Hogyan fogyj 72 óra alatt a turmixos méregtelenítő diétával

Ha készen állsz a “hűha” fogyásra, biztosak vagyunk benne, hogy találtunk egy tervet, amivel ez megvalósítható. A háromnapos “ultraméregtelenítést” tesztelő nők arról számolnak be, hogy “akár 12 kilót is fogynak 72 óra alatt” – derül ki Ann Louise Gittleman, PhD, A The New Fat Flush Plan (17 dollár, Amazon) szerzőjének beszámolójából. Miért működik ilyen jól az ő áttörést jelentő megközelítése? “Szó szerint elárasztod a testedet olyan erős vegyületekkel, amelyek megváltoztatják a szervezeted kalóriakezelését és zsírégetését” – ígéri. “Annyira hatékony, hogy már néhány nap után áttérhetsz egy kevésbé szigorú diétára, és a tested továbbra is könnyebben szabadítja fel a raktározott zsírt. Nemrég volt egy nő, aki néhány hónap alatt 90 kilót fogyott.”

A Smoothie Detox Diéta négy erős összetevője

Mint sok méregtelenítő diéta, Gittleman továbbfejlesztett változata is mérsékelten tartja a kalóriákat, és a gyümölcslevekre és turmixokra épül, amelyek szünetet adnak az emésztőrendszernek, így a szervezet több erőforrást tud a hizlaló méreganyagok kiürítésére fordítani. Íme a négy erőösszetevő, amely megkülönbözteti az “ultraméregtelenítést” más turmixdiétáktól:

Kurkuma: Amikor a Tufts Egyetem tudósai elkezdték a kurkumin – a kurkuma fűszerben található antioxidáns – vizsgálatát, izgalmas bizonyítékokat találtak arra, hogy gátolja az új zsírszövetek növekedését, felgyorsítja a meglévő zsírégetést, és javítja a zsírégetést a májban. Bár további kutatásokra van szükség, a tanulmány tudósai arról számolnak be, hogy máris megnövelték személyes kurkuma-fogyasztásukat. “A fűszer segíti mind az azonnali, mind a hosszú távú fogyást” – mondja Gittleman. “Megtudtuk, hogy ez az egyik legerősebb zsírégető fűszer a világon.”

Egy márka, amit kedvelünk: Frontier Turmeric Root Ground (5,99 dollár, Amazon).

Whey Protein: A No. 1 Detox Protein

Míg sok méregtelenítő fukarkodik a fehérjével, mert a szervezetnek nagy erőfeszítésébe kerül megemészteni, a szakértők egyetértenek abban, hogy a fehérjeszegény étrend tartós anyagcsere-csökkenést okozhat. Ezért Gittleman ultraméregtelenítője könnyen emészthető tejsavófehérje porral van megspékelve, “amely bizonyítottan 25 százalékkal serkenti az anyagcserét akár 12 órán keresztül” – jegyzi meg. Bónusz: Az Arkansasi Egyetem eredményei szerint a tejsavófehérje kémiai reakciókat indít el az izmainkban, megduplázza a zsírégetés sebességét, és edzés nélkül is segít feszesíteni.

Egy márka, amit szeretünk: Isopure Zero Carb Protein Powder (15,70 dollár, Amazon).

Probiotikumok: The Breakthrough Supplement

A tudósok a menő új technológia segítségével felfedezték, hogy az emésztőrendszerünkben lévő bizonyos baktériumtípusok segítenek abban, hogy könnyedén karcsúvá váljunk. Hogyan fokozza tehát ez a turmix méregtelenítés a karcsúsító baktériumokat? Úgy, hogy a jótékony baktériumok által utált ételeket (például állati zsírokat, cukrot és feldolgozott élelmiszereket) kicseréljük az általuk kedvelt, prebiotikumokban gazdag ételekre (különösen a leveles zöldekre, hagymára, fokhagymára és jicamára). Harvardi kutatók megállapították, hogy ezekkel a stratégiákkal a sovány baktériumok 30 órán belül megugranak. A hatás további fokozásához a skinny baktériumok további adagjait – probiotikus por formájában – közvetlenül a méregtelenítő italokba verheted.

Az egyik általunk kedvelt márka: Flora-Key probiotikus por (38,25 dollár, Uni Key Health).

Lecitin: A lecitin – amelyet olyan növényekből vonnak ki, mint a napraforgó – elvékonyítja a májunkban felhalmozódott anyagokat, így a létfontosságú szerv képes kiszűrni a hizlaló méreganyagokat és gyorsabban elégetni a zsírt. “A legtöbb ember nem tudja, hogy a máj az elsődleges zsírégető és méregtelenítő szervük” – mondja Gittleman. “Minél jobban működik a májad, annál könnyebben leszel és maradhatsz karcsú!” Gittleman hozzáteszi, hogy a méregtelenítő paradicsom-, citrom- és áfonyalevekben található C-vitaminban gazdag savak szintén bizonyítottan segítik a máj jobb és gyorsabb működését.

Egy márka, amelyet kedvelünk: Bronson Lecithin Granulátum (por) (18,99 $, Amazon).

A 72 órás detox turmix receptek

Készen állsz Gittleman háromnapos méregtelenítő méregtelenítésére? A kúra alkalmazásakor azt javasolja, hogy lehetőleg organikus ételeket fogyassz, hogy elkerüld, hogy újabb méreganyagokat vigyél be a szervezetedbe. Bár sok folyékony ételt fogsz kortyolgatni, az ülések között mégis érdemes lesz további vizet inni (opcionálisan egy kis cukrozatlan áfonyalével).

MEGJEGYZÉS: Mindig kérd ki az orvosod beleegyezését, mielőtt új diétás tervet próbálsz ki, különösen, ha valamilyen egészségügyi problémád van. This plan isn’t for pregnant or nursing moms, or anyone with an eating disorder.

Fat Flush Metabolizer Cocktail

In a blender, blitz:

• 8 oz. low-sodium tomato juice
• 1/4 cup fresh lemon juice
• 1 handful parsley
• 1 handful spinach
• 1 chopped green onion
• 2 tsp. flaxseed oil ($14.24, Amazon)
• 1 tbsp. chia
• 1 crushed garlic clove
• 1/8 tsp. turmeric ($5.99, Amazon)
• 1/8 tsp. cayenne pepper
• 1/8 tsp. dry mustard
• 1/8 tsp. ginger
• 6 ice cubes

Fat Flush Smoothie

In a blender, blitz:

• 8 oz. water
• 1 splash unsweetened cranberry juice
• 1 small handful of greens
• 1/2 cup any fresh fruit
• 1 serving whey protein powder ($15.70, Amazon)
• 1 tbsp. flaxseed oil
• 1 tbsp. chia
• 1 serving probiotic powder ($38.25, Uni Key Health)
• 1 tbsp. sunflower lecithin ($18.99, Amazon)

Skinny Smoothie

In a blender, blitz:

• 8 oz. water
• 1 splash unsweetened cranberry juice
• 1 small handful of greens
• 1/2 cup frozen berries
• 1 serving whey protein powder
• 1 tbsp. coconut oil
• 1 tbsp. ground flaxseeds or chia
• 1 tbsp. sunflower lecithin
• ice cubes to taste

Your 72-Hour Detox Smoothie Meal Plan

• Upon waking: Fat Flush Metabolizer Cocktail
• Mid-morning: Fat Flush Smoothie
• Lunch: Skinny Smoothie
• Mid-afternoon snack: Fat Flush Metabolizer Cocktail
• Dinner: Skinny Smoothie
• Before bedtime: Fat Flush Metabolizer Cocktail

Mit együnk a 72 órás Smoothie Detox után

A 72 órás méregtelenítés után Gittleman azt javasolja, hogy térjünk át a napi három étkezésre, amelyek mindegyike tartalmaz:

• 1 adag tejsavófehérje por
• 2 tojás vagy 8 oz. főtt sovány fehérjét
• 1 evőkanál chia, lenmag, kókusz, lenmagolaj vagy 1/2 avokádó
• korlátlan mennyiségű nem keményítőtartalmú zöldséget

Naponta akár két adag gyümölcsöt is fogyaszthat. Ízesítse az ételeket korlátlan mennyiségű fűszernövénnyel, fűszerrel, citrom- vagy lime-lével, ecettel és/vagy mustárral. A természetes nulla kalóriatartalmú édesítőszerek, mint például a stevia, szintén jók. Igyon sok vizet, és ízlés szerint adjon hozzá cukrozatlan áfonyalevet. Két hét elteltével kísérletezzen egészséges keményítőkkel, hogy megnézze, hány adagot tud beiktatni a fogyás mellett.

Sikertörténetek a valódi fogyásról!

Teena Schorr, akit számos egészségügyi problémával diagnosztizáltak, diétát diétára próbált, sikertelenül. Aztán kipróbálta Gittleman háromnapos méregtelenítőjét. “72 óra alatt tíz kilót fogytam” – csodálkozik az 56 éves nevadai olvasó, aki most 15 kilót fogyott, és még mindig fogy. “Attól kezdve, hogy azt hittem, nincs remény számomra, tudtam, hogy végre elérhetem az egészséges testsúlyt.”

Eközben a 48 éves michigani anyukát, Kelly Goralski-t is lenyűgözte az ultraméregtelenítés. “Minden mással, amit kipróbáltam, éhes voltam. Ezúttal egyáltalán nem voltam éhes, úgyhogy tényleg kitartottam mellette” – mondja. És az erőfeszítései meghozták gyümölcsüket: Kelly egyetlen hétvége alatt kilenc kilót fogyott. “Mindössze 72 óra alatt elképesztő mennyiségű súlyt lehet leadni.”

Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.

Azokról a termékekről írunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszik őket, a beszállítótól származó bevétel egy kis részét mi kapjuk meg.