Rúdugrás

A rúdugrás, amely az atlétika része, egy szigorú és igényes atlétikai versenyszám, amelyben egy személy egy hosszú, hajlékony rúddal (amelyek ma már általában üvegszálból vagy szénszálból készülnek) ugrik át egy rudat. A rúdugró versenyek az ókori görögökhöz, valamint a krétaiakhoz és a keltákhoz nyúlnak vissza. Az 1896. évi nyári olimpiai játékok óta (férfiak esetében), a 2000. évi nyári olimpiai játékok óta pedig a nők esetében az olimpiai játékok teljes érmes versenyszáma.

A rúdugrás veszélyes és kifinomult sportág, amely nagyfokú atlétikai ügyességet, valamint test és elme összehangolását igényli.

Történet

A rúdugrást a természetes akadályok leküzdésének praktikus eszközeként használták olyan helyeken, mint a hollandiai Friesland mocsaras tartományai, az Északi-tenger mentén, valamint a cambridgeshire-i, huntingdonshire-i, lincolnshire-i és norfolki Fens nagy szintjén. Ezeknek a mocsaraknak a mesterséges lecsapolása egymást derékszögben keresztező nyílt csatornák vagy csatornák hálózatát hozta létre. Annak érdekében, hogy ezeken vizesedés nélkül lehessen átkelni, elkerülve a hídon való fárasztó körutazást, minden háznál tartottak egy halom ugrórudat, amelyekkel át lehetett ugrani a csatornákon. Frízföldön, ahol ezt fierljeppen-nek nevezik, ez az ugrálás azóta is folklorisztikus tevékenység, évente megrendezett versenyekkel. A sportág a “szélesugrás” formájában alakult ki; a szervezett atlétikába azonban soha nem került be, mivel a magasugrás az egyetlen hivatalosan elismert forma.

A Kanári-szigeteken a salto del pastor néven ismert népi sportot egykor a veszélyes hegyi terepen való közlekedésre használták az őslakosok; ma a rúdugráshoz felületesen hasonlító szabadidős tevékenység.

A modern versenyek valószínűleg 1850 körül kezdődtek Németországban, amikor Johann C. F. GutsMuths és Frederich L. Jahn a torna tornagyakorlatok közé felvették az ugrást. A modern rúdugró technikát a tizenkilencedik század végén az Egyesült Államokban fejlesztették ki. Nagy-Britanniában először a kaledóniai játékokon gyakorolták. Kezdetben az ugrórudakat merev anyagokból, például bambuszból vagy alumíniumból készítették; később az olyan kompozit anyagokból, mint az üvegszál vagy a szénszál, készült rugalmas ugrórudak bevezetése új magasságok elérését tette lehetővé az ugrók számára. Az eredményes rúdugráshoz elengedhetetlenek az olyan fizikai tulajdonságok, mint a gyorsaság és a mozgékonyság, de a technikai készség ugyanolyan fontos, ha nem fontosabb elem. A rúdugrás célja, hogy egy két oszlopra támasztott rudat vagy rudat leütés nélkül átugorjon.

Rúdugró technológia

A versenyszerű rúdugrás bambuszrudakkal kezdődött. A magasság növekedésével a bambuszrudak átadják helyüket a csőszerű acélrudaknak, amelyek mindkét végén kúposak voltak. A mai rúdugró versenyzők számára előnyösek azok a rudak, amelyeket úgy állítanak elő, hogy üvegszálas lemezeket tekernek egy rúddorn (minta) köré, hogy egy enyhén előre meghajlított rúd készüljön, amely könnyebben meghajlik a sportoló felszállása által okozott nyomás alatt. Különböző üvegszál-típusokat, köztük szénszálat is használnak, hogy a rudaknak olyan különleges tulajdonságokat adjanak, amelyek célja a magasabb ugrások elősegítése. Az utóbbi években az általánosan használt E-üveg és S-üveg prepreg anyagokat szénszállal egészítették ki annak érdekében, hogy a rúd könnyebb teherbírású legyen.

A magasugráshoz hasonlóan a leszállóhely eredetileg egy fűrészpor- vagy homokkupac volt, ahol a sportolók a lábukkal landoltak. A technológia fejlődésével az ugrásokat magasabb szinten végezték. Ennek eredményeképpen a fűrészporos szőnyegek nagy habdarabokból álló zsákokká fejlődtek. A mai csúcstechnológiás szőnyegek tömör habdarabok, általában 1-1,5 méter vastagok. A szőnyegek területe is egyre nagyobb, hogy minimálisra csökkentsék a sérülésveszélyt. A megfelelő leszállási technika a hátra vagy a vállra történő leszállás; a lábra történő leszállást azonban ki kell edzeni a sportolóból, hogy kiküszöböljük a bokaficam vagy bokatörés kockázatát.

A szabályok változása az évek során nagyobb leszállási területeket és minden kemény és nem rugalmas felület további párnázását eredményezte.

A rúdugrás keresztrúdja a háromszög alakú alumíniumrúdból kerek üvegszálas rúddá fejlődött, gumi végekkel.

Modern rúdugrás

Michael Stolle német atléta egy rúdugró találkozón Berlinben, 2004

Most a sportolók a rúdugrásban, mint az atlétika négy ugrószámának egyikében versenyeznek. Ez egyben a nyolcadik versenyszám a tízpróbában. A verseny során a rúdugrást egy versenybíró választja ki. A progresszió egy kezdeti magasságtól indul, amelyet nyitómagasságnak neveznek, feltehetően egy olyan magasságtól, amelyet minden versenyző képes megugrani, és páros lépésekkel halad feljebb. Az amerikai középiskolai versenyeken jellemzően hat hüvelyk, a főiskolai és elit versenyeken pedig 10-15 cm. A versenyzők a fokozatosság bármely pontján beléphetnek a versenybe. Ha a versenyző egy bizonyos magasságban lép be, három próbálkozása van, hogy átugorja a rudat. Ha a versenyző átugorja a rudat, még akkor is, ha az egyik kísérletét kihagyta, három kísérletet kap a következő magasságon. A verseny bármelyik szakaszában az ugró dönthet úgy, hogy kihagy egy magasságot, és egy magasabbra lép be. Ha az ugró már használt kísérleteket azon a magasságon, amelyről úgy döntött, hogy kihagyja, ezek a kísérletek beleszámítanak a nagyobb magasságba, így kevesebb kísérlete van a nagyobb magasságon. A “nincs magasság”, amelyet gyakran NH-val jelölnek, azt jelenti, hogy egy ugrónak a verseny során egyetlen rudat sem sikerült megugrania.

A legnagyobb magasságot megugorva a versenyben maradt utolsó versenyző nyer. Az ugró az első, a második és így tovább aszerint kerül az első, a második és a harmadik helyre, hogy mekkora magasságot értek el, és hányszor próbálták meg ezt a magasságot megugrani. Holtverseny akkor alakulhat ki, ha két vagy több ugrónak minden magasságon ugyanannyi hibája van. A holtverseny az úgynevezett ugróversenyben dönthető el. A jump-off egy hirtelen halálos verseny, amelyben mindkét ugró ugyanazt a magasságot próbálja meg, kezdve az utoljára megkísérelt magassággal. Ha mindkét ugró hibázik, a rúd egy kis lépéssel lejjebb megy, ha pedig mindketten hibátlanok, a rúd egy kis lépéssel feljebb megy. Az ugrás akkor ér véget, ha az egyik ugró átugrik, a másik pedig nem.

Britanniában egy időben az ugró akkor mászhatott fel a rúdra, amikor az merőlegesen állt. A cumbriai Ulverstonból származó Tom Ray, aki 1887-ben világbajnok volt, több métert tudott így nyerni. Ez a módszer azonban ma már illegális, és ha a rúdugró fogása a felszállás után a felső keze fölé mozdul, az ugrás hibásnak minősül.

A rúdugrás felszerelése és szabályai hasonlóak a magasugráséhoz. A magasugrással ellentétben azonban a rúdugrásban a sportolónak lehetősége van arra, hogy minden egyes ugrás előtt megválassza a rúd vízszintes helyzetét, és azt 0 és 80 cm között a doboz hátsó részénél, vagyis a fémgödörnél, amelybe a rúd közvetlenül a felszállás előtt kerül. Ha a sportoló által használt rúd elmozdítja a rudat a tartóoszlopoktól, az szabálytalan kísérletnek minősül, még akkor is, ha a sportoló maga átlépte a magasságot. Ez alól van egy kivétel, ha az ugró szabadtéren ugrik, és egyértelműen megpróbálta visszadobni a rudat, de a szél a rúdba fújta, akkor az még mindig szabaddá válik. Ha a rúd az ugrás végrehajtása közben törik el, a versenyző újabb kísérletet tehet.

Egy kísérlet sikeréhez vagy kudarcához számos fizikai, pszichológiai és környezeti tényező járulhat hozzá, többek között a sebesség, a technika, a magasság, az ugróképesség, az erő, az önbizalom és a mentális felkészültség, a szél sebessége és iránya, a hőmérséklet stb. Az ugrónak olyan hosszúságú és merevségű rudat kell választania, amely megfelel a képességeinek, amelyek a fenti feltételektől függően változhatnak. Már a rúd kiválasztásának puszta ténye is jelentős hatással lehet az ugró ugrásaira, mivel egy túl rugalmas rúd miatt az ugró túlságosan mélyen hatol a gödörbe, és néha a rúd alá repül, mielőtt elérné a maximális magasságot, egy túl merev rúd pedig azt eredményezheti, hogy az ugró visszalökődik, és szélsőséges esetben a kifutópályán vagy a boxban landol.

A rudakat az ugró ajánlott maximális súlyának megfelelő besorolással gyártják. Egyes szervezetek biztonsági óvintézkedésként megtiltják az ugróknak, hogy a súlyuknál kisebb súlyú rudakat használjanak. Bár ez a szabály elvileg a rúdugrás veszélytelenebbé tételét szolgálja, a sportolóknak kellemetlenséget okoz, és egyes esetekben valójában még veszélyesebbé teheti a sportágat. Az ajánlott súly megfelel egy hajlítási értéknek, amelyet a gyártó úgy határoz meg, hogy a rúdra egy szabványosított mértékű terhelést helyez, és megméri, hogy a rúd középpontja mennyire mozdul el. Ezért két azonos súlyra értékelt bot nem feltétlenül azonos merevségű. Mivel a rúd merevsége és hossza fontos tényező az ugró teljesítménye szempontjából, nem ritka, hogy egy elit ugró akár 10 rudat is magával visz egy versenyre. A rúd hatékony tulajdonságait úgy lehet megváltoztatni, hogy a rúd tetejéhez képest magasabban vagy alacsonyabban fogjuk meg a rudat. A bal és a jobb kézfogás jellemzően körülbelül vállszélességben van egymástól. Poles are manufactured for people of all skill levels, with sizes as small as 10 feet, 90 lb, to as large as 17+ feet, 230 pounds.

Phases of pole vaulting

Bár számos technikát használnak a különböző szintű ugró a rúd átugrásához, az általánosan elfogadott technikai modell több fázisra bontható, amelyeket az alábbiakban felsorolunk és ismertetünk.

A megközelítés

A megközelítés abból áll, hogy az ugró úgy sprintel le a kifutón, hogy a gödörbe érve maximális sebességet és helyes startpozíciót érjen el. A rudat a megközelítés kezdetén általában bizonyos mértékig függőlegesen hordják, majd fokozatosan leeresztik, ahogy az ugró egyre közelebb kerül a gödörhöz. Ezáltal a rúdugró a rúd függőlegesen történő hordozásából származó potenciális energiát előnyére tudja fordítani. Gyakori, hogy az ugró a megközelítés kezdetén hosszú, erőteljes lépéseket használ, majd a lépések gyakoriságának növelésével gyorsít, miközben megtartja a lépések hosszát. Ellentétben a rövid sprintversenyekkel, mint például a 100 m, ahol az előre dőlést használják a gyorsításhoz, az ugrók a megközelítés során végig egyenes törzshelyzetet tartanak, mert a lehető legmagasabban maradni fontos az ugrás következő fázisa szempontjából.

A felhelyezés és felszállás

A felhelyezést és felszállást általában három lépéssel az utolsó lépés előtt kezdeményezik. Az ugró (általában) visszafelé számolja a lépéseket a kiindulási ponttól a boxig, csak a bal lábbal megtett lépéseket számolva (balkezeseknél fordítva), kivéve a boxból való második lépést, amit a jobb lábbal tesznek meg. Például egy ugró a “tízes számolásnál” (ami a kiindulási ponttól a dobozig megszámlált lépések számára utal) tízről visszafelé számolna, csak a bal lábbal megtett lépéseket számolva, egészen az utolsó három megtett lépésig, és mindkét lábát három, kettő, egynek számolná. Ez az utolsó három lépés általában gyorsabb, mint az előző lépések, és “átfordulásnak” nevezik. Ennek a fázisnak a célja, hogy a közelítés során felhalmozott mozgási energiát hatékonyan alakítsuk át a rúd rugalmassága által tárolt potenciális energiává, és a talajról való leugrással minél nagyobb kezdeti függőleges magasságot nyerjünk. A növény úgy kezdődik, hogy az ugró a csípő vagy a törzs közepe tájáról felemeli a karjait, amíg azok teljesen kinyúlnak a feje fölé, úgy, hogy a jobb kar közvetlenül a feje fölé, a bal kar pedig a rúdra merőlegesen nyúlik ki (balkezes ugró esetében fordítva). Ezzel egyidejűleg az ugró a rúd hegyét a dobozba ejti. Az utolsó lépésnél az ugró leugrik a hátulsó lábáról, amelynek mindig egyenesnek kell maradnia, majd az első térdét előre hajtja. Ahogy a rúd becsúszik a doboz hátsó részébe, a rúd hajlani kezd, és az ugró felfelé és előre megy tovább, a hátulsó lábat lefelé és hátrahagyva.

A lendítés és evezés

A lendítés és evezés egyszerűen abból áll, hogy az ugró a hátulsó lábát előre lendíti, a karját pedig lefelé evezi, miközben megpróbálja mindkét karját és bal lábát a lehető legegyenesebben tartani. Gyakorlatilag ez egy kettős ingamozgást eredményez, a rúd teteje előrefelé mozog és a dobozból pendül, míg az ugró egy második ingaként működik, amely a jobb kezéből pendül. Ez a művelet azt eredményezi, hogy még több potenciális energia tárolódik a rúdban, amely a későbbi fázisokban mind visszaadódik az ugrónak. A lengés addig folytatódik, amíg a kezek az ugró sípcsontja és lábfeje közelében vannak, az ugró pedig felfelé néz, görbült helyzetben. A behajlított pozíciót “kosárnak” is nevezik, és általában valamivel tovább tartják, amikor nagyobb magasságot próbálnak elérni.

Alternatív lengési módszerek

A lengés egy másik formája az úgynevezett dupla lábdobás. A normál felszállás végrehajtása után az ugró hagyja leengedni a vezető lábát, és mindkét lábával együtt lendül. Ennek során az ugró alsó testének súlya a forgástengelyétől távolabb kerül a középpontba, így az ugró nehezebben tud olyan nagy sebességgel lendülni, mint az egylábas lendítésnél. Ugyanezen okból kifolyólag az állandó forgási sebességgel rendelkező ugró több energiával terheli a rudat a kétlábú lengéssel, mint az egylábú lengéssel. Mivel a lassabb lengés miatt az ugrónak nehezebb lehet a rockbackhez szükséges pozícióba kerülnie, a kétlábas dobást általában nem a hagyományos módszerként tanítják. A sikeres kétlábas dobást a francia ugró, Jean Galfione példázza.

A harmadik lengési forma az úgynevezett “tuck and shoot”. Ezt úgy érik el, hogy mindkét lábat behúzzák a mellkas felé, ahelyett, hogy a hátulsó lábat nyújtva hagynák. Ennek a kettős lábdobásnak az ellenkezője a hatása; megrövidíti az alsótestet a forgástengely körül, így a lengés gyorsabbá válik, de a lengés rúdterhelő hatása csökken. Mivel a rövidebb forgástengely megnehezítheti a nagyobb pólusok használatát, mint egy hosszabb tengely esetében, a “tuck and shoot” szintén nem tekinthető hagyományos módszernek. A sikeres “tuck and shoot”-ot az amerikai rekordtartó, Jeff Hartwig példázza.

A kiterjesztés

A kiterjesztés a csípő felfelé nyújtására utal, kinyújtott lábakkal, miközben a vállak lefelé hajtanak, így az ugró fejjel lefelé helyezkedik el. Ezt a pozíciót gyakran “inverziónak” nevezik. Miközben ezt a fázist végrehajtják, a rúd elkezd visszacsapódni, gyorsan felfelé hajtva az ugróst. A vaulter kezei közel maradnak a testéhez, miközben a sípcsontoktól visszamennek a csípő és a felsőtest környékére.

A fordulás

A fordulás közvetlenül a rockback befejezése után vagy akár közben is végrehajtható. Ahogy a neve is mutatja, az ugró 180°-kal fordul a rúd felé, miközben a karjait a feje és a vállai mellett lefelé nyújtja. Jellemzően az ugró a fordulás végrehajtása közben elkezdi a testét a rúd felé dőlni, bár ideális esetben az ugró a lehető legfüggőlegesebb marad. Az ugrás ezen fázisának pontosabb leírása lehet a “pörgés”, mivel az ugró egy képzeletbeli tengely körül forog a fejétől a lábujjáig.

A repülés

A nézők és a kezdő ugró gyakran nagy hangsúlyt fektetnek erre, pedig vitathatatlanul ez az ugrás legkönnyebb fázisa, és az előző fázisok megfelelő végrehajtásának eredménye. Ez a fázis főként abból áll, hogy az ugró ellöki magát a rúdtól és elengedi azt, így az elesik a rúdtól és a szőnyegtől. Miközben a teste átmegy a rúd felett és körül, az ugró a rúddal szemben áll. A test forgása a rúd fölött természetes módon történik, és a rúdugró legfőbb gondja, hogy a karjai, az arca és egyéb függelékei ne lökjék le a rudat, miközben átmegy. A rúdugrónak a habszivacs leszállószőnyegek vagy gödrök közepe közelében kell földet érnie, arccal felfelé.

A rúdugrás azért izgalmas látvány, mert a versenyzők extrém magasságot érnek el, és a tevékenységben rejlő veszélyesség miatt – két olyan elem, amely együttesen teszi népszerűvé a nézők körében.

Egészségügyi viták:

A biztonság kérdése a sportág fennállásának kezdetétől fogva meghatározó volt. Sőt, sokan azt állították, hogy maga a rúdugrás egészségügyi kockázatot jelent, és nemcsak életveszélyes sérüléseket, hanem halált is okozhat. Középiskolák és főiskolák törölték a rúdugrást a versenyekről a vélt veszélyesség miatt. Bár a sisakok koncepciója, hogy megvédjék a fej és a nyak területét az atléta landolása során, ésszerű, egyesek attól tartanak, hogy a sisak valójában még több veszélyt okozhat. A sisakkal a becsapódás felerősödhet, és még tökéletes landolás esetén is agysérülést okozhat.

Terminológia

A következők a rúdugrásban általánosan használt kifejezések:

• Box: Egy trapéz alakú bemélyedés a talajban, fém- vagy üvegszálas borítással a kifutópálya végén, amelybe az ugró “beülteti” a rúdját. A doboz hátsó fala közel függőleges és körülbelül 8 hüvelyk mély. A doboz alja fokozatosan emelkedik felfelé, körülbelül 3 métert, amíg a kifutópályával egy szintbe nem kerül. A dobozban lévő borítás biztosítja, hogy a rúd a doboz hátsó részébe csússzon anélkül, hogy bármiben megakadna. A burkolat pereme átnyúlik a kifutópályára, és biztosítja a sima átmenetet a minden időjárási körülménynek megfelelő felületről, így a beültetésre kerülő rúd nem akad bele a dobozba.
• Hajtás térd: Az ültetési fázisban a térd a “felszállás” idején előre hajt, hogy segítsen az ugrónak felfelé lendülni.
• Grip: Ez az a hely, ahol az ugró felső keze a rúdon van. Ahogy az ugró fejlődik, a fogása fokozatosan felfelé mozoghat a rúdon. A másik kéz általában vállszélességben helyezkedik el a felső kéztől lefelé. A kezek biztonsági okokból nem foghatják meg a rúd legfelső részét (a rúdra merőleges kézzel).
• Gödör: A rúdugrásban a leszálláshoz használt szőnyegek.
• Ülőhelyzet: Ez az a pozíció, amelyben az ugró abban a pillanatban van, amikor a rúd eléri a doboz hátsó részét, és az ugró megkezdi az ugrást. A karjai teljesen kinyújtva vannak, és a hajtó térde ugrás közben kezd feljönni.
• Szabványok: Az a berendezés, amely a rudat egy adott magasságban tartja a talaj felett. A rúd emeléséhez és süllyesztéséhez, valamint a rúd vízszintes helyzetének beállításához a rúd állítható.
• Lépések: Mivel a láda rögzített helyzetben van, az ugróknak be kell állítaniuk a megközelítésüket, hogy a megfelelő pozícióban legyenek, amikor megkísérlik az ugrást.
• Lendülőláb vagy nyomóláb: A lóláb egyben az ugró láb is. Miután az ugró elhagyta a talajt, az a láb, amelyik utoljára érintette a talajt, kinyújtva marad, és előre lendül, hogy segítsen az ugrónak felfelé lendülni.
• Volzing: Az a módszer, amikor a rudat magasugrás közben visszatartjuk vagy visszatoljuk a csapokra. Ehhez elképesztő ügyességre van szükség, azonban most már szabályellenes és hibának számít. A technikát az amerikai olimpikon Dave Volzról nevezték el, aki művészi formát csinált a gyakorlatból, és sokakat meglepett azzal, hogy 1996-ban bekerült az amerikai olimpiai csapatba.

6 méteres klub

Az úgynevezett “6 méteres klub”, amely olyan rúdugrókból áll, akik legalább 6 métert (átszámítva 19 láb 8 1/4 hüvelyk) értek el, nagyon tekintélyes. 1985-ben Szergej Bubka lett az első rúdugró, aki 6 métert ugrott; ő tartja a jelenlegi szabadtéri világrekordot is 6,14 méterrel, amelyet 1994. július 31-én, Sestriere-ben állított fel.

A “6 méteres klub” tagjai mind férfiak. The only woman to exceed 5 meters is Russian women’s world-record holder Yelena Isinbayeva, who reached that height in 2005 and broke her own record that same year with 5.01 meters.

Statue “Serhij Bubka,” Donetsk, (Ukraine)

Name of athlete	Nation	Outdoors	Indoors	Year first cleared 6 metres
Sergei Bubka	Ukraine	6.14 m	6.15 m	1985
Maksim Tarasov	Russia	6.05 m	6.00 m	1997
Dmitri Markov	Australia	6.05 m		1998
Okkert Brits	South Africa	6.03 m		1995
Jeff Hartwig	United States	6.03 m	6.02 m	1998
Igor Trandenkov	Russia	6.01 m		1996
Tim Mack	United States	6.01 m		2004
Radion Gataullin	Russia	6.00 m	6.02 m	1989
Tim Lobinger	Germany	6.00 m		1997
Toby Stevenson	United States	6.00 m		2004
Paul Burgess	Australia	6.00 m		2005
Brad Walker	United States	6.00 m		2006
Jean Galfione	France		6.00 m	1999
Danny Ecker	Germany		6.00 m	2001

Notes

• Ryan, Frank. Pole Vault. New York, Viking Press, 1971. ISBN 0670563013
• Suhr, Rick. Technique and Drills for the Pole Vault. Ames, IA: Championship Productions, 2007. OCLC 175039961
• Bemiller, Jim ; Greg Hull; Rob Hardin. TRACK & FIELD – Peak Performance in the Pole Vault. Jefferson City, MO : Scholastic Inc., 1995. OCLC 144633602
• Kolb, Matthew D. The pole vault. Dissertation: Alternate Plan Paper, Minnesota State University, Mankato. Physical Education. 2004. OCLC 60530286
• The Technique Retrieved December 7th, 2007
• Yelena Isinbayeva UnOfficial Web Retrieved December 7th, 2007
• IAAF Handbook Received December 7th, 2007
• Monika Pyrek Official Web Received December 7th, 2007
• Headgear Controversy December 7th, 2007

Sprints: 60 m | 100 m | 200 m | 400 m

Hurdles: 60 m hurdles | 100 m hurdles | 110 m hurdles | 400 m hurdles

Middle distance: 800 m | 1500 m | 3000 m | steeplechase

Long distance: 5,000 m | 10,000 m | half marathon | marathon | ultramarathon | multiday races | Cross country running

Relays: 4 × 100 m | 4 × 400 m; Racewalking; Wheelchair racing

Throws: Discus | Hammer | Javelin | Shot put

Jumps: High jump | Long jump | Pole vault | Triple jump

Combination: Pentathlon | Heptathlon | Decathlon

Highly uncommon: Standing high jump | Standing long jump | Standing triple jump