Je me parle beaucoup à moi-même. Cela m’aide à garder ma concentration sur l’activité en cours, me fait me concentrer davantage sur mes études, et me donne des idées assez brillantes en bavardant tout seul ; plus important encore, je produis de meilleurs travaux. Par exemple, en ce moment, alors que je tape, je suis constamment en train de me marmonner à moi-même. Vous parlez-vous à vous-même ? Ne soyez pas gêné de l’avouer car la science a découvert que ceux qui se parlent à eux-mêmes sont en fait des génies… et pas des fous !
Contexte de la recherche
Le psychologue-chercheur Gary Lupyan a mené une expérience où 20 volontaires se voyaient montrer des objets, dans un supermarché, et devaient s’en souvenir. On a demandé à la moitié d’entre eux de répéter les objets, par exemple une banane, et l’autre moitié est restée silencieuse. Au final, le résultat a montré que la parole autodirigée aidait les personnes à retrouver les objets plus rapidement, de 50 à 100 millisecondes, par rapport aux personnes silencieuses.
« Il m’arrive souvent de marmonner tout seul lorsque je cherche quelque chose dans le réfrigérateur ou dans les rayons du supermarché », a déclaré Gary Lupyan.
Cette expérience personnelle l’a en fait poussé à mener cette expérience. Lupyan, en collaboration avec un autre psychologue, Daniel Swigley, a abouti à des résultats selon lesquels ceux qui se parlent à eux-mêmes sont des génies. En voici les raisons :
Cela stimule votre mémoire
Lorsque vous vous parlez à vous-même, votre mécanisme sensoriel s’active. Cela devient plus facile pour votre mémoire puisque vous pouvez visualiser le mot, et vous pouvez agir en conséquence.
Il aide à rester concentré
Lorsque vous le dites à haute voix, vous restez concentré sur votre tâche, et cela vous aide à reconnaître ce truc immédiatement. Bien sûr, cela n’aide que si vous savez à quoi ressemble l’objet que vous recherchez. Par exemple, une banane est de couleur jaune, et vous savez à quoi ressemble une banane. Ainsi, lorsque vous le dites à haute voix, votre cerveau se représente immédiatement l’image dans votre esprit. Mais si vous ne savez pas à quoi ressemble une banane, alors il n’y a aucun effet à le dire à haute voix.
Il vous aide à clarifier vos pensées
Chacun d’entre nous a tendance à avoir différents types de pensées. La plupart ont un sens, tandis que les autres n’en ont pas. Supposons que vous soyez furieux contre quelqu’un et que vous ayez envie de tuer cette personne. Pour ce problème, vous ne courrez pas chez un thérapeute, n’est-ce pas ? Non, ce que vous faites, c’est vous enfermer dans une pièce et marmonner pour vous-même. Vous évacuez votre colère en vous parlant à vous-même, en pesant le pour et le contre du meurtre de cette personne, et vous finissez par vous calmer. Il s’agit d’une pensée stupide que vous avez et que vous êtes incapable de partager avec une autre personne. Psychologist Linda Sapadin said,
« It helps you clarify your thoughts, tend to what’s important and firm up any decisions you are contemplating. »
Featured photo credit: Girl Using Laptop In Hotel Room/Ed Gregory via stokpic.com