« Le Tao ne fait rien, et pourtant rien n’est laissé en plan. »
Tao Te Ching
Une si grande partie de notre culture est ancrée dans le besoin de réaliser, d’accomplir, d’acquérir et d’atteindre. Il n’est pas étonnant que le stress soit la grande pandémie de la vie moderne.
Nous sommes conditionnés dès le plus jeune âge à ressentir un sentiment de manque et de limitation ; le sentiment que tout ce que nous avons et sommes n’est jamais suffisant. Cela nous oblige à agir dans le monde ; à combler l’écart entre ce que nous pensons être et ce que nous croyons devoir être.
En effet, le karma, ou l’action, est inévitable dans la vie. Il est impossible de ne rien faire. Même simplement pour survivre, nous devons constamment agir ; nous devons manger et boire, bouger, dormir et prendre soin de notre corps. Rien que pour maintenir la vie la plus simple, il faut faire des efforts, et le moins important d’entre eux est celui qu’il faut faire pour avoir un revenu de base.
Cependant, l’action ne doit pas nécessairement aller de pair avec le stress.
Il est possible de vivre dans le monde avec aisance et liberté ; de s’engager dans la vie sans être envahi par le stress, l’anxiété et les peines de cœur.
Le plus grand hack de vie que j’ai jamais trouvé pour faire face à la vie quotidienne est le karma yoga. J’ai écrit à son sujet de manière approfondie. Le karma yoga est un état d’esprit – une façon d’aborder la vie, l’action et la nature toujours imprévisible des résultats de l’action – qui élimine le stress comme rien sur terre.
Le karma yoga est vraiment le salut de l’esprit. C’est l’antidote parfait au stress de la vie moderne. Associé à une compréhension du dharma et des gunas, je vous garantis qu’il va révolutionner votre vie.
Faire sans faire
La notion taoïste de wu wei est une autre approche que je recommande vivement. Elle complète parfaitement le karma yoga.
Wu wei est souvent traduit par » action sans action » ou » faire sans faire « . Comme beaucoup de choses dans le Tao Te Ching, c’est un délicieux paradoxe.
Aménager le wu wei, c’est vivre dans un état d’alignement avec le flux de la vie. Cela signifie répondre sans effort aux besoins de toute situation sans recourir à la lutte et à la force.
Comme je l’ai écrit dans mon commentaire du Tao Te Ching :
« L’enseignement du Tao Te Ching est vraiment très simple. Arrêtez d’essayer de contrôler et de saisir. Au lieu de bouger contre la vie, laissez la vie bouger à travers vous mais en vous alignant et en vous abandonnant au Tao (le flux naturel de la vie). »
L’expression « suivre le courant » est le wu wei en résumé !
Bien que vous agissiez, il y a la reconnaissance que vous – le « faiseur » que vous vous prenez pour – n’êtes pas vraiment celui qui mène la barque. Vous n’êtes qu’un instrument à travers lequel passe le souffle de la vie. Comme l’a demandé un jour Rumi : » Le souffle du joueur de flûte ; appartient-il à la flûte ? «
Cet état de flux se caractérise par l’absence d’effort, la facilité et le fait de permettre à la bonne action de se dérouler au bon moment et de la bonne manière.
Encore, d’après mon commentaire du Tao :
» Tout dans la vie a son propre flux, son propre rythme et sa propre vitesse. Si nous parvenons à nous accorder et à nous aligner avec lui, nous pouvons accomplir des choses sans effort excessif et profiter d’une aisance sans effort dans tout ce que nous faisons. Nous découvrons que nous savons instinctivement quoi faire et quand le faire. Cette intelligence est le Tao à l’œuvre en nous et autour de nous. Détendez-vous dans ce flux et permettez au Tao de diriger votre vie. »
Lorsque nous agissons à partir de cet état de wu wei, les choses ont tendance à s’écouler parfaitement.
C’est aussi incroyablement bon ! Le wu wei se caractérise par un sentiment d’éveil détendu, une attention paisible et alerte qui se sent hautement vivifiante et joyeuse.
L’art du wu wei est l’art de l’alchimie. Même des situations apparemment insolubles peuvent être résolues avec un minimum d’effort en adoptant ce mode d’être.
Surmonter le besoin de contrôle de l’esprit
Ce n’est pas quelque chose qui peut vous venir facilement, cependant.
Cela vous semblera probablement contre-intuitif et même menaçant. Le mental aime penser qu’il contrôle les situations et il hésite à lâcher cette illusion de contrôle. En fait, l’esprit se battra bec et ongles pour rester » en contrôle « .
C’est pourquoi il est peu probable que vous maîtrisiez le wu wei d’un seul coup. Au contraire, vous devriez voir cela comme une expérience ; à la fois une compétence et une forme d’art qui prendra du temps à maîtriser.
Il m’a fallu des années pour avoir un grand succès à cultiver le wu wei. Parfois, cela vient facilement, et d’autres fois, l’esprit commence à se contracter et à essayer de réaffirmer le contrôle. J’ai découvert que la méditation et le karma yoga sont essentiels pour préparer le terrain. La clé est de détendre l’esprit autant que possible.
Il est préférable de pratiquer le wu wei lorsque les choses vont raisonnablement bien dans la vie. Dès que les choses nous dépassent, il y a le risque de glisser en mode stress. « J’ai tellement de choses à faire, je n’ai pas le TEMPS pour ‘l’action sans action’ Bon sang ! »
Nous avons une hypothèse inconsciente selon laquelle répondre aux situations stressantes par le stress est la seule réponse appropriée et productive.
Ceci ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Le stress n’aide en rien. Il trouble et déforme notre pensée, ce qui rend plus difficile de voir les situations avec objectivité et, par conséquent, de réagir de manière appropriée.
En incarnant le wu wei, cependant, vous commencez à danser avec la vie.
Vous ne vous laissez jamais complètement entraîner par les pensées stressantes et les projections de l’esprit. Vous restez ancré dans la simplicité du moment présent et vous vous alignez sur l’intelligence créative de la vie.
Les solutions apparaissent souvent comme par magie. Des intuitions se produisent. Vous vous sentez incité à aller dans une certaine direction et à essayer des choses que vous n’aviez peut-être jamais envisagées auparavant. En permettant à l’action de se produire comme elle le souhaite, vous vous abandonnez au flux de la vie qui se déplace doucement à travers vous et autour de vous.
Voici quelques conseils pour vivre depuis cet état de facilité sans effort. Il faudra peut-être faire un acte de foi pour pouvoir prendre un peu de recul et accepter de lâcher les rênes… mais faites-en l’expérience. Soyez courageux. Vous pourriez être étonné de ce qui se passe.
4 Secrets pour cultiver le Wu Wei
1. RELAXEZ-VOUS !
La tension contracte non seulement le corps mais aussi l’esprit et les émotions. Ce n’est pas une façon saine d’exister, surtout lorsqu’elle est soutenue de façon constante et devient notre mode de fonctionnement normal. Je suis sûr que vous avez remarqué que lorsque vous vous sentez léger et à l’aise, le monde, les situations et les gens semblent tellement plus faciles à gérer.
Un état de vigilance détendu nous permet d’aborder les situations simplement et avec facilité, et c’est également contagieux. Lorsque nous sommes stressés, tendus et frustrés, personne ne veut nous côtoyer et nous avons tendance à mettre les autres dans le pétrin.
Mais lorsque nous sommes détendus, paisibles et à l’aise, les gens vont plus probablement vouloir nous côtoyer et travailler avec nous plutôt que contre nous. La méditation et le karma yoga aident vraiment à cet égard. En fait, dans notre société stressante, une certaine forme de méditation ou de relaxation est essentielle à notre bien-être. Elle devrait même être prescrite par les médecins !
2. Savoir quand et comment réagir de manière appropriée.
Lorsque vous vous sentez en paix et équilibré, votre esprit est relativement clair et vous pouvez voir, jauger et répondre aux situations avec plus de précision.
Les réponses sont généralement là, ou se présenteront d’elles-mêmes lorsque vous vous écarterez du chemin et cesserez de créer des obstructions au flux. Dans cet état d’effort sans effort, tout ce que vous devez faire est de regarder, d’écouter et de répondre de la manière la plus appropriée en utilisant toutes les connaissances, l’expérience et les ressources dont vous disposez.
Une autre composante essentielle du wu wei est de savoir quand ne pas agir.
Parfois, se retenir est la réponse la plus appropriée jusqu’à ce que nous nous sentions vraiment poussés à agir. Dans la peinture traditionnelle chinoise, l’artiste est entraîné à rester immobile et silencieux avant de faire une marque sur le papier. Au lieu de se précipiter et d’éclabousser l’encre partout, il reste patient, s’abstenant d’agir jusqu’à ce qu’il ressente et sache vraiment quelle marque doit aller où.
La vie est une question d’équilibre yin-yang entre action et inaction.
3. Alterner travail et repos.
Observez le flux et le reflux de la vie. C’est un équilibre parfait. Ne travaillez pas sur quelque chose jusqu’à ce que vous soyez absolument épuisé. Faites régulièrement des pauses pour vous ressourcer et vous rafraîchir. Il a été démontré que nous travaillons mieux lorsque de courtes et intenses périodes d’activité sont suivies de périodes de repos. Lorsque vous revenez à ce que vous faites, votre esprit sera plus frais, ce qui conduira à plus de perspicacité, de productivité, d’aisance et de plaisir.
Egalement, quoi que vous fassiez, essayez de garder le plaisir en éveil. Trouvez-en un aspect que vous appréciez (même minuscule) et concentrez-vous sur cet aspect. Le mode du plaisir est énergisant et vivifiant, alors que le sentiment de corvée et d’ennui contraint et amortit. Si ce que vous faites ne vous plaît pas particulièrement, gardez au moins une attitude d’acceptation. C’est également utile pour neutraliser les mauvais sentiments et maintenir le flux vivant.
4. Laissez tomber les résultats.
Faites de votre mieux et laissez tomber les résultats. Nous sommes responsables de nos actions mais pas des résultats de nos actions. Pourquoi ? Parce que chaque résultat dans la vie dépend non pas d’une seule cause, mais d’une multiplicité de causes qui échappent à notre contrôle.
Cela n’a pas de sens de s’inquiéter de ce que nous ne contrôlons pas et ne pouvons pas contrôler. C’est une recette pour une vie de misère. Acceptez simplement qu’il y a un plus grand tout dans la vie ; un champ de potentialité qui, en fin de compte, s’occupe de tout de toute façon, même si les résultats immédiats ne sont pas ceux que nous aurions pu souhaiter. Tout ce qui arrive dans la vie arrive parce que cela n’aurait pas pu être autrement.
Cette compréhension unique, si elle est pleinement réalisée, est presque tout ce dont vous avez besoin pour vivre une vie sans stress. C’est l’essence même du karma yoga. Faites de votre mieux, et laissez la vie s’occuper du reste.
Comme je l’ai conclu dans mon article Taoïsme 101, » Il y a un ordre naturel dans la vie, et lorsque nous revenons en équilibre avec cela, la vie devient plus simple, plus paisible et plus harmonieuse « .
Le message fondamental du taoïsme?
Laisser aller, laisser faire, rester simple, être gentil et profiter de la vie. »
Amusez-vous à expérimenter l’art de l’action sans action, et faites-moi part de vos impressions!