20 sani finger food per il bambino

Nessun pastone insipido per bambini qui! Questi 20 finger food sono pieni di frutta, verdura, colore e sapore. Così puoi dare al tuo piccolo un’esperienza di cibo vero fin dall’inizio.

Il mio terzo bambino ha cinque mesi ora, il che significa che in tre o quattro brevi settimane, inizierà il viaggio per imparare a mangiare cibi solidi. Poiché è il mio terzo, sono ansiosa (in senso buono) di andare avanti, e non nervosa come lo ero con i miei primi due. Sta già mostrando interesse per il cibo, cercando di prendere il cibo e volendo partecipare ai pasti. È anche sulla buona strada per reggersi da solo, il che è anche un segno di prontezza.

Anche se sono tentata di iniziarlo presto, sto cercando di essere paziente. So che voglio dargli da mangiare con le dita fin dall’inizio (un metodo di introduzione dei solidi chiamato “baby-led weaning”), e i bambini non sono pronti per lo sviluppo a nutrirsi da soli fino a circa sei mesi di età.

Più varietà di consistenza e sapore introducete all’inizio (già a sei mesi!), più è probabile che il vostro bambino cresca per amare una varietà di cibi e sviluppare un ampio palato. Con questo in mente, non abbiate paura di aggiungere cose come aglio, zenzero, erbe e anche piccole quantità di alcune spezie leggere (come il curry leggero) per condire naturalmente il cibo del vostro bambino. Ma i bambini non hanno bisogno di molto sapore aggiunto, e non dovrebbero avere sodio (sale) o zucchero aggiunti – è importante che imparino ad amare i sapori naturali dei cibi, per non parlare del fatto che i loro piccoli reni non sono attrezzati per gestire questi additivi.

Ho compilato 20 dei nostri finger food preferiti per bambini che sono ottimi per tutta la famiglia. Spero che tu e il tuo bambino vi divertiate tanto quanto noi (e lo farete di nuovo presto!).

2 Ingredient Banana Pancakes

Questi sono perfetti se tagliati in piccoli pezzi. Davvero veloci da preparare e i bambini li adorano!

Cubetti di anguria

La dolce e deliziosa anguria è il finger food perfetto. È facile da masticare per quei bambini che non hanno ancora molti denti. We have a really great method for cutting watermelon for you!

Mini egg muffins

These are the perfect protein filled finger food! To make:

• Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
• Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.

4. Cauliflower Tots

This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!

Yummy Tuna Cakes

To make:

• Mescola una scatoletta di tonno chiaro in fiocchi con un uovo, 1 cucchiaino di aglio in polvere, 1/3 di tazza di formaggio cheddar grattugiato, un paio di funghi tritati, 1/4 di tazza di carota grattugiata e un po’ di pangrattato panko in una ciotola di medie dimensioni.
• Aggiungi un cucchiaino di burro o di olio d’oliva in una grande padella a fuoco medio.
• Forma delle piccole “torte” con il composto di tonno e mettile delicatamente nella padella riscaldata.
• Lancia quando sono dorate.

Polpette di tacchino per bambini

Per fare:

• Combina una libbra di tacchino macinato con due uova, una tazza di verdure grattugiate a scelta, 1/2 tazza di avena arrotolata, 1 cucchiaino di aglio e un po’ di olio d’oliva.
• Mescolare bene con le mani e poi arrotolare in piccole polpette.
• Porre su una teglia foderata e cuocere a 400F per circa 12 minuti o fino a quando la temperatura interna è di 170F.

Sliced ripe pear

Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.

Toddler Friendly Energy Bites

To Make:

• Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
• As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
• Mix ingredients well and form into small balls.
• Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.

Burro d’arachidi e cracker alla banana

Spalmate il burro d’arachidi naturale sui cracker integrali (senza sale e zucchero aggiunti) e coprite con la banana a fette.

Sushi di frutta

Combina dello yogurt greco naturale intero con un po’ di burro naturale di noci o semi e cospargi di cannella. Spalmate il tutto su una tortilla integrale e coprite con frutti di bosco come lamponi, fette di banana o mirtilli. Avvolgete come se fosse un rotolo di sushi e tagliate in “pezzi di sushi” a misura di morso per il vostro bambino. Oppure abbiamo una ricetta deliziosa per il sushi di mele.

Coppe di farina d’avena alla cannella e mele

Queste sono piene di ingredienti densi di nutrienti e sono facili da prendere e andare!

Per fare:

• Combina 2 tazze di avena arrotolata, 1 cucchiaino di cannella, 1 cucchiaino di lievito in polvere e un pizzico di sale in una grande ciotola.
• In un’altra ciotola mescolare insieme 3 grandi banane mature schiacciate, 3 mele sbucciate e grattugiate, 1 tazza di yogurt intero, 2 cucchiai di burro, e 2 cucchiaini di vaniglia.
• Mescolare gli ingredienti umidi e secchi insieme e trasferire il composto in stampi per muffin unti.
• Cuocere a 375F fino a doratura in cima.

11. Cubetti di zucca arrostita

La zucca ha una incredibile consistenza liscia e cremosa e un sapore naturalmente dolce. Questa zucca arrostita al miele è un delizioso finger food. Assicurati solo che il tuo bambino lo sia prima di dargli il miele.