20 egészséges bébiétel a babának

Nincs itt semmiféle ízetlen bébiétel-püré! Ez a 20 ujjétel tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, színekkel és ízekkel. Így már a kezdetektől fogva élményt adhatsz a kicsinek az igazi ételekkel kapcsolatban.

A harmadik babám most öt hónapos, ami azt jelenti, hogy három-négy rövid hét múlva megkezdi a szilárd ételek fogyasztásának megtanulását. Mivel ő a harmadik, izgatottan (jó értelemben) várom az indulást, és nem vagyok ideges, mint az első kettőnél. Már most érdeklődést mutat az evés iránt azzal, hogy ételek után nyúl, és részt akar venni az étkezésekben. Már jó úton halad afelé, hogy fel tudja tartani magát, ami szintén a készenlét jele.

Noha nagy a kísértés, hogy korán elkezdjem, próbálok türelmes lenni. Tudom, hogy már a kezdetektől fogva ujjal etetni akarom (a szilárd ételek bevezetésének egyik módszere a baba által irányított elválasztás), és a csecsemők fejlődésileg nem állnak készen arra, hogy önmagukat táplálják körülbelül hat hónapos korukig.

Minél többféle állagú és ízű ételt vezetsz be korán (már hat hónapos korban!), annál valószínűbb, hogy a gyermeked megszereti a különböző ételeket és széles ízlésvilágot fejleszt ki. Ezt szem előtt tartva, ne féljen olyan dolgokat hozzáadni, mint a fokhagyma, a gyömbér, a fűszernövények, sőt, még kis mennyiségben néhány enyhe fűszert is (például enyhe curry), hogy természetes módon fűszerezze a baba ételét. A babáknak azonban nincs szükségük sok hozzáadott ízre, és nem szabad, hogy hozzáadott nátriumot (sót) vagy cukrot kapjanak – fontos, hogy megtanulják szeretni az ételek természetes ízét, arról nem is beszélve, hogy a kis veséjük még nincs felkészülve arra, hogy ezeket az adalékanyagokat kezelje.

Összegyűjtöttem 20 kedvenc bababarát ujjételünket, amelyek az egész család számára nagyszerűek. Remélem, neked és a babádnak is annyira ízlenek, mint nekünk (és hamarosan újra ízleni fognak!).

2 összetevőből álló banános palacsinta

Az apró darabokra vágva tökéletes. Nagyon gyorsan összedobható, és a kisgyerekek imádják!

Watermelonkockák

Az édes, finom görögdinnye tökéletes ujjétel. Könnyen rágható azoknak a kisgyermekeknek, akiknek még nincs sok foguk. We have a really great method for cutting watermelon for you!

Mini egg muffins

These are the perfect protein filled finger food! To make:

• Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
• Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.

4. Cauliflower Tots

This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!

Yummy Tuna Cakes

To make:

• Keverj össze egy konzerv pelyhesített könnyű tonhalat egy tojással, 1 teáskanál fokhagymaporral, 1/3 csésze reszelt cheddar sajttal, néhány apróra vágott gombával, 1/4 csésze reszelt sárgarépával és némi panko zsemlemorzsával egy közepes méretű tálban.
• Adjon egy teáskanál vajat vagy olívaolajat egy nagy serpenyőbe közepes lángon.
• Formáljon kis “pogácsákat” a tonhalas keverékből, és óvatosan tegye a felhevített serpenyőbe.
• Felejtse meg, ha aranybarna.

Kisgyerekbarát pulykahúsgombócok

Elkészítése: A tonhalpogácsák elkészítése: A tonhalpogácsát a kisgyerekek és a kisgyerekek számára is elkészíthetjük:

• Kombinálj össze egy kiló darált pulykahúst két tojással, egy csésze tetszés szerinti reszelt zöldséggel, 1/2 csésze zabpehellyel, 1 teáskanál fokhagymával és egy kevés olívaolajjal.
• Kézzel jól összedolgozzuk, majd kis húsgombócokat sodrunk belőle.
• Tegye egy kibélelt sütőlapra, és süsse 400F-on körülbelül 12 percig, vagy amíg a belső hőmérséklete 170F nem lesz.

Sliced ripe pear

Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.

Toddler Friendly Energy Bites

To Make:

• Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
• As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
• Mix ingredients well and form into small balls.
• Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.

Mogyoróvajas és banános kekszek

Teljes kiőrlésű kekszekre (amelyek nem tartalmaznak hozzáadott sót és cukrot) kenj természetes mogyoróvajat, a tetejére pedig szeletelt banánt.

Gyümölcsszusi

Kombináljon natúr, természetes, teljes zsírtartalmú görög joghurtot egy kevés természetes dió- vagy magvajjal, és szórja meg fahéjjal. Kenje ezt egy teljes kiőrlésű tortilla tetejére, és tegyen rá puha gyümölcsöket, például málnát, banánszeleteket vagy áfonyát. Csomagolja be, mint egy sushi tekercset, és vágja falatnyi “sushi-darabkákra” a babának. Vagy van egy finom receptünk almasusihoz.

Alma-fahéjas zabpehelycsészék

Ezek tele vannak tápanyagdús összetevőkkel, és könnyen elkaphatóak!

Elkészítése:

• Egy nagy tálban keverj össze 2 csésze darált zabot, 1 teáskanál fahéjat, 1 teáskanál sütőport és egy csipet sót.
• Egy másik tálban keverjen össze 3 nagy, érett banánt pürésítve, 3 meghámozott és lereszelt almát, 1 csésze teljes zsírtartalmú natúr joghurtot, 2 evőkanál vajat és 2 teáskanál vaníliát.
• Keverje össze a nedves és száraz hozzávalókat, és tegye a keveréket kizsírozott muffinformákba.
• Süssük 375F-on, amíg a teteje aranybarna nem lesz.

11. Sült tökkockák

A töknek csodálatos sima és krémes állaga és természetesen édes íze van. Ez a sült mézes pörkölt sütőtök ízletes ujjétel. Csak győződjön meg róla, hogy a baba egyéves, mielőtt mézet ad neki.

Kézzel készített keksz

A házilag készített kekszek általában sokkal puhábbak, mint a boltban kaphatóak. Ezek az állati kekszek majdnem olyanok, mint egy fogzásgátló keksz, amit rágcsálhatnak. És tudod, hogy az összes összetevő, ami ezekbe kerül, a legjobbat adja a babádnak!

13. Főtt bab vagy lencse

Ezek tele vannak fehérjével és vassal, ami nagyszerű a növekvő és elfoglalt baba vagy kisgyermek számára. Puha és könnyen fogyasztható, és a gyerekek imádják apró ujjaikkal egyenként felszedni őket!

Cooked Shredded Chicken

If you’ve roasted or barbecued a chicken, your baby will love eating the tender shredded pieces of thigh after you’ve removed the skin (no need to season).

15. Cheesy Broccoli Bites

Cheesy Broccoli bites are a great way to get the recommended amount of vitamin K and vitamin C. If your baby isn’t keen on broccoli yet, making these little cheesy bites might be just the dish that turns them!

Grilled peaches

To Make:

• Slice a fresh peach and brush with melted butter.
• Place on the grill over medium heat and turn when grill marks appear (continue to brush with butter as you grill).
• Allow to cool and serve.

17. French Toast Stix

Make french toast with whole grain bread, whisked egg and a bit of vanilla. Once cooked, allow to cool and cut into baby-friendly strips. Serve with small soft fresh fruit pieces and whole milk yogurt.

Scrambled eggs

Eggs make a great finger food for your little one. Scramble them up in a pan or hard boil them and slice into baby size cubes.

19. Spiralizált párolt cukkini reszelt sajttal

A párolt cukkini extra puha, és egy kis sajttal megszórva remek ujjétel, amit a baba felkaphat és megehet. Nagyszerű uzsonna vagy étkezés!

20. Fagyasztott vagy párolt zöldborsó

Tökéletes a kisujjaknak, és remek módja annak, hogy táplálékot adjunk az étrendjükbe. Ha a baba fogzik, a fagyasztott zöldborsó hűvös hőmérséklete nagyon jól fog esni a fájó ínyüknek!

Ha még több táplálkozási és receptötletet szeretnél babád, kisgyermeked vagy gyermeked számára, látogass el a Facebook oldalamra, ahol naponta posztolok ingyenes információkat!