C’est une nouvelle année et les nouvelles tendances en matière de régime sont partout. KETO est une tendance qui a vraiment décollé au cours de la dernière année ou deux. Le jeûne intermittent a également connu une inclinaison en 2018 avec ses avantages pour la perte de poids.
Qu’en est-il des régimes que vous avez peut-être déjà entendus ? Que diriez-vous du régime Shibboleth ? Certaines personnes ont des difficultés avec les régimes car ils ont tendance à être temporaires. Ce dont la plupart des gens ont besoin, c’est d’un changement de mode de vie. Nous prêchons Vivre la voie alcaline (cliquez ici pour un guide gratuit de la voie alcaline du Dr Russell Jaffe), mais il y a beaucoup plus de régimes de style de vie de qualité à suivre qui peuvent coller selon votre préférence personnelle.
Les avantages du plan de régime Shibboleth :
- Tout le monde peut suivre ce programme de régime, qu’il soit occupé, passionné de santé, végétalien, car ce régime est plutôt un mode de vie
- Vous pouvez facilement brûler votre excès de graisse corporelle
- En suivant le programme shibboleth étape par étape, vous avez une chance de réduire votre poids de manière saine
- La meilleure partie de ce régime shibboleth est que vous ne vous sentez pas lié. Ce régime vous donne la liberté de choisir vos repas
Qu’est-ce que le régime Shibboleth ?
Le régime Shibboleth est plus qu’un simple régime de perte de poids – c’est un mode de vie avec lequel vous pourriez vivre sur le long terme. Le régime Shibboleth est un programme de modification du comportement qui aide chaque personne au jour le jour. Chaque jour, alors que nous nous efforçons de nous améliorer, ce régime facilite le suivi.
D’abord, votre objectif doit être clair. Si vous avez un problème d’obésité, par exemple, et que vous voulez vous débarrasser de vos kilos superflus, alors ce régime peut vous aider à sortir de ce problème. La meilleure partie de ce régime est que le régime shibboleth est un régime facile et simple à suivre.
Tout le monde peut suivre ce programme de régime facilement parce que le régime shibboleth établit un chemin en fonction de votre style de vie, peu importe si vous êtes végétarien, un adepte de l’entraînement ou si vous avez un style de vie occupé. Ces choses n’ont pas d’importance dans ce programme de régime.
Quels aliments devez-vous manger dans le régime Shibboleth ?
Comme mentionné, ce régime combine des modifications de style de vie et de comportement. Vous pouvez manger ce que vous aimez tant que c’est sain et que cela suit le régime. Comprendre le mode de vie est crucial pour réussir avec le régime Shibboleth, car les pensées mènent à l’action et l’action mène aux habitudes.
Dites adieu à la malbouffe si vous suivez le régime Shibboleth. Il existe de nombreuses recettes alimentaires que vous pouvez consommer pendant ce programme de régime. Nous mentionnons ici quelques aliments que vous pouvez ajouter à votre petit-déjeuner, votre déjeuner et votre dîner.
Petit-déjeuner:
Vous pouvez commencer votre journée avec une tasse de céréales avec ½ tasse de lait ou vous pouvez manger du yaourt frais le matin. Le yaourt frais vous donne l’énergie que vous voulez après une séance d’entraînement. Des épinards et une omelette sont également un repas incroyable pour commencer votre journée.
Déjeuner:
Pour le déjeuner, vous pouvez manger une salade de thon et du pain approuvé par shibboleth. Pour de meilleurs résultats, veuillez utiliser des recettes approuvées ou du pain approuvé. Le pain a le même goût que le pain normal mais est beaucoup plus sain. Cela vous aidera à réduire votre excès de graisse corporelle.
Dîner :
Le poulet et la salade végétalienne sont une bonne façon de terminer votre journée comme option de dîner. La salade de poivrons et de thon est une autre option pour un dîner sain. Vous pouvez ajouter une salade de légumes verts comme plat d’accompagnement. Le poulet farci au fromage et au brocoli est une recette tentante pour tout adepte du régime shibboleth.
Exercices que vous devriez faire dans le plan de régime shibboleth :
D’abord, vous devriez prendre l’habitude de ce mode de vie – c’est ce que vous en faites. La nutrition joue un rôle majeur dans tout programme de régime, car si vous ne consommez pas la bonne quantité de nourriture, vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés. Certains disent que 80% du résultat d’un nouveau programme de régime vient de la nutrition et les autres 20% de votre résultat viendront de l’exercice.
Ce régime n’est pas différent. Si vous suivez le processus au jour le jour, envisagez d’en ajouter davantage du point de vue de l’entraînement pour en tirer le meilleur parti.
La marche est le meilleur exercice pour les débutants du régime Shibboleth. Vous devriez marcher au moins 9000 pas chaque jour pour obtenir le meilleur résultat. Si vous êtes prêt à brûler vos graisses rapidement, envisagez de marcher davantage car ce sera un moyen idéal de vous débarrasser des graisses supplémentaires. Vous pouvez faire des exercices plus intenses comme les redressements assis, la corde à sauter, le vélo après la marche, etc.
Le régime shibboleth nous est-il utile pour perdre du poids ?
Ce régime pourrait être idéal si vous voulez vraiment perdre du poids en mangeant des aliments similaires au régime méditerranéen. Si vous êtes confronté à certains problèmes liés au corps et à la santé comme les maladies chroniques, les problèmes d’obésité, etc, le régime shibboleth vous aidera à réduire toutes sortes de problèmes de santé. Ce régime est vraiment utile pour vous permettre de construire un modèle d’alimentation saine et aussi d’augmenter le contrôle des portions qui est un grand facteur dans la perte de poids saine.
Coût du régime shibboleth:
La grande partie de suivre ce régime shibboleth sain est qu’il ne coûte pas beaucoup. Il y a des experts qui vous aideront à tout préparer selon le plan, si vous décidez de suivre cette voie. Cela signifie que vous n’avez pas à vous soucier de ce que vous devez préparer chaque jour. Il vous suffit d’en profiter et de poursuivre vos activités quotidiennes comme avant. Ou, si vous êtes comme la plupart des gens, vous pouvez simplement préparer ces aliments vous-même.
La liberté est la base de ce régime, et comme beaucoup de régimes (selon les préférences personnelles et le succès), si vous vous y tenez, vous trouverez un certain succès. Beaucoup ont du mal à s’en tenir aux régimes, mais si vous vous engagez à changer votre mode de vie, vous trouverez un plus grand taux de réussite. Envisagez de vous lancer un défi de 21 jours – les experts disent qu’il faut 21 jours pour créer un nouveau style de vie.
Mon astuce pour s’en tenir à un programme et à une routine est de le prendre à plus petites doses. Essayez une semaine – vous pouvez faire une semaine, n’est-ce pas ? Votre corps vous remerciera une fois la semaine terminée, et alors peut-être que vous repousserez l’échéance à une autre semaine ou aux 21 jours pour créer le nouveau mode de vie.
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