Rachel McLish:

Rachel McLish tipikus texasi lányként indult. Már korán rátalált a fitnesz és a táplálkozás iránti szeretetre, és édesapja nyomdokaiba lépett.

Amikor elkezdett a fitnesziparban dolgozni, még nem is sejtette, hogyan fog megváltozni az élete. A texasi kisvárosból minden idők egyik legismertebb női testépítőjévé vált.

Rachel az apja korai években végzett súlyemelésének és a családja támogatásának tulajdonítja eszményei kialakulását. A női testépítés úttörője, Lisa Lyon volt a legfőbb inspirációja a testalkatához, és az oka annak, hogy úgy érezte, képes versenyezni és győzni.

Elkezdte az IFBB testépítő versenyeken való indulást, és soha nem nézett vissza. Bár karrierje rövid volt, a testépítés aranykorának egyik ikonjává vált.

From competitor to model to spokesperson to actor and author, she has spent most of her life in fitness.

At the peak of her bodybuilding career, Rachel sported the following stats:

• Height: 5’6 ½ “
• Weight: 125 – 135 lbs
• Starting competition age: 24 years old

Today, we’ll discuss how Rachel McLish became the first Ms. Olympia and how she spent the rest of her career.

Rachel McLish: The Early Years

Rachel McLish was born Raquel Livia Elizondo in the town of Harlingen, Texas. She was born on June 21, 1955, as one of several daughters in the Elizondo household.

From a young age, Rachel dreamed of becoming a ballet dancer. She practiced ballet until the pulls of popularity called as she reached high school. Már nem akart egyénileg balettozni, hanem valami újat akart kipróbálni.

Amint Texas sok részén, a szépséget tisztelték, és a középiskolás lányok körében gyakori volt a pompomlányozás. Rachel szögre akasztotta balettcipőjét, hogy pompomlány legyen a Harlingen High Schoolban.

1973-ban érettségizett, miután kétszer is megkoronázták Harlingen Cardinals Sweetheartnek, amíg oda járt.

Az édesanyja háztartásbeli anya volt, aki Rachelt és testvéreit nevelte, míg az apja dolgozott. Rachel már korán felnézett édesapjára, és tudta, hogy olyan akar lenni, mint ő.

Az édesapja fitnesz iránti szeretetének köszönhetően Rachel gondolkodásmódja az egészségre és a fitneszre összpontosított. Balett vagy szurkolótánc nélkül szüksége volt valamire, amivel elégetheti az energiáját.

Egy edzőterembe szeretett volna belépni, hogy súlyokat emelgessen, de rájött, hogy nem engedheti meg magának a tagdíjat, ezért munkát kért.

Rachel az egyetem alatt a Shape Center gyógyfürdőben dolgozott, hogy segítsen fizetni a tanulmányait. Karrierje azzal kezdődött, hogy fitneszoktató lett, majd végül feljebb lépett, és menedzserré vált.

Aztán 1978-ban diplomázott a University of Texas-Pan American (ma University of Texas Rio Grande Valley néven ismert) egyetemen. A szakiránya az egészség és táplálkozás, valamint a mozgásfiziológia volt.

Amikor Rachel a diplomaosztó előtt állt, a gyógyfürdő tulajdonosa olyan ajánlatot tett neki, amit nem tudott visszautasítani.

Rachel McLish: A vállalkozó

A Shape Center tulajdonosa, ahol dolgozott, megkérdezte Rachelt, hogy fontolóra venné-e a partnerséget. A lány beleegyezett, és úgy döntöttek, hogy egy hatalmas egészségügyi központot nyitnak közvetlenül a szülővárosában.

1977 októberében hivatalosan is megnyitotta kapuit a Sport Palace Health Club. Akkoriban ez volt az egyik legmodernebb létesítmény. Abban az időben, amikor a fitnesz még csak most kezdett népszerűvé válni, az egészségklubnak nem okozott gondot a tagok megszerzése.

Rachel szerint a Sport Palace-nak már 1000 tagja volt, mielőtt hivatalosan megnyitotta volna kapuit. Akkoriban volt egy férfi és egy női oldal, korszerű létesítményekkel. Rachel szívesen megmutatta a nőknek, hogyan kell súlyokkal edzeni.

A Sport Palace Egyesület tovább nőtt, 1980-ban Corpus Christiben és Brownsville-ben is nyíltak helyszínek. Rachel élte az életét, súlyokat emelt, hogy fitten tartsa magát, és hogy megmutassa a nőknek, hogyan izmosodhatnak.

Egyszer a férfi menedzser folyamatosan testépítő magazinokat mutogatott neki. Megemlítette, hogy abban az évben rendezik meg az első női testépítő versenyt. Talán ő is szeretne részt venni rajta?

A vállalkozó szellemű Rachel arra gondolt, hogy a platform segíthet neki abban, hogy felhívja a figyelmet a női fitneszre. Elküldött egy fényképet Atlantic Citybe, és beválasztották a 30 nő közé, akik részt vehettek a versenyen.

Rachel McLish: Olympia

Az 1980-as év örökre megváltoztatta Rachel McLish életét. A Superior Physique Association (SPA) által szervezett USA-bajnokságon indult és nyert.

A Frank Zane Invitational versenyen is részt vett, és második helyezést ért el.

De ami még ennél is fontosabb, részt vett és elnyerte az IFBB által rendezett első Ms. Olympia címét. A különbség az SPA és az IFBB között az, hogy az SPA-t nők szervezték és vezették, az IFBB-t pedig férfiak.

A minden idők első, nők számára rendezett eseményén Rachel történelmet írt az IFBB-ben, és testépítő karrierje is beindult. A jól definiált teste és természetes szépsége miatt rendkívül népszerűsíthetőnek tartott Rachel a női testépítés példaképévé vált.

A PR-megjelenések között Rachel folytatta a helyezéseket más versenyeken. Az 1981-es Ms. Olympia versenyen második lett Kike Elomaa mögött. 1982-ben visszavette a Ms. Olympia címet, és megnyerte a profi világbajnokságot is.

Az IFBB versenyzője maradt, 1983-ban a Las Vegas-i Grand Prix-n harmadik lett. Erről a versenyről készült a “Pumping Iron II: The Women” című film, amelyben Rachel volt az egyik főszereplő.

Testépítő karrierjének utolsó versenye az 1984-es Ms. Olympia volt. Bár ott megpróbálta megszerezni a címet, Rachel a második helyet szerezte meg Cory Everson mögött, aki később 6 Ms. Olympia címet nyert.

Cory testalkata sokkal másabb volt, mint Rachelé. Sokkal izmosabb testfelépítésű volt, hasonlóan a férfi divízióhoz. Rachel nem volt hajlandó ezen a szinten versenyezni, ehelyett inkább egy nőiesebb testalkattal akart kitűnni.

Megértette, hogy a nők számára változnak az idők a testépítésben, és úgy döntött, hogy meglepő döntést hoz.

Rachel McLish: Az 1984-es Ms. Olympia verseny után Rachel úgy döntött, hogy visszavonul a testépítő versenyektől. Versenyzés közben az egész platformja az volt, hogy a nők is tudnak súlyzósan edzeni, fittek lenni, és mégis nőként nézhetnek ki.

Amíg a testépítő versenyeken a nők egyre nagyobb izomtömeget szereztek, ő a szteroidok használata ellen kampányolt. Rachel szerint a nők nem voltak képesek segítség nélkül ekkora tömeget felépíteni.

A szteroidhasználatról Rachel a következőket mondta:

“Valóban hatással vannak az izomzatra, és férfiasabbá tesznek. Az én filozófiám a testépítésben mindig is ugyanaz volt: fokozni a női tulajdonságaidat, tónusban és alakban. Ezek a nők nem értik a lényeget”.

She chose instead to focus on living a holistic lifestyle, which meant:

• Breathing exercises
• Meditation
• A beneficial diet
• Resistance training
• Stretching exercises
• Anti-aging supplements

Though she hasn’t participated in competitions since 1984, she would have considered it. For the right category, like figure physique, Rachel may have come out of retirement.

Since then, she has worked on several other entrepreneurial endeavors. Let’s take a look now at some of the roles Rachel McLish has taken on since her bodybuilding career started.

Rachel McLish: The Model

Rachel was almost immediately thrust into the role of a model from the moment she stepped onto the bodybuilding scene.

With her natural beauty, feminine and slightly muscular build, she became the spokesperson for female fitness.

She was a cover model for magazines starting in 1982, featured fairly regularly through the late 90s. Rachel appeared on the covers of the following magazines:

• Muscle Training Illustrated
• Muscle and Fitness
• Flex
• Female Bodybuilding
• Muscular Development

And she was even featured on the cover of IronMan as recently as 2006 at 40 years old. Even though she was well past the prime age for the industry, her physique was still incredibly impressive.

Rachel herself admits that her legs were easy to develop and says genetics helped her out. However, she had to put a lot of effort into building her upper body. Büszke arra, hogy képes volt legyőzni valamit, ami a nők számára nehéz, és fantasztikus fizikumot alkotott.

Még ma is megtekintheted Rachel McLish jellegzetes pózait és nosztalgikus képeit a Facebook- és Instagram-oldalán.

Rachel McLish: A szóvivő

A világ első női testépítő bajnoka címet viselve, képzettségét és tudását felhasználva bejárta a világot. Emellett képviselte a Health and Tennis Corporation of America-t, amelyből végül a Bally Total Fitness lett.

Az egészség és a fitnesz iránti elkötelezettsége, valamint karizmája segítette őt a versenyeken és példaképként. Rachel előadásokat tartott a táplálkozásról, a diétáról, a szépségről és arról, hogyan lehet nőnek lenni egy férfiak által dominált iparágban.

Tette mindezt, modellkedett, és még mindig talált időt arra, hogy 1980 és 1984 között versenyezzen. Mivel a kamera előtt is tehetséges volt, természetes volt, hogy Rachel filmekben is szerepelt.

Rachel McLish: Rachel McLish: A színésznő

Rachel népszerűségének és fizikai erejének köszönhetően számos filmszerepet kapott. Először saját fitneszvideójában, az “In Shape with Rachel McLish”-ben tűnt fel.

Nem sokkal később egy másik oktatóvideóban az aranykor legendája, Arnold Schwarzenegger oldalán dolgozott. A “Shape Up with Arnold” című fitneszvideó 1982-ben jelent meg.

Ezután 1983-ban Herb Alpert “Red Hot” című klipjében is szerepelt, mint fitneszoktató.

Rachel nagy szerepet játszott az 1985-ös Pumping Iron II: The Women című dokumentumfilmben is. A stáb másfél évig követte őt, miközben edzett és részt vett az 1983-as császárvilágbajnokságon.

The competition was created strictly for the movie, and Rachel felt it led the shift in women’s bodybuilding physiques.

Movie Roles

She went on to play roles in a few other movies:

• Getting Physical (1984)
• Aces: Iron Eagle II (1992)
• Raven Hawk (1996)
• Ordinary Average Guys (2011)

To her credit, Rachel used her fitness level to play strong, physical women in these movies. This was a first for women and another way that Rachel was able to stand out from the rest of women bodybuilders.

Her roles were always meant to shed a positive light on women and she refused anything she considered demeaning.

Tény, hogy felkérték Vasquez közlegény szerepére az Aliens című filmben, de ő visszautasította a szerepet, mert a szereplőnek csúnya szavakat kellett használnia a filmben.

Akkor 1989-ben megjelent a CBS dokumentumfilmje Women of the 21st Century címmel. Ebben a projektben Rachel oktatási hátterét és fitnesz tudását felhasználva népszerűsítette a fitnesz és az egészséges táplálkozás fontosságát.

Azután több könyv szerzője is lett, felhasználva a fitnesz és testépítés terén szerzett tapasztalatait és szakértelmét.

Rachel McLish: A szerző

A testépítői karrierje elhagyása után Rachel McLish író is lett. Első könyvével, a Flex Appeal by Rachel cíművel kezdte 1984-ben, amelynek társszerzője Bill Reynolds volt.

A könyvben oktatást és tanácsokat ad a súlyzós edzéshez a nők minden tudásszintjén. She also provided health and diet tips, how to sculpt your body and feel beautiful in your own skin.

Perfect Parts: A World Champions Guide to Spot Slimming Shaping and Strengthening Your Body came in 1987. This book was co-authored by fellow female bodybuilder Joy Vedral.

Both books got rave reviews, even still today, for their timeless tips that both men and women can use.

She has had the third book in the works for some time, titled T L C … Tighter and Leaner to the Core. It still has yet to be released.

Rachel McLish: The Fashion Icon

So far, we’ve discussed Rachel’s career in fitness as a:

• Champion bodybuilder
• Spokesperson
• Model
• Fitness instructor
• Health club owner
• Author
• Actress

On top of all those roles in the fitness industry, Rachel was also part of the fashion industry. Létrehozott egy testruházati kollekciót, amely 1990 elején több mint 2000 K-Mart üzletben debütált. Kollekciója a “Rachel McLish for the Body Company” nevet viselte.

Édesanyja nagyon ügyes varrónő volt, és már fiatalon megtanította Rachelt varrni. Nemcsak a márka szóvivője volt, hanem minden egyes lépésben részt vett.

Az első évben a testruházati kollekciója az amerikai sportruházati ipar 28%-át tette ki.

Rachel McLish étrendje és edzésterve

Rachel nem követett és nem is követ szigorú diétát. Szülei már kiskorában egészséges táplálkozási szokásokat neveltek belé, és a tanulmányai segítettek neki megtartani ezt a szokását.

Naponta legalább háromszor étkezik, és szükség szerint hagy helyet az uzsonnának. Ugyanezt ajánlja mindenkinek, aki követi diétás tanácsait. Egyetlen étel sincs tabu, feltéve, ha tudja, hogy a teste tudja kezelni, és betartja a mértéket.”

Soha nem volt kalóriaszámláló, ehelyett inkább a testére hallgat, hogy naponta táplálja azt. Azzal, hogy szinte egész életét az edzőteremben töltötte, rájött, hogy az étel üzemanyag, és ennek megfelelően étkezik.

Még ma is nagyjából ugyanúgy étkezik Rachel McLish, és sikerült ugyanabban a súlytartományban maradnia. Ahogy öregedett, több egészséges zsírt épített be az étrendjébe, hogy biztosítsa az esszenciális zsírsavak bevitelét.

Ami a testmozgást illeti, az otthoni és az edzőtermi gyakorlatokat vegyesen végzi, a Gold’s edzőtermek helyeit választja az otthona közelében. Az edzéseinek intenzitása talán változott egy kicsit, de még mindig komolyan veszi.”

Heti néhány napot az egyes izomcsoportok erőnléti edzésére fordít, a szabadnapokon pedig kardiót vegyít bele. Rachel tippjei a fitneszsikerhez:

• Tudd meg a terved, mielőtt belevágsz
• Melegíts be először
• Kezdd először a törzsedzéssel
• Az utolsó sorozat utolsó ismétlését mindig tartsd néhány másodpercig a maximális eredmény érdekében
• Befejezd, amit elkezdtél – ne hagyd abba, ha egyszer besétálsz az edzőterembe!

Rachel McLish: A magánélete és hol tart ma

Rachel 24 évesen ment hozzá John P. McLishhez, akitől később elvált. 1990 óta Ron Samuels filmproducerrel él házasságban.

Az együtt töltött idő nagy részét Kaliforniában töltötték, a legtöbbet Rancho Mirage-ban. Rachel személyesen berendezett otthonát 2008-ban a Boston Red Sox játékosa, Coco Crisp vásárolta meg 3 millió dollárért.

A becslések szerint Rachel McLish 2019-es nettó értéke 14 millió dollár körül van. Ő és férje még mindig Rancho Mirage-ban laknak.

Legutóbb Rachel Ulf Bengtsson “No One Cries For You” projektjével állt össze. A globális kampányon keresztül a projekt célja, hogy Kelet-Afrikába juttassa el a megelőző egészségügyi ellátást és a fittséget.

Rachel szenvedélyesen segíti azokat a nőket, akiknek szükségük van az egészségük és szépségük felvállalásához szükséges eszközökre. Segíteni fog a nők képzésében és oktatásában, akik aztán a kelet-afrikai nőkkel fognak dolgozni.”

Végső gondolatok

Rachel McLish a testépítés aranykorának egyik ikonja volt. Karcsú alakjával és jól definiált fizikumával képes volt megnyerni a legelső Ms. Olympia címet.

Rachel teste elérhető volt más nők számára is, így ő lett a kedvenc és felnézhető személy.

Amikor a női testépítés világa megváltozott, alig néhány évvel azután, hogy elkezdett versenyezni, úgy döntött, visszavonul. Eközben folytatni tudta a nők megerősítését a fitnesz és a funkcionális súlyzós edzés révén.

Könyvei, magazinokban megjelent cikkei és fitnesz tudása világszerte inspirációként szolgált a nők számára. Filmszerepei erős nőként mutatták meg fizikai adottságait, ami újdonság volt a nők számára.

Rachel McLish életének meghatározó pillanatai az IFBB színpadán történtek, és hozzájárultak karrierje fellendüléséhez. Ma is népszerűsíti az egészséget, a fittséget és a táplálkozást a nők körében szerte a világon.