cela peut être contre-productif. Retenir sa respiration contracte souvent davantage les muscles, ce qui les rend plus difficiles à relâcher. Inspirez et expirez normalement pendant que votre
thérapeute exécute diverses techniques de massage.

Ne craignez pas de communiquer

Votre massothérapeute est là pour vous aider à vous sentir mieux. Si vous avez une zone problématique spécifique ou si vous voulez purement et simplement vous détendre sur la table – faites-le savoir à votre thérapeute. Votre massothérapeute utilisera probablement des huiles et des lotions pour réduire les frottements pendant votre massage, assurez-vous de lui communiquer vos allergies éventuelles. De plus, votre thérapeute est un professionnel agréé, mais il veut savoir si vous ressentez un quelconque inconfort dû à la pression appliquée et il peut ajuster sa
technique pour répondre à vos besoins physiques.

3 Choses à attendre de votre massage

Maintenant que vous savez comment vous préparer à un massage, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez attendre de votre massage.

On vous demandera de vous déshabiller

Votre massothérapeute quittera la pièce pour vous donner l’intimité dont vous avez besoin pour enlever vos vêtements, c’est à vous de choisir si vous choisissez de vous déshabiller complètement ou de laisser vos sous-vêtements avant de vous glisser sous le drap supérieur de la table de massage. Prenez votre temps et ne vous inquiétez pas, votre thérapeute s’assurera toujours que vous êtes correctement couvert par une serviette ou un drap tout au long de votre séance.

Vous pourriez vous endormir

L’un des plus grands compliments pour un massothérapeute est le bruit des ronflements pendant une séance de massage. Une séance de massage peut vous offrir un tel soulagement et une telle relaxation que vous pourriez vous retrouver à vous assoupir un peu. Ne vous inquiétez pas ! Faites un petit somme. C’est votre moment et nous sommes flattés de savoir que nous vous avons aidé à vous détendre.

Vous aurez envie de revenir

La libération des endorphines de  » bien-être  » vous fera ressentir un high naturel. Ces endorphines vous laissent un sentiment de détente et d’énergie en même temps. C’est un sentiment merveilleux ! La bonne nouvelle, c’est que ces endorphines ont leurs propres qualités curatives et que les bienfaits de la massothérapie s’accumulent au fil du temps avec des séances régulières. Plus vous venez souvent, mieux vous vous sentez, plus vite votre corps réagit et plus vite vous ressentez un soulagement.