Az én CPAP-fogyásom története: A diagnózis
Körülbelül tíz évvel ezelőtt nagyon nehezen tudtam ébren maradni napközben, és szinte soha nem éreztem magam teljesen kipihentnek. Minden nap elkezdtem elbóbiskolni a munkából hazafelé vezető úton, gyakran éreztem magam levertnek, és nem volt energiám és motivációm, hogy a minimálisan szükséges napi feladatokon túl bármit is megtegyek, és meglehetősen túlsúlyos voltam.
Most néhány évvel ez előtt édesapámnál diagnosztizálták az “alvási apnoe” nevű alvási betegséget. Az alvási apnoe lényegében azt jelenti, hogy alvás közben elzáródnak a légutak, és átmenetileg leáll a légzés. Ez pedig természetesen azt jelenti, hogy a szervezeted nem kapja meg a teljes működéséhez szükséges oxigént. A diagnózis felállítása után a leggyakoribb kezelés a CPAP-készülék használata.
A CPAP a “folyamatos pozitív légúti nyomás” rövidítése. Mielőtt lefekszik aludni, egy maszkot köt az orrára vagy az arcára, és a csatlakoztatott CPAP-készülék folyamatosan fúj a légutakba, hogy azok nyitva maradjanak. Ez lehetővé teszi, hogy megszakítás nélkül lélegezzen egész éjszaka.
Amikor apám elkezdte használni a CPAP-gépet éjszaka, azt mondta nekem, hogy ez megváltoztatta az életét. Tényleg át tudta aludni az éjszakát, és másnap kipihentnek érezte magát. Nem élt többé állandó alváshiányos állapotban.
A tapasztalatai alapján beszéltem a háziorvosommal, aki alvásvizsgálatot rendelt el nekem. Amikor beértem az alvásközpontba, mindenféle drótokat és öveket akasztottak rám, hogy egész éjszaka nyomon követhessék az agyi aktivitásomat, valamint a szem- és testmozgásaimat. Azt mondták, hogy ha szükséges, az éjszaka közepén felébresztenek, és rákötik a CPAP-gépre, hogy meg tudják határozni, mekkora nyomást kell alkalmazni a légutak nyitva tartásához.
Emlékszem, hogy csak imádkoztam, hogy felébresszenek, és rám tegyék a maszkot, mert ez azt jelentené, hogy jó okom van arra, hogy miért vannak ezek a tünetek, és hogy van valamilyen kezelési lehetőség. És valóban, az éjszaka közepén felébresztettek, és rám tették a maszkot.
A CPAP-fogyásom története: A gép
Nem sokkal később kaptam egy CPAP-gépet, és a kezdetektől fogva minden egyes éjszaka használni kezdtem. És számomra ez egy áldás volt. A legtöbb tünetem eltűnt vagy nagymértékben javult. A gép azt tette, amit tennie kellett.
A CPAP-készülék használata azonban még mindig azt jelenti, hogy meg kell küzdeni néhány más problémával.
Probléma #1: Az alvás megtanulása
Először is, nem könnyű hozzászokni ahhoz, hogy egy maszkkal az arcodra erősítve próbálj meg aludni. Valójában egyes kutatások szerint az alvási apnoéval diagnosztizált és CPAP-készüléket kapó embereknek csak körülbelül a fele használja azt néhány évvel később is. Sokan közülük eleve nem is kezdik el használni.
Probléma #2: Kellemetlen alvásélmény
Második, még ha meg is szokja, hogy az arcára szíjazott maszkkal alszik, ez akkor is kellemetlen alvásélményt jelent Önnek és a házastársának. Ez azért van, mert maga a gép zajt csap, a tömlő zajt csap, amikor az ágyadhoz dörzsölődik, ha a maszk egy kicsit is szivárog, az is zajt csap. Emellett korlátozza a mobilitását az ágyban, és még ha megfelelően be is van kapcsolva, folyamatosan levegőt fúj ki a maszkból.
A levegő fújása engem nem zavart annyira, mint a feleségemet. Ő mélyen aludt, és ha álmomban egy bizonyos irányba mozdultam, a maszkom hirtelen egyenesen az arcára fújt. Ez felébresztette őt, és neki kellett mozdulnia, vagy szólnia nekem, hogy mozduljak.
Probléma #3: Utazás
Harmadszor, a CPAP készülékkel való utazás igazi kínszenvedés volt, különösen repülés közben. Bármikor, amikor egy éjszakán át utazik, össze kell csomagolnia a gépet, és magával kell vinnie, majd a következő helyen újra be kell állítania. Ha a repülőtéren keresztül utazik, akkor második kézipoggyászként viszi magával. Amikor pedig átmegy a biztonsági ellenőrzésen, általában mindenki szeme láttára kell kicsomagolnia, és egy külön tárolóba kell tennie, mint egy laptopot. Néha még engem is félrehívtak, hogy megnézzék és letapogassák. Aztán újra kellett csomagolnom, miközben cipő és öv nélkül álltam ott.
Probléma #4: A gép tisztítása
Negyedszer, a CPAP készüléket nehéz tisztán tartani. Magát a maszkot minden reggel le kell törölni, és hetente meg kell tisztítani a legtöbb más alkatrészt. Ezeket a mosogatóban kell kimosni, majd hagyni, hogy a levegőn megszáradjanak. Bevallom, sokkal ritkábban tisztítottam, mint kellett volna. Ez nem lenne akkora probléma, ha ez csak azt jelentené, hogy kiteszem magam néhány extra baktériumnak. De ha nem tartja tisztán, a maszk nehezebben záródik az arca körül, és akkor nagyobb valószínűséggel szivárog, zajt csap, és nem tartja nyitva a légutakat, ami a CPAP-gép lényege.
5. probléma: Magas költségek
És végül, de nem utolsósorban a CPAP-gépeket drága megvenni és drága fenntartani. A biztosítás segíthet fedezni a költségek egy részét, de gyakran még így is meg kell felelnie az önrésznek és az önrésznek. Attól függően, hogy milyen gyakran cseréli ki az alkatrészeket, könnyen 500-1000 dollárt költhet évente kellékekre, és ez akkor is így van, ha nem cseréli ki az alkatrészeket olyan gyakran, mint ajánlott, és az alkatrészeket online, például a cheapcppapsupplies.com weboldalról szerzi be.
Szóval, bár a CPAP-készülék szó szerint életmentő lehet, mégis számos problémát és kihívást okoz.
Ezért voltam olyan izgatott, amikor egy nemrégiben végzett alvásvizsgálat után azt mondták, hogy már nincs alvási apnoém, és nincs szükségem a CPAP-készülék használatára. De azt hiszem, a feleségem még izgatottabb volt. Sőt, mindketten kicsit elérzékenyültünk, amikor rájöttünk, hogy többé nem leszek ehhez a géphez kötve (képletesen és szó szerint is).
A CPAP-fogyásom története: The Cure
Hogyan tudtam legyőzni az alvási apnoét 7 év CPAP-gép használata után? Nos, megtaláltam a Bright Line Eating® nevű fogyókúrás megközelítést. Először a Bright Line Eating című könyvet olvastam el: The Science of Living Happy, Thin & Free® című könyvét Dr. Susan Peirce Thompsontól. És a könyvnek annyi értelme volt, hogy csatlakoztam az online Bright Line Eating® Boot Camphez. A fogyás ezen új megközelítését alkalmazva kevesebb mint egy év alatt 150 kilótól szabadultam meg!
Egy újabb alvásvizsgálat megerősítette, hogy már nincs alvási apnoém! Nincs többé CPAP-gép!
Ha többet szeretne megtudni erről a hatékony fogyókúrás megközelítésről, kérjük, olvassa el a könyvet és látogasson el a Bright Line Eating® weboldalára. Van egy YouTube-videóm is, ahol a boot táborban szerzett tapasztalataimról beszélek. Ki tudja, talán önnek is lesz saját CPAP fogyási története.
My CPAP Weight Loss Story: Epilógus
Ne feledje, hogy az alvási apnoe különböző típusai és az elhízáson kívül más okai is vannak annak, hogy az emberek alvási apnoéval küzdenek. Vannak nagyon sovány emberek, akiknek alvási apnoéjuk van, és a fogyás nem fog segíteni rajtuk.
Mindamellett, mindazok alapján, amit olvastam, és az alvásorvos várótermében ülve szerzett több éves tapasztalatom alapján, a legtöbb alvási apnoés ember jelentősen túlsúlyos, és sokan, mint én is az voltam, kórosan elhízottak.
Nem vagyok orvos, és nem azt állítom, hogy egy bizonyos program vagy megoldás meg fogja gyógyítani az alvási apnoét. Azt mondom, hogy az elhízás nagymértékben korrelál az alvási apnoéval, és a fogyás sok esetben segíthet. Beszélnie kellene az orvosával, hogy megtudja, a fogyás az Ön esetében jelentene-e változást, sőt, akár teljesen meg is szüntethetné az alvási apnoét.
Amellett, ha jelenleg alvási apnoéval küzd, kérjük, tartsa be az orvos által javasolt kezelést. Az alvási apnoe nagyon súlyos és potenciálisan életveszélyes állapot. Még ha fogy is, és végül már nincs szüksége CPAP-készülékre, fontos, hogy továbbra is használjon egyet, amíg orvosa azt nem mondja, hogy hagyja abba.