Gyakran mondom a gyerekeimnek, hogy használják a szavaikat, ha idegesek. Feltételezem, hogy tudják, mit éreznek, és képesek megfogalmazni nekem. Tévedés! A gyerekeknek nehéz kimondaniuk, hogy mit éreznek, mert sokszor nem tudják, hogyan nevezzék el az érzést, amit éreznek. Ehelyett azzal mutatják meg nekünk, hogy mit éreznek, hogy dührohamot kapnak és összeomlanak. Először meg kell tanítanunk a gyerekeknek az érzéseik kifejezésére szolgáló szavakat, mielőtt megkövetelnénk tőlük, hogy “használják a szavaikat.”
A kisgyerekeket már kétéves korukban megtaníthatjuk az olyan alapvető érzelmekre, mint a boldogság, a düh, a szomorúság és a félelem. As they get older, you can explain emotions such as feeling frustrated, nervous, shy, etc. to them.
Here are some ways you can help your child learn the language they need to express their feelings:
1. Sing songs to help young children learn how to express their feelings. I came across this version of a preschool classic, If you are happy and you know it at Sunflowersstorytime.com. It goes:
If you’re happy and you know it clap your hands.
If you’re surprised and you know it say “Oh my!”
If you’re sad and you know it rub your eyes “Boo hoo”
If you’re scared and you know it shiver and shake.
If you’re sleepy and you know it close your eyes.
If you’re angry and you know it stomp your feet.
És mindig győződj meg róla, hogy a vége ismét a “happy” legyen.
Azt javasolják, hogy minden érzelemről legyenek képek, amelyeket megmutathatnak a gyerekeknek, miközben éneklik a dalt.
2. Használj játékokat és tevékenységeket, hogy megtanítsd a gyerekeknek az érzéseket. 
A gyerekek szeretnek játékon és szórakozáson keresztül tanulni. Egy szórakoztató játék, amely segít a gyerekeknek az érzelmek megismerésében, az Érzelmek Charades.
Ezhez a játékhoz egy érzéskockát kell készítened. Ragassz érző arcok képeit egy zsebkendődobozra. A gyerekek gurítsák meg a dobozt, és amelyik érzésarcra esik, azt kell eljátszaniuk.
Itt találsz ingyenes érzésképes kártyákat.
A kártyákat Memory játékhoz is használhatod. Egyszerűen nyomtass ki két készlet érzéskártyát, keverd meg őket, majd a gyermeked keresse meg a megfelelő érzéskártyát.
3. Nézz gyerekbarát videókat az érzésekről. A gyerekek jól reagálnak a vizuális stimulációra. Íme két videó, amelyet szívesen mutatok a gyerekeknek, hogy segítsek nekik az érzések megismerésében:
- Elf Feelings Video
- The Feeling Song
4. Szokj hozzá, hogy megnevezd azokat az érzéseket, amelyeket szerinted a gyermeked érez. Például, ha a gyermeked odaszalad hozzád és megölel, amikor belépsz az ajtón, mondhatsz valami olyasmit, hogy “valaki izgatott, hogy lát engem” vagy “valaki örül, hogy itthon vagyok”. Gyermeke érzéseinek címkézése, amikor azok megtörténnek, segít neki az érzelmi szókincsének kialakításában.
5. Amikor olvasol a gyermekednek, beszéljétek meg, hogy a történet szereplői mit éreznek.
Mutass rá minden olyan nyomra, amelyből megtudhatod, hogy mit éreznek, például az arckifejezésekből vagy a viselkedésből. Ezután magyarázza el gyermekének, hogy a szereplők miért éreznek úgy, ahogyan éreznek. Ha a gyermeke képes rá, hagyja, hogy sorban ő határozza meg, hogyan és miért éreznek a szereplők.
Az Így érzem magam
6. Amikor a gyermeke olyasmit tesz, ami másokat felbosszant, tudassa vele, hogy viselkedése milyen érzéseket kelthet másokban. Például: “Amikor csúfoltad a húgodat, ő szomorúnak érezte magát, és megbántották az érzéseit. ” Ez segíteni fog gyermekednek, hogy odafigyeljen arra, hogy mit mond és tesz másokkal szemben. Ezt követően megkérdezheted, hogyan éreznék magukat, ha valaki ugyanezt tenné velük. Ha arra bátorítja gyermekét, hogy képzelje magát valaki más cipőjébe, megtanulja, hogyan legyen empatikus. Az empátia fontos életkészség, amely lehetővé teszi gyermeke számára, hogy pozitív kapcsolatokat tartson fenn más emberekkel.
7. Modellként mutassa meg gyermekének az érzések kifejezésének megfelelő módjait. A gyerekek mindig figyelnek minket, és mint a szivacsok, mindent magukba szívnak. A jót és a rosszat egyaránt. Ha gyermeke látja, hogy Ön pozitív módon fejezi ki az érzéseit, idővel megtanulja ugyanezt. Ha viszont azt látja, hogy Ön kiabál és dobál dolgokat, amikor feldúlt, nagyobb valószínűséggel utánozza ezt a viselkedést.
8. Tanítsa meg gyermekének az érzelmei kifejezésének megfelelő módjait. 
Nagyon fontos, hogy a gyerekek megtanulják, hogy nem baj, ha vannak érzéseik. Az számít, hogy hogyan fejezik ki őket. Amikor gyermeke nyugodt, beszélje meg vele, hogyan nyugtathatja meg magát, ha ideges. A The ABC’s of Calming Down (A megnyugvás ABC-je) egy nagyszerű forrás, amely 26, betűrendbe szedett megnyugvási stratégiát tartalmaz, amelyek segítenek a gyermekeknek megnyugodni.
9. Dicsérje meg a gyermekét, amikor szavakkal fejezi ki az érzéseit. Nem könnyű feladat önuralmat gyakorolni ahhoz, hogy megfelelően fejezze ki az érzéseit. Sok felnőtt van, aki erre képtelen. Amikor gyermeke elmondja, hogyan érzi magát, ahelyett, hogy teljesen összeomlana, dicsérje meg érte. Legyen nagyon konkrét. Például: “Tetszett, ahogy elmondtad a nővérednek, hogy szomorú vagy, amikor csúfolt téged. Ez nagyon érett volt tőled.” Ha megdicséri a gyermekét a jó viselkedés gyakorlásáért, nagyobb valószínűséggel fogja ezt a jövőben is megtenni. Ezzel azt is tudatja velük, hogy figyelsz rájuk, és észreveszed, amikor jó dolgokat tesznek.
Nagyon fontos, hogy a gyerekek megtanulják, hogyan ismerjék fel és fejezzék ki az érzéseiket megfelelő módon. Azok a gyerekek, akik ki tudják fejezni az érzéseiket, kisebb eséllyel lesznek kiolvadások és dühkitörések. Emellett könnyebben barátkoznak és könnyebben kijönnek másokkal. Ha további forrásokat keresel a gyerekek érzelmekről való tanításához, nézd meg ezeket az Érzelmek feladatkártyákat.
Milyen módon támogatod gyermeked érzelmi intelligenciáját?
Ha tetszett ez a cikk, ezek a cikkek is tetszhetnek neked. (Click on images)
